還沒有跑葡萄馬的時候，看到了陽明山越野路跑賽的訊息，得知會開放軍營之中，平常看不到的路線給路跑民眾進入，而且大家都特別說：很漂亮！我也沒有想太多就報名了21k下去。

等到跑完葡萄馬之後才開始緊張：「完蛋了，跑山路好難喔！」「葡萄馬23.5公里我跑三個小時五十分，陽明山馬也是山路21公里，我大概會跑三個半小時吧！」「天啊！簡章上說三個小時三十分就關門了，我大概會在關門邊緣吧！！！」而這段時間剛好工作正在忙碌，也沒有什麼時間去練跑，我住的頭份附近也沒有像劍中劍這種經典練跑山路可以練上下坡，眼看著陽明山馬的日子一天一天到來，我也只好抱著忐忑的心情迎接了這次陽明山馬的到來。

早上四點四十起床，換上了跑褲、穿著紀念衫出門。騎著機車上陽明山。我都已經四點多起床，還是差點來不及跟ptt路跑社的合照，看來下次得更早一點起床。

引用別人的照片

雖然ptt路跑社大家彼此誰也不認識誰，但是能夠因為同樣的興趣而聚在一起，也是一件很有趣的事情。而且在這樣子的團體之中，有一群很熱血的high咖，自然而然就會帶著大家熱絡起來。不過我太晚到了，也沒有跟誰聊到什麼天，就要準備要去寄物了。

這次我難得有跟台上的老師一起做暖身操

還沒有六點，但是太陽公公的威力已經漸漸展開了...

我原本以為這麼硬的一場路跑沒有什麼人要參加，結果我錯了！基本上會來跑步的，應該或多或少跟我一樣有被虐的傾向吧！(跑完的隔天真的是痠痛到不行，但是心情卻是很愉悅！)

這次沒有黃莎莎陪跑，一個人在人群之中，感覺很孤獨。

所以路跑活動還是需要有人一起參加比較好玩吧！

起跑點前擠了好多人，覺得不到清晨六點，幾千個人到陽明山上跑步，大家真是健康啊！

之前就有大概看了一下路線圖以及高度圖，從中山樓出發，約五公里處到軍事跑道，再往前五公里，原路折返，再回到中山樓。前五公里的坡度比較陡，換言之，一開始就是比較辛苦的路線。

找不到2012的高度圖，先用2011的取代

小弟一向沒有什麼要力拼幾小時之內回到終點的大志，所以上坡只求不要爆心跳、下坡不要受傷，所以一路都是慢慢跑，跑不動就用快走的。

我其實一直都抓不太到這種上下坡跑步的要領，這次陽明山路跑更有這樣子的感觸在。

到了竹子湖，約三公里，可以看到台北盆地，今天的天氣真好！

過了竹子湖沒有多久，CY學長就從後面追上我了，嘿！原來學長也有參加這場路跑啊！感謝學長陪我跑了幾公里，讓我一路都有動力繼續往前跑！

到了小油坑了，只是沒有照好，照片雖然沒有照出小油坑，但是有拍到我迎向陽光的感覺！

接下來就進到了戰備跑道，話說當初簡章上有說不能帶相機，所以我就沒有放接下來的照片囉！

陽金公路是大學時候常常來騎機車的一條公路，但是都沒有注意到原來旁邊還有營區，而這次就是跑進入陽金公路旁的營區內，進去之後沒多久，就可以看到很特殊的風景，路線是沿著山脈延伸，滿山遍野的芒草在早晨的陽光照射之下，反射出金色的波浪感，背景是藍色的天空以及白雲，今天的視野又很好，可以看得到金山市區。繼續往前行，若往左看可以看得到三芝的靈骨塔(我只認得這個...)，這一路的風景真的很特別。

戰備跑道這五公里的坡度不算太陡，太陡的就會自動放棄，若還可以的就會繼續用跑的，上坡之後再下坡，再上坡一公里多，就到了折返點。到了折返點的時候我還頗開心的，這代表接下來沒有太辛苦的上坡，看了一下時間，一個小時四十分鐘，若下坡再用同樣的速度，我是可以在關門之前完賽的！(願望還真小 )

另外值得一提的是這場路跑的補給還滿多的，要水有水、要舒跑有舒跑、要餅乾有餅乾、要香蕉有香蕉，而且每隔2.5公里就有一站，我幾乎每站都有停下來吃個香蕉或是補個水。

這次的撞牆期是約在十三公里的時候，會有很抗拒跑步的感覺，也不是覺得腳痠、也不是很喘，就是不太想要動，在一個補給站把海棉水淋在頭上之後，就好像復活了，就一路快腳下坡。

離開了戰備跑道，就可以照相了！剩五公里的時候，約跑了兩個小時三十分，我的目標就訂在三個小時十分跑完好了！

這是陽金公路最高點的風景

我真的不太知道怎麼下坡，怎麼跑都是比別人慢，想要快腳下坡時發現自己的大腿快抽筋了，所以又把速度放慢，原本在我後面的人紛紛超過我，覺得自己下坡跑得慢很吃虧。

終於有小油坑的正面照了

最後的三公里，正是我努力對抗抽筋的距離，從竹子湖開始，就只能慢慢的下坡。根據上次跑葡萄馬的經驗，下坡若想要求快就很容易連走都走不動，還是慢慢跑就好。

路過了第二停車場(剩2公里)，以及很激勵我的一個里程碑！

最後的一公里，路過了星巴克，看到許多人都在喝咖啡了，我真的覺得我跑很慢欸，最後的上坡還是讓我停下來用走的，聽到終點的廣播一直在加油打氣說「快到了快到了」，就是要提起最後的力氣往前衝，「此時不衝待何時？」我問自己，抽筋也沒有在怕的，最後進終點的時候看到了成績：3:09:27，讓我很開心的笑了出來，我至少完成了我給我自己的目標！

感謝我動網幫我照的相

跑這麼辛苦就是為了這塊嗎？

開心的原因還覺得自己好像在進步，山路應該是比平路更難跑的路線，但是我陽明山馬比我的初半馬還要快，這代表著我自己在不知不覺之中進步嗎？雖然很小的進步，但是卻讓令人很雀躍。

開始跑步不到一年，初半馬是古都，一個月一場半馬，到現在也累積了五場，每一場對我來說都有很大的意義在，都是值得我再三回味的回憶...。

 

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