Jogging

慢跑。意思是和一般跑步相比，用較為緩慢及輕鬆的步調來跑，教練Mike Antoniades以9.7km/hr的速度來定義它。

”Jog”這個字的本來是「輕撞」、「輕推」的意思，大約在17世紀中期開始有表示運動形式的用法，後來經過小說家、教練，加上報紙的使用，才逐漸確立此說法。通常跑者們運用jogging的時機是在暖身或長跑完要放鬆身體的時刻，除了避免受傷外，也能達到健身的效果。

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