上個月，美國德州西南大學 (Southwestern University) 發表了一項科學研究報告，提出一種藉慢跑預測發生心臟病可能性的方法，任何人都能自行檢驗。只要測試你是否能跑1.6公里，以及速度有多快，就能估算未來十年內你患心臟病或者中風的危險系數。

這是兩項獨立的研究，第一項是比較45、55和65歲男性心臟病發的風險。實驗指出，如果一個55歲的男子需要15分鐘才能跑完1.6公里，那麼他罹患心臟病的機率是30%；反之，如果一個55歲男子只需8分鐘就能跑完1.6公里，那麼他得心臟病的機率只有10%。

在第二項研究裡，學者們翻越1970-2006年在健身房跑步機上記錄的數據，得出近似第一項研究的結果。

負責研究的學者提醒年輕人，心臟疾病通常會在年老時發作，但如果你想要防患於未然，預防工作必須從更年輕時就開始。近年的研究顯示，年輕時的鍛鍊對老年時代的健康有直接關係。以色列特拉維夫 (Tel Aviv University) 大學發現，像慢跑、騎車等耐力鍛鍊都能增加人體的肌源性幹細胞，提高它們讓老邁的肌肉復原的能力。

來源：中華網健康頻道