2013/3/31 上午 06:48:00，22.15 km，Duration：0.02:17:02 (累計：259km)

我的第二個半馬 2013 New Balance Run Faster Taiwan -- 半馬，呵..3/31日，第二個半馬開跑了，4:00起床，背著包包出門... 

到大會會場只有志工們已經到場，他們是最辛苦的。我則是因為擔心會沒地方停車所以早早就出門，因為早到路上也沒什麼車，路邊也一堆停車位可以停車。到會場時還可以從容的換裝休息一下，會有這次的路跑是因為有個朋友隆哥想要試一下自已的身手，跑一次半馬。

6:00多會場陸續就出現人參加此次路跑的選手，大家也都密集的換裝並且把物品寄到寄物處。接著我跟同伴聊聊後，也開始暖一下身，接一下筋...在捷運站附近小跑一下。6:45 分主持人宣佈第一梯次的人員集合準備開跑，於是和隆哥一起到起跑線前準備開跑。

天氣只有18度，濕度是90%，下雨機率很高，我決定穿著雨衣開跑，不過我看大家都沒有穿雨衣，心中在想會不會等會只有我一個人著怪怪的服裝在跑。開跑前2km跑同伴邊跑邊聊天，以6：30的速度前進，今天是隆哥第一次跑半馬，會有這次的路跑也是他促成的，我則是帶著陪跑的心情來參加這次的路跑，說實在的這條路徑是第一次跑，只知道其中有跑上兩座橋 (麥帥一橋<->百齡橋) ，開跑後5km水站，喝了半杯水，接下來就往第一座橋 (麥帥一橋) 跑上去，在進 5km小站時已經看到先前部隊已跑到對面的河岸，聽到旁邊的跑友說這就是職業的差距。

3km後雨變大了，身邊的人也陸續把預先準備的雨衣穿起來，我則是起跑就穿著，所以沒有花額外多餘的動作停下來著裝 (當然心中的疙瘩也因雨而抹去囉) ，5km水站只有水可以喝，就喝囉.....喝完把杯子拿在手上準備在後面的水站再次利用 (算是減碳吧) ，沿路的河景真的很美，再配合下雨也是詩意不斷，難怪這條路線是網路票選第一名，果不其然。

起點在美麗華廣場，跑一段馬路，接入河邊的一系列公園，從美堤河濱公園開始接彩虹河濱公園，跑上麥帥一橋，接到對岸的迎風河堤公園，從大直橋下跑過，接到大佳河濱公園 (花博會場) ，基九號疏散門圓山碼頭轉到百齡自行車道及公園，圓山公園接回到美堤河濱公園在大直橋與12km的選手第一類接觸回到終點 (美堤疏散門) 共21.5km，跑步期間除了欣賞美麗的風景，也希望這次能夠好好跑出可以看的成績。

這次跑步，沒有特別把手機拿出來拍照，除了怕手機會淋濕掛掉外，也怕弄個不好裡面的GPS SW 掛了，收集路跑軌跡的動作失靈 (我發現自已有點科技強迫症) ，我共用了三套GPS SW，Run-GPS, Nike+ Running, Marathonsworld, 也有點難為我的HD2了，Run-GPS 是我最切使用的SW，它的資料最完整，我一直不想離棄它。Nike+ Running用了近半年，他的社群功能非常好，雖然他最不穩定，一度讓我想要屏棄它，但最後我還是忍不住要用它。Marathonsworld它有計時器的功能，我最近可以以穩定的步頻前進他功不可沒。

嘻！！有點偏離主題！讓我們回到主題---跑步，原先在未跑前我有個Plan前5km用6:30的速度跑後面15km用6:00速跑，結果看配速的狀況，似乎在起跑時有按照規則，後面都是在6分速上下，心律也保持在82%~86%左右，回頭看跑去年桃園議長杯的狀況，差了很多，那次前5km是可以keep在6分速，不過到後半就落到7分速，所以這次雖然與上次的成績差不多，但跑完沒有很不舒服的狀況，而且左腳也沒有特別的問題，只有緊緊的感覺，所以配速加上連續3個月超過200km的訓練的策略似乎有奏效。

這次21km (大會說是21.5km) 我小破自已的PB，快了4分多，路程多跑0.5km，所以算是不錯的成績。大會晶片時間為：6:51:15.183 起跑，9:02:40.434完成共花2:11:25.251，Garmin 手錶的記錄為 21.66km (接近大會公佈的距離) 花了2:11:37完成與大會晶片的時間接近，且里程誤差也最少。

總排名： 1073/2616
分組排名： 316/703

這次的路跑，除了天氣的因素外，其他方面我都覺得非常的好，再來就是朝著全馬的訓練前進。年底選一場好馬來跑.... 

同文刊載於Joe 是要跑！跑！跑

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