小辭典[82] 梨狀肌, Piriformis

發表於2011/07/07
4,710次點閱
1人收藏
加入收藏

Piriformis

梨狀肌,位於臀部髖關節深處、坐骨神經上方,連接尾椎與股骨,主要功能是與周圍其他肌肉一起完成髖關節外旋的動作。如果跑者本身因為異物撞擊臀部、或其他原因使梨狀肌發炎、拉傷的話,很容易產生梨狀肌症候群,可能會引發坐骨神經、下肢等出現疼痛的現象,嚴重者難以行走,這時跑步、久坐或久站都會加重病情,請小心處理。若突然發生劇烈疼痛時,一定要馬上停止活動好好休息,情況嚴重的話,可吞服止痛藥。平常可藉由臀部伸展訓練來鍛鍊梨狀肌,減低受傷風險。