（圖片來源：Creya！可以呀）

猶記當年剛從歐洲那每天腳勤走上8小時充足的活動、外加口袋很扁縮衣節食的生活回來，體重一度來到了我人生苗條的巔峰期，宛如高中畢業那青春的數字；沒想到上班不到三年，我的體重又重回了巔峰，只是這回是數字曲線的登峰造極，難怪大家都說上班後才知道什麼叫一山還有一山高（嘆氣），屁股黏著辦公椅和加班大吃零食來削減壓力就是每天生活的寫照。

面對這種俗稱的上班胖，加上認清年過25歲再也無法靠本錢吃飯的事實，也不得不好好開始正視自己的健身和健康，於是這一年多來開始在生活中安排一些跑步、單車、或瑜珈及NTC等運動來試圖扭轉這一切，雖然身處於忙碌的上班生活中，微小的心願就是希望持續運動下去、並紀錄檢視不同種類的運動成果（說穿了，還是為了想避免腹凸和腿腫呀），而在試用Garmin vívoactive這支GPS智慧型穿戴運動手錶後，親身感受到它真是為這樣的女孩們做了完善的量身設計，能同時滿足運動及生活休閒兩方面的需求。

（圖片來源：Creya！可以呀）

以往我有在使用的穿戴式裝置是單純記錄跑步的手錶，但同時還會搭配手機app，分別在不同情況下採用跑步、腳踏車、體態紀錄、甚至測睡眠品質等軟體，雖然智慧型手機已經每天形影不離，但當連運動時都還要隨身攜帶，那份重量和安全性也成為一種負擔，而且每種運動狀況都分屬於不同的app，無法一次全面檢視自己的運動量也是顯見的困擾。

Garmin vívoactive手錶比較像是全方位的蒐集運動及生活的數據，再由Garmin提供的整合性app及網站，透過藍芽或USB傳輸線，將蒐集到的數據提供分析圖表，供我們做規劃和調整。這次共花了三週測試Garmin vívoactive，立馬對它的幾個特點稱讚不已：

1. 外型討喜，配戴起來大小適中而且輕巧無感

2. 不同種類的運動記錄都能靠一支錶紀錄，多合一一次通包覺得划算

3. 對於跑步初學者，可透過跑走模式逐步建立體能，操作也相當直覺！

4. 每日活動量監控，而且坐著太久沒活動是會被發現的，提醒起來活動筋骨、放鬆眼球

5. 可偵測睡覺時的翻身頻率，瞭解自己睡眠品質與最佳休息的時間

外型與操作：彷彿是高智能的運動生活版Apple Watch

白色錶帶配上黑色的鏡面，清新簡約是我對Garmin vívoactive的第一印象，推出這種白色系與全黑的百搭不退流行配色，對身為消費者的我們相當友善，更提升了本身產品的質感；雖然不確定Garmin本身是否就將這支智慧手錶定位為女性專用，不過憑著我這個骨頭發育不完全、每支手錶到我手上都會有自動放大效果的magic手腕，若是錶面較大或較重的款式一戴就會怪異，不過Garmin vívoactive錶面約4公分×3.5公分的大小，還算可以與我的手腕相合，而錶帶上還提供共15個調整長度的孔度，對於我手腕環長只有12公分的幼童手來配戴，還能留有兩個洞相當令人感動，可見它適用的手腕粗細範圍有多廣，相信我都可以戴了應該所有人都可以戴了吧！

（圖片來源：Garmin官網）

（圖片來源：Creya！可以呀）

Garmin vívoactive出廠的標準配備是包含使用中文說明書，但它並沒有一起被送達到我手上，起初相當害怕會不知道該如使用，不過一摸索後發現它的操作設計相當精簡與人性化，每個按鍵都有各自清楚的功能，邏輯清楚，露出來的按鈕只有最常用的主選單/開始運動、與開機/燈光兩顆，其餘皆於觸控螢幕中以慣用的滑動手勢即能完成各種選擇和設定，即使像我這樣沒有說明書介紹，也能第一次使用Garmin vívoactive就上手。

（圖片來源：Creya！可以呀）

錶面透過 Connect IQ 商店，可免費下載不同的時間顯示畫面，不同心情就來換個樣式，讓這支手錶得多變化；它也能換手機錶帶，跳脫黑白不同配色的可能性，真的相當切中女孩喜愛的元素。

（圖片來源：Creya！可以呀）

（圖片來源：Garmin官網）

這次試用的三週中僅充電過兩次，但我開啟運動模式使用約八次、且期間仍持續它手錶的用途及每日活動量監控、同時也紀錄每晚睡眠品質，這樣的蓄電量表現實在優異，代表出國旅遊兼跑步使用都綽綽有餘，能少帶一個充電器出國了；而強調水下50公尺的防水等級，洗澡游泳全程配戴都沒問題的Garmin vívoactive，也因此採用了很新潮的接觸式充電法，只要與充電器的金屬部分接合即可開始充電，插頭部分為USB頭，還能同時將錶中的數據傳送到電腦中上傳雲端。

