上集回顧—[台灣跑透透] 永難忘懷的萬「斤」石馬拉松 (上)

 

領戰利品了！豐盛的完賽紀念品及嚴格的關門時間

開始去排隊領完賽證書及獎牌，很快就輪到我，可是工作人員說找不到?，蝦米？！難道進終點晶片沒感應到嗎？那我前前後後的人不是全部都沒有成績？還是自己太高興腳抬太高讓晶片感應不到，後來工作人員就要我到最後的帳篷去處理，排隊的前幾位都是因證書濕爛要重印，跑完真的是全身濕透了，幸好最後自己也順利拿到完賽證書及女王頭完賽獎牌，也去領了肉粽、運動飲料、平安米等豐盛的紀念品。

萬金石的完賽關門時間似乎也是相當嚴格的，有看到跑友費勁的跑完後去排隊領完賽證書，因為逾時所以工作人員不給他完賽證書及完賽獎牌，還聽到一位女姓跑友煎熬著跑到終點時，大會時間顯示3:09，工作人員不讓她過終點線要她繞過去，想到「跑不完，也絕對值得走完」的口號，後來看到同伴的完賽獎牌都哭了，希望她未來還能再堅持跑下去...(有點感傷，好想給她我的牌牌算了！) 可是也有看到網友在部落格留文表示一過隧道就抽筋，半馬跑了四個多小時，結果拿到21公里-半馬拉松 四小時11分的完賽證書及完賽女王頭。

個人是覺得跑在較後段班的跑友能堅持跑下去，到最後還能進入終點都是馬拉松偉大精神的象徵，薄薄的一張完賽證書的紙張及一個完賽獎牌對當事人來說絕對是不同的意義，深深覺得應該因他們的 “堅持到底、永不放棄” 的精神致敬，也期望主辦單位在人力物力許可下，還是可以給我們這些後段班一個小小肯定。

Mizuno在高雄馬與此次完賽後都有安排貼心的按摩服務，自己雖然沒有享用到，可是還是要給主辦單位按個 “讚”，這對賽後肌肉舒緩與身心放鬆都有很好的幫助，下次一定要來給它試試！

 

再來個 “原住民主題日裝扮嘉年華” 活動吧！

跑完又再回飯店去吃早餐，再趕回會場參加裝扮嘉年華活動，在行前一位可愛漂漂的學姊發動參與萬金石馬拉松舉辦的 “原住民主題日裝扮嘉年華” 活動，我們十人組成賽德克.巴萊團，另一位學姊加碼帶隊跳那魯灣舞蹈，特別是學校名師親自本尊上場 “了落去” (台語)，憑藉著精湛的舞技 (有點心虛…) 及名師加持，得到評審一致的認同下，最後得到團體代表第一名！有一萬元獎金?，最後再把獎金全數捐出去，大家都留下了一個珍貴難得的美好回憶！

再回飯店沖洗一下，大批人馬去慶功宴，有些學長姊回饋自己寫的文章具跑步運動時參考性，也很欣慰能有知音及所寫內容對別人有所幫助，大伙互相慶賀著破BP、看到誰超過誰的趣聞，將剛剛流失的能量完完整整的補充回來。

 

實戰經驗談

此次路跑其實是自己非常重視的一場賽事，為什麼呢？因為年後所有跑步都跑到腳會痛，高雄馬時跑3K腿就廢了，長久下去勢必無法維持跑馬熱情，一方面發現自己的熱身可能還是不夠，此次一個重點就是小步幅快步頻的實踐，大步幅相較之下，流汗少、心跳頻率也可減緩，跑起來不太會累，可是經自己實驗腿很容易會廢掉，特別是超車時要小心，因為會大力扭轉身體與腳踝處，而且超車時不自覺會加大步幅，腳真的很容易受傷，所以此次超車時不是加大步幅，而是把步頻增加，果然21公里下來並無大礙，幾乎完全沒有復恢期的問題。

經過多場賽事的洗禮，發現有近視的跑友可以考慮加個眼鏡繩，可以有效解決眼鏡亂跳動的問題，個人覺得那種可以將眼鏡框穿成L型固定在耳朵的固定效果最好，目前已成自己跑馬必備良藥。

