metabolic syndrome

（圖片來源：davidd/flickr）

代謝症候群並非一種疾病，而是病前的徵兆，代表身體機能出現異常或已經生病。如有代謝症候群但仍不改變飲食、生活習慣，則罹患心血管疾病的機率極大，甚至可能已經是高血壓或糖尿病的患者而不自知。

國民健康局的判定標準有以下5種：

1.腹部肥胖：男性腰圍≧90cm、女性≧80cm

2.高血壓：收縮血壓(SBP)≧130mmHg/舒張血壓(DBP)≧85mmHg

3.高血糖：空腹血糖值(FG)≧100mg/dl

4.高密度酯蛋白膽固醇(HDL-C)：男性<40mg/dl、女性<50mg/dl

5.高三酸甘油酯(TG)：≧150mg/dl

五項危險因子之中，若一名20歲以上的成年人符合其中3項 (含) 以上，則屬於代謝症候群患者。

預防代謝症候群的方法除了少油、少鹽、少糖的飲食之外，養成運動習慣也是有效的方法。健康的生活方式才能遠離高風險、高死亡率的代謝症候群。