（圖片來源：Creya！可以呀）

（圖片來源：Creya！可以呀）

下班後，開啟運動模式：內建GPS追蹤跑步、自行車、游泳及高爾夫球等運動紀錄

（由於不按水性及揮不到小小的白球，因此游泳及高爾夫球兩項內容就不在我的測試範圍啦！）

Garmin vívoactive的運動模式相當多種，搭配GPS功能、提供包含室內外跑步及自行車、健走、游泳、和高爾夫的追蹤。即使再忙（再想偷懶），還是盡量維持一週最少能慢跑一次、一年參加一兩場半馬賽事的頻率。打從開始跑步起，就仰賴著手機app的跑步程式來紀錄每次的路線和速度，也添購了臂套配件來使用，但跑著跑著總還是覺得戴臂套的手容易酸及僵硬，重量還是影響了跑步的姿勢；而且只要一跑長距離賽事就會開始擔心起手機的電力，路上只要有人傳line導致震動耗電，就開始心急萬一沒電數據會不會因此消失，因此近期也漸漸轉嘗試穿戴式手錶來紀錄。

（圖片來源：Creya！可以呀）

另外，跑步運動模式有相當多顯示項目可以設定，從基本的計時、配速、及距離，到稍微進階的心率、踏頻、溫度、高度資訊都有，甚至還能開啟顯示日出日落時間、完成的圈數、卡路里換算及方位等資料，可以依訓練需求做開啟，例如做山路訓練時就能打開高度和溫度、間歇訓練時則搭配心率帶紀錄；Garmin在GPS抓的地圖和距離的準確度頗具有口碑，我這次實際開手機app與Garmin vívoactive來測試也獲得相似的結果。

（圖片來源：Creya！可以呀）

（圖片來源：Creya！可以呀）

自行車與健行其實也是採用類似的紀錄模式，同時室內健身房的跑步機與腳踏車機也都有對應的室內模式可以選擇，相當直覺，尤其出外騎較長程的腳踏車時，常一騎就是50-80公里、一個上午就過去了，若用手機紀錄，除非隨身還要攜帶行動電源，否則電力肯定撐不下去呀！

完成運動後，將手錶的數據透過手機藍芽連線，傳至專屬的Garmin Connect™ app，或是透過傳輸線傳至電腦、上傳數據至網站，在Garmin Connect™中即會以圖示的方式分析運動數據，讓錶中的紀錄轉成一張張有意義的圖表，甚至還可以資源共享，參考其他Garmin跑友們的慢跑路線，做為下次邊跑步邊旅行的路線大典。

（圖片來源：Creya！可以呀）

（圖片來源：Creya！可以呀）

若眼前有比賽或是內心有希望達成的訓練目標，透過Garmin Connect™的網站所內建的跑步、單車、及鐵人三大項種類，再依不同強度的目標設定要挑戰的訓練菜單，跟著課表訓練幫助自己朝目標前進；除此之外若有自己的一套訓練課程，也可以手動自己安排內容，彈性空間很大，有了目標跟著訓練，也能讓自己更有運動的動力！

（圖片來源：Creya！可以呀）

上班時間到晚上睡覺的生活狀態全都顧：活動追蹤紀錄、與睡眠狀態觀測

Garmin vívoactive不只在運動時能幫助紀錄，在每天每時每刻都持續有其功用，隨時檢視生活中的活動狀況。

活動追蹤紀錄即是只要開始配戴，就會隨時偵測活動步數、里程數與大致推算出消耗的卡路里，這個活動指數也是有每日目標的，首次使用所設定的身高體重就會推算出建議的活動目標，每天就努力達成它吧，若發現自己離今日目標還有一段距離，不如下班後就多走一段路再搭車。上班時候我們也很容易一屁股坐下就不動了，當Garmin vívoactive觀察到太久沒有活動，還會跳出提醒，告訴你該起身活動一下筋骨並放鬆眼睛。

（圖片來源：Creya！可以呀）

此外我們每日的卡路里數，如果再搭配與Garmin Connect™ app有串連數據的myfitnesspal app，還能將飲食紀錄與運動日記做更深入的管理，讓健身或瘦身的計畫全面啟動啦。

（圖片來源：Creya！可以呀）

那睡眠有什麼好記的？不就是睡覺嗎？但我之前發現手機app有偵測睡眠狀態就覺得非常有趣，像有時早睡或睡了很久，醒來卻覺得累，有時卻睡得相當有效率，因此這功能一解我的好奇心，以前需要把手機app一直開啟放在床上，才可以感應到翻身的次數和頻率來判斷你熟睡程度，只是說若你是與人共枕眠或是睡高級的獨立筒床，那反應就會不太準，而且手機開整晚耗電也傷手機的生命值呀。因此知道Garmin vívoactive也有內建這種功能，省電又是戴在手上最準確的方式，就成為我每日忠實使用的功能（對！比運動模式還常用這樣），這樣長期紀錄其實能幫助調整睡眠的長度與該爬上床的時間點，若在差不多的時間總是有突然翻身的狀況也可觀察是否因為如燈光或噪音的環境因素而影響睡眠品質了。

（圖片來源：Creya！可以呀）

Garmin vívoactive測試總結

一次介紹了這麼多元我測試的功能，就是因為Garmin vívoactive是一支相當全面性兼具運動、生活、和休閒的Lifestyle手錶，不同的運動模式也能滿足不同運動喜好的使用者，我覺得更厲害的是搭配Garmin Connect™的網站資訊，豐富的訓練資源及手錶的數據檢視，使這支錶成為出場率很高、實用性極高的穿戴式智能運動錶，讓Garmin vívoactive一起陪伴訓練、控管身體的大小活動狀態吧！

（圖片來源：Creya！可以呀）

（圖片來源：Creya！可以呀）

Garmin vívoactive規格（3/25正式發售）

‧硬體規格