你如何監測心跳？不論是健康或運動訓練的需求，心率監測可說是最直接的生理指標，發展的歷史也最久，其中又以利用胸戴式心跳帶，搭配無線傳輸（手錶或手機）的系統最為普遍，但這種「分離式」的搭配總是沒那麼方便與舒適，也因此催生了許多新穎的心率監測方式，今天要介紹的Mio Alpha就是其一。

這個產品的設計構想很好，突破點很明確，也就是將心跳帶從胸口移到手腕上，提供不喜歡心跳帶的人一個新的選項。針對健身房的使用者，或者喜歡帶手機運動的人，這支錶可以提供不錯的支援。

在開始後續的測試之前，我們必須先把這隻錶的定位搞清楚，簡單的說，這是一支「心跳帶加手錶」的心率監測器，它取代了心跳帶功能，也有支援智慧型手機。各位可以從其它的開箱文抓到它的賣點，再順便逛逛它的官網。

這支錶的心率監測核心技術是LED發射與感應組件，整個組件的製造與專利來自飛利浦，其核心專利編號是WO2013042070 A1，這篇專利把該組件的設計與運作原理講得很透徹，想學新知的人可以自行把那篇文章耙出來仔細研究。

到目前為止，除了MIO Alpha外，利用同樣組件的產品還有Adidas miCoach Smart Run、Basis B1 Band、Samsung Gear Fit...還有其它在2014年度即將上市的產品，雖然都使用同樣的技術專利，但上述這些錶或穿戴式設備目的不同，或有運動訓練使用，或供體適能與健康所需，不可混為一談，本次測試也將以這支錶「心率監測器」的定位為主軸來進行˙。

 

心率測試

既然它是心跳帶的取代品，我們就來試試它的性能，靜止不動時，我想只要是能上市的心率監測器都不會差太多，但在運動過程是否準確？就可以看出監測器的穩定度。我的Mio Alpha屬於iOS版，在此我用iPad與它連結測試，同時利用Garmin Edge-510搭配ANT＋心跳帶進行路測比較，以此檢查Mio Alpha與iPAD的合體效能，以及運動中心率監測的表現。

測試條件為：同時將所有配件穿戴在身上，騎公路車一趟，將過程記錄下來，並進行分析比較。

路徑介紹：經過市區的公路，進行短程測試，利用Mio Alpha搭配iPad記錄的路徑。

 

Mio Alpha設定與測試結果

在iPad上灌入Cyclemeter，打開Cyclemeter與Mio Alpha透過藍牙互相連接，此時路徑記錄完全由iPad上的GPS負責，Mio Alpha則負責將心跳傳入iPad。設定完成後，依照測試計劃路徑騎一趟，全程速度、坡度與心律變化如下圖所示。

 

Garmin Edge-510 的設定與測試結果

將Garmin公路車錶與ANT+各配件逐一連線，打開Speed/Candence記錄距離。得到如下結果。

從以上兩張圖表，搭配以下兩個系統的路測數據結果，左邊是Mio搭配iPad的資料，右邊是Edge 510的資料，兩者路徑長度幾乎一樣。理論上，Edge-510的距離來自校正後的輪圈記錄（Speed/Cadence），較為精確，至於Mio配iPad的里程，也幾乎和Edge-510一樣 （7.18 vs. 7.05km），由於我沒有設定iPad自動停錶，將未停錶的時間扣除後，兩者騎乘速度完全一樣。

好了，速度和爬升不是重點，僅證明本次測試的兩個工具跑的是同一條路徑，實驗的控制變因所可能產生的影響已消除，讓我們來看一下最重要的心率監測。

從心跳曲線圖比較，兩者沒有明顯差異，另外Edge-510（此處沒列出）與Mio Alpha的資料顯示， 兩者的最高心跳值與平均心跳幾乎一樣（Avg=144 & Peak=178），針對這次的短途測試，這支錶的心跳監測與市售心跳帶產品的表現可說平分秋色。

 

完成公路車路測與系統測試後，基本上戴著Mio Alpha進行日常活動的心率監測應該不用擔心準確度的問題，但你也許會問，它是否能身兼一隻跑步訓練錶？以下我模擬一個跑者利用這支錶的日常使用行為：

「當戴上它時，少了心跳帶的束縛，真是棒極了。只有兩個按鍵，設定邏輯很流暢，三兩下就把慣用的心跳區間設定完畢。續航力很棒，在一個星期間的運動，每天數十分鐘的小跑步，不須充電，而且任何體能活動如散步、健身等活動，戴這支錶在手上就可以直接讀到心跳值。早上醒來躺在床上，?動心跳偵測順便看一下休息時心跳，精準好用，給它一個「讚」 ，我非常喜歡這支錶的便利性。