經過很多次黑指甲的經驗，試了好幾種方法，結論用透氣膠帶貼每一根腳趾真的可以改善，有此問題的跑友也可以試試。

個人還會一直有乳頭會痛及跑到最後胸部上下搖晃會痛的問題，買了一件緊身衣穿了之後似乎再也沒有此問題了，算是有效的作法。

帽子則是另外一個重點，在泰雅馬時買了一頂螢光綠的帽子，顏色亮麗顯眼，家人遠遠就可以找到你，但吸汗及透氣度還是不佳，目前只有戴一頂Nike高爾夫球帽覺得很好用，此次天氣很涼爽，但跑完整頂帽子都是濕的，也完全不會流下來滴到眼睛，可是該型號似乎停產再也買不到了，所以換洗困難。其實真正厲害的人就算 “脫光” 了跑 (別想歪了，我是指赤足跑步)，也是又快又沒事，像我這種是跑不快的人，就只能從裝備下手了，所以可不能不講究！

 

賽後尋寶記

每次路跑活動完晚上都在忙著找照片，這一次終於在運動筆記有送到自己的照片了，一萬多人的活動，可以找到自己的照片可是像中樂透一樣的不簡單，此次社團中特別有個學長為大家收集全部照片，真是熱心，大家可別認為別人幫我們免費拍照分享這是天經地義的事，像台北富邦馬、高雄馬都有另請攝影團隊幫忙拍照，照片都是要另外收費的，所以像他們提供這種免錢又好康的事，只能給他按一百個 “讚” 啦！

 

又遇到報名網站當機了！

跑馬的熱門，接下來又得來搶Puma螢光夜跑了，今年主辦單位新創了預約登記制，3/1先去預約登記了Puma螢光夜跑高雄場，3/6當天中午與內人一起備戰，不料一開始就系統就不會動了！然後每次送出報名網站開始出現英文的錯誤畫面，重試了一、兩百遍面臨一樣是系統錯誤後，更神奇的事情發生了！畫面竟然顯示已經額滿了，然後顯示可以有300名後補名額，結果後補功能一樣點不進去，結果就連後補也看不見就額滿結束，如此一個賽事就玩完了，怎麼Puma螢光夜跑報名要成功弄得像中大樂透一樣呢？怎麼可以斷絕自己對臺灣高鐵的載客率、高雄飯店的住房率及景點觀光業的活絡及促進經濟景氣循環的貢獻呢？(在失望與亢奮下出現報馬症候群之語無倫次併發症發作中…) 現在跑馬報名實在是越來越緊張了。

 

該說些結論了吧？

相信以大多數人來說，跑馬的最大重點不在跑多遠跑多快，應該是透過活動讓我們能建立一個持續運動的習慣才是，有位女同事近半年每天上班從景美走到台北市敦化南路，單程走路花了70分鐘，三個月下來減了10kg，她的先生更是無敵厲害，上下班走了一年半，減了20kg，更特別的是兩人忽然多出來每天70鐘走路時聊天的時間，感情更好。

其實個人的看法是覺得半馬就可以玩好一陣子了，不急於要挑戰全馬 (不過等到要跑初馬時可以好好選一下，跑那一場的初馬當成個人紀念)，內人也是經過約15場賽事才到半馬，開跑前一天無敵緊張，終也能無傷無痛完賽，內人以前腳有受點傷，從不運動到參與運動，從短程到參與人生初半馬，我覺得那個人生初半馬的完賽獎牌能見證自我人生突破更是彌足珍貴。

萬金石馬拉松真的是一場令自己永難忘懷的賽事，不論是破BP、得團體獎、看求婚，下次看到野柳女王頭的時候，一定會想起這一段歡樂時光。再下一週就是跑馬界有名的雙溪櫻花馬了，與一位學長聊天時他提到要拿雙溪櫻花馬當恢復跑，蝦米？江湖傳說中令多少英雄好漢受傷的 “傷膝馬” 可以當恢復跑？年假最後一天去參加了櫻花馬的37K試跑，你不知道那個山路有多 “么壽”，這才知道什麼叫 “上山跑不動、下山跑不了”，不過他是週週馬，已經接近地球物種的極限，我還是來乖乖練習吧，為了更精采的跑馬人生，“雙膝硬化馬”！我來了！ (雙手加雙腳趾握拳！)

 

 

＊馬拉松賽事 請看運動筆記＊