感覺自己越跑越胖嗎？為什麼做了那麼多有氧運動，卻還是一身肉感體態呢？ 「Garmin Vivosmart 還我跑者好身材」，選出十多位下定決心、勇於抗脂的參賽者進行變身大作戰。透過教學進行有效的運動和飲食管理，再搭配Garmin所提供 Vivosmart健康手環及心跳帶試用五周，以達到最佳的燃脂效果。他們能成功變身嗎？讓我們一起來看看他們的抗脂故事。
【Garmin Vivosmart ×力格燃脂講座】
上個月底，與公司慢跑社夥伴們團報參加了Garmin的企業燃脂挑戰賽，但無奈報名者眾多，最後沒有正取錄選，於是我就報名了運動筆記的個人挑戰賽，也幸運地拿到參賽名額。
之前藉由良好的運動和飲食習慣，成功的減重，但由於後來漸漸地鬆懈，無法克制對美食追求的慾望，雖然還是持續的運動，但體態卻漸顯福態，想要藉由這個機會，可以順利恢復之前的跑者好身材。
星期六來到力格上講座的課程，教練敘述了許多關於健康運動和如何正確飲食的知識，並且實際帶領同學們一起訓練，久違的有氧核心，讓身體也熱了起來，教練教的正確運動姿勢，也避免了有可能發生的運動傷害。
在這次比賽當中，希望能跟現在的我挑戰，以增肌減脂為目標，保持運動習慣，並且依照課堂上講解的飲食，五周後回頭來看，能夠為自己的努力而驕傲。
【Garmin vivosmart 第一週任務－智慧提醒】
用過許多運動手錶，覺得好的設備，藉由一些特別的功能，如蒐集徽章、里程紀錄、與朋友間的競爭、與自己的極限挑戰，可以增加自己運動的動力。
這些產品當中，Samsung Gear fit和Garmin 920XT、Vivosmart是屬於智慧型手環的功能，想藉由平時日常運動紀錄，養成持續的習慣，並分析健康狀況，同時也包括一些與手機連動的輔助型功能，減輕攜帶越做越大的手機負擔。
920XT是相對高價位的產品，主打全能型三鐵手錶，也有包含手機連線的智慧功能，從今年Garmin在CES發表的中價位到高價位的攜帶型裝置，Epix、Fenix3、Vivoactive，都有囊括智慧輔助功能，Garmin還有獨自的connectIQ開源，供興趣開發者和廠商可以共同開發新的功能，與圖形功能介面，或許全面配合手機的智慧型輔助功能，是之後產品的趨勢。
Gear fit與Vivosmart是相同價位的產品，功能也大致相似，但Gear fit很多功能，限定使用三星的某些特定手機，相對來說，vivosmart對於不同手機甚至系統用戶來講，友善多了。
有些場合不能開手機聲音，手機也不一定放在身上，使用了手環的智慧型通知，就比較不會漏接訊息，而且尋找手機功能也很不錯，只要有藍芽連接，就可以遠端控制手機發出聲音。
【Garmin vivosmart第三週任務－健康功能的使用】
活動紀錄是一個很有趣的功能，可以了解自己當天運動狀況，哪個時間點走路比較多，也可以藉由運動量總和，知道自己運動量是否足夠。
Garmin會依照使用者狀況，給予建議目標，一開始還游刃有餘，但隨著時間越長，目標也越來越多，為了連續達成目標天數的紀錄，每天都奮力的往前走。
活動提醒也是一個很好的功能，但有時候上班時候，開會久坐不能配合運動，只好開完會加倍運動了。
睡眠記錄可以分析睡眠狀況，但睡覺前很常忘記按，希望之後能自動偵測睡眠時間，進入睡眠狀態，感覺比較方便。
【最終心得】
一個月的減肥終於畫下句點，這是一場跟自己的競賽，看自己是否能夠堅持。Vivosmart把數據記錄下來激勵自己，還有ㄧ些額外的附加智慧功能，便利生活。
最終的紀錄，成功的降低了1.7的體脂肪。這個月來，每天很努力達到步行目標，也因此養成了運動的習慣，還去了東京跑了趟馬拉松。
謝謝有這個機會可以使用這個產品，最重要的是謝謝幫忙養成良好的習慣，希望未來就算沒有Vivosmart，我也能保持下去。
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