這是Silvia繼布拉格馬拉松後與我們分享的跑馬心得，快來看看。

 

跑馬拉松這麼辛苦，為何還要跑啊？！注意！Silvia說是 “玩” 馬拉松，而不是 “跑”、也不是 “練”！這個問題其實可以變成一個填空題：“為何要玩 _____ ？” 空格中可以填上任何一種戶外運動。

Silvia只是初學者，不是馬拉松 (或任何戶外運動) 的專家或達人，但Silvia可以告訴你：當你以 “玩” 的心態進行這項看似不可能的任務時，你才能真正享受其中的樂趣所在啊！

Silvia所做的很多事情，出發點都只在 “好玩”，沒想到後來意外變成影響人生的一些關鍵。因為想看世界，所以不管有沒有人一起還是要上路，慢慢成了一個有故事的旅人；因為覺得教書教久了會變笨，所以去念了碩士，從中又開拓了自己的眼界；因為想要從體驗生活在異國的生活，所以又念了第二個碩士，這兩年的生活經驗，絕對不是金錢可以買到的；因為喜歡寫文章分享自己的旅行故事，意外徵選上線上雜誌的主編…太多太多如此的例子了！

開始路跑也是如此，剛開始只是為了維持運動習慣，從3公里開始跑 (因為到這個距離開始膝蓋就痛了！)，後來認識了一群同樣熱愛戶外運動的朋友，帶領著Silvia體驗了各種不同的活動，登山、路跑、攀岩、單車…Silvia愛上了這些為自己帶來許多挑戰和樂趣的活動！第一次參加半馬 (21公里) 也是因為朋友，大家一起報名、一起完賽的感覺真是很High！所以有共同興趣的朋友很重要啊！大家一起練習，有了目標相對有了動力；而當你開始體驗到征服挑戰後的成就感時，動力又再次大大提升了！(真是超容易滿足的阿桑！ )

Silvia一直覺得自己是個懶惰沒毅力的人，人生差不多就好。(果然是很隨便！) 直到有一天朋友跟Silvia說：「我覺得妳真是個有毅力的傢伙！」

這句話當場嚇死阿桑我~曾幾何時我是個有毅力的人啦？

「有啊！登聖稜線 (台灣最著名的登山路線之一) 走得再累，妳就一路撐著上去了；攀岩也是，吊在空中再久，妳都堅持上去攻頂，這些都是有毅力的人才做的事啊！」朋友繼續說。

一句話點醒阿桑長久以來的自以為。

是啊！玩馬拉松或其他需要耐力的戶外活動讓Silvia領悟到一件很不得了的事(至少阿桑自己覺得很不得了)，這些活動同時都在增強人生所需的堅強心智啊！

 登高望遠，在看到一片令人忘我的美景後，就忘了前面的艱辛過程啦！

 

以阿桑跑半馬的感受為例，從3公里到21公里是時間慢慢累積出來的成果。剛開始的3~4公里其實會累的，因為身體正在暖身，適應自己動作的變化；5公里之後身體漸漸習慣，會慢慢開始形成自然的律動循環；8~15公里是跑起來最輕鬆舒適的時候，呼吸順了、身體暖了、腳步也穩了，這個階段真是享受！過了15公里，身體漸漸感到疲倦，血糖下降，這時候沒有補給的話，只能靠意志力撐住了，最後的1~2公里真是挑戰腳步的速度啊！很用力也一樣跑不快，只能嘗試繼續維持一定的律動以到達終點。

Silvia的人生初馬，更是向自己的意志力和毅力作更強大的挑戰，悽慘兮兮，卻也又贏了一次成就感！(就說了阿桑好容易滿足的啊，菸 )

人生許多時刻何嘗不是如此類似的循環？！接受新的挑戰一開始一定戰戰兢兢，得要小心翼翼觀察環境、適應情況 (熱身開始了)，到了熟悉情況後 (身子暖了)，做事情慢慢變得得心應手，駕輕就熟 (腳步穩穩前進)，這時候不小心得意忘形的話，就容易招來問題，只能提醒自己繼續堅持 (意志力的重要)，就算辛苦也不要放棄，才有機會踏上終點線的那一端啊！

 

同樣的道裡，在旅行、在工作、在任何情況都是類似的啊！

更進一步，因為想把挑戰難度很高的活動做好，想在一定的時間內完賽，因此會推著自己進行持續的訓練，變得超有毅力；因為訓練過程一定會有挫折和問題，你得要有耐心，也增強了適應挫折的能力；因為想要找到更有效的方法，因此會思考、會專注，變得更有智慧；因為要持續花時間練習，因此得學習自己的時間管理，變得更有效率；長久的循環下來，這些都會轉化成正面的能量，慢慢影響你的人生。(哇！好厲害！)

現在的Silvia還享受著 “玩” 馬拉松 (和任何其他戶外運動) 的階段，過了這個懵懵懂懂、自己隨便練的初學者階段，開始有了想要更進一步的目標，不管是加快速度或是增長距離，有了目標便開始想要找方法折磨自己，這樣是說阿桑有被虐狂嗎！？不~應該是說，阿桑想要擁有更高一層的成就感啦！

前面說了，Silvia所做的很多事情，出發點都只在 “好玩”，沒想到後來意外變成影響人生的一些關鍵。人生是如此的充滿驚喜，當你以 “好玩” 的心情開始去做某件事，持續下去，也許他就在某個對的時間點，成了影響你一生的關鍵！

祝大家和Silvia一樣，享受充滿驚喜的人生！

 人生的精彩總在不經意的時刻出現！

Silvia的愛玩人生也包括這些：

陽明山的山路越野半馬，讓阿桑跑到罵髒話！

 攀岩，人生總要不斷向上爬~

 玉山單攻 (一天來回)，輕微高山症發作，臉腫得跟豬頭一樣！

 第一次騎長途單車，就被騙去羅馬公路！

 溯溪，果然是夏日消暑的好活動！

 

還有很多很多......等著Silvia去玩呢！

 

延伸閱讀

布拉格馬拉松 自以為很厲害之阿桑初馬

 

 

本文轉載於Silvia的部落格：希遊記Silvia the traveler

 

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