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<加強體適能系列10>撐椅挺身, Push-up

發表於 2011/07/21 3,617 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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此訓練讓你在辦公室裡也能輕鬆健身。首先,雙臂伸直、手掌放於桌子或椅子的邊緣,以此為支撐點,兩手撐起上半身,雙

腳往後移動一大步距離,僅以腳趾著地,身體傾斜呈一直線。接著,將手臂彎曲,身體下壓做伏地挺身動作,共做10下。

影片來源:Youtube-Runner'sWorldTV

 

波馬冠軍穿的是這雙碳板鞋

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