在公園跑步時，想知道今早跑多久了？它有碼錶（Stop Watch）功能！但經過某個定點時，它沒有分段計時的功能，在跑道上繞圈時，想知道跑幾圈了？抱歉本錶不提供計圈（Split/Lap）功能，更不用說沒有GPS或者計步器和距離之類的功能了。

幸好，如果您有藍牙第四代的智慧手機，灌上運動軟體如Runkeeper、MapMyRun、Endomondo等，並將手機與手錶連線，就可以做到許多跑步運算的功能，同時Mio Alpha也會把心跳資料傳輸到手機中，回家後就可以利用手機回顧剛剛跑過的路徑與心跳反應。從此以後，我如要知道當天的分段、計圈、速度、距離與心跳等資料，出門前，我得帶著沖飽電的智慧手機，打開運動APP，並與Mio Alpha連結。」

 

根據以上的公路車路測與跑者模擬，我相信讀者應該很清楚這個產品的定位了，這是一隻手錶型的心率監測器，作為日常生活的心率監測相當簡便，少了心跳帶的束縛、沒有繁瑣的操作。但如果想要當一隻跑步訓練錶來使用，那就非適得其所，這也不是這支錶不好，是Mio Alpha本來就定位為心率監測器，準確且便利的心率資訊，才是它的主場。

 

針對MIO Alpha，以下是我的使用後看法：

第一、和一般的心跳錶比較，它的追蹤快速的心跳值改變的反應時間較長，例如您在健身房中踩飛輪或操練HIIT等這種忽強忽弱的不規則運動，這支錶的顯示值無法立即跟上運動者的快速心跳值變化。不過，若用於長時間穩定的有氧運動，或是提供給長輩們平時活動監測使用，這支錶可以很精確地顯示心跳值。

第二、前述這是並非一隻運動錶，它只能顯示心跳與心跳區間的錶，沒有其它的常用的運動運算功能，例如分段計時、計圈、這些功能全沒有。而且，它只能記錄單次的資料，沒有多筆的記錄功能，所以如果您想要進行一天多次短時間的運動，您必須在每次運動結束後，將錶中的記錄抄出來。

第三、如果想利用Mio Alpha來做為運動紀錄器，要運算與記錄運動過程的功能，也是有應對之策，請隨身帶著智慧型手機，打開手機的運動APP（例如Endomondo、Runtastic 或MapMyRun），將手錶與手機設定妥當後，才能進行各種運算與記錄。

第四、根據"Conf. Proc. IEEE Eng Med Biol Soc. 2013:1724-7 Comparison Between red, green and blue light reflection photoplethysmography for heart rate monitoring during motion"一文與、專利文和這三年相關文獻顯示，深色、乾燥、多毛、年齡、胖瘦....配合LED波長、入射光強度、與S/N等等限制條件，廠商為了達到最佳心跳量測效果，廠商選擇強綠光LED為基礎做成感應模組，就像藍牙一樣，這個模組已經成為業界標準。從此以後，我多了一個很棒的選擇。

第五、有人適合戴Mio Alpha，也有的人喜歡心跳帶的穩定性。在網拍上，這支錶的均價大約是台幣6900元，同樣的價格可以換五條ANT+或藍芽心跳帶，高價（如Mio）有它的舒適性，低價者（心跳帶）也有它的優點。我認為這支錶是一個新設計的起點，這個起點將引發未來以這個LED感應模組為核心的智慧型運動錶設計。未來兩個月，會有很多同類新花樣上市，我們等著瞧。

第六、對於身體扭動劇烈的運動者，如拳擊有氧、打籃球、跳舞等，胸口的心跳帶常常會因為扭動而移位或脫落，這時候在手腕上戴Mio Alpha會讓您讀到較正確穩定的心跳值（先決跳件是：要緊禁地戴在手腕上）。

第七、LED心跳感應模組，可以貼在大部分的體表感應心跳，我曾將Mio Alpha貼在額頭上，利用泳帽包覆將Mio包覆在額頭上，然後從iPad讀出心跳與運動強度間的反應，很準很好用。未來，我們可能會看到這個模組配合記憶體與三軸加速規，將泳者的游泳趟數與心跳值記錄下來。

 

評測後語

繼2012年夏天，我寫了一系列奧運專題文後，休息好久了。今年（2014）正逢運動3C產品如天上繁星，一顆顆上市，每顆都標榜特殊功能，令人目不暇給，隨著這波潮流，未來三個月我將陪著各位玩遍各家產品，在我的評測文章中，我會試著評測出與廠商廣告中或一般開箱文看不到的內容，這樣的內容才有機會探觸產品的強項與弱項。

 下一週，我要談三顆當紅的活動記錄器（Activity Tracker）：Misfit Shine、Jawbone and Fitbit。我會提供不同的思考給您，下週見。

 

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