Garmin Vivofit懶人朋友大改造,14天運動習慣養成計劃—參賽者Amo Liu

發表於 2014/06/27 3,702 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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你受夠身邊的懶人了嗎?Garmin Vivofit這次特別與運動筆記合辦「懶人朋友大改造,14天運動習慣養成計劃」,選出10位亟欲改造的參賽者,提供Garmin Vivofit健康手環試用2週,在這14天的時間,他們的目標是每天完成1萬步數,到底生活會產生什麼樣的變化,讓我們一起來看看!

 

改造者:Amo Liu

症狀:從小就看姊姊胖胖的,那時生活交友圈幾乎是零,每個假日都窩在家邊吃邊看韓劇,直到阿姨推薦吃高雄有名中藥減重,體重直掉到52公斤,整個人變得好開朗好陽光,也順利交了第一位男友。但因距離關係分手後,外加停止吃中藥體重,又開始直飆到60好幾。很開心看到這次GARMIN舉辦這個活動,我想帶姊姊進入更健康更美好的生活,vivofit無疑是一個很好的動力,也可以讓我們姊妹魎互相監督著彼此,互相鼓勵堅持下去,因為對我來說自己好,不如讓家人一起變更好。

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 1

昨天太晚睡,今天凌晨四點就起床陪妹妹參加她第一個10k路跑,從出門到路跑現場大概就累積了8000步左右(當然包含她路跑,我單飛的行程)還開心的騎著Ubike到處晃,下午準備搭火車回家時已達一日最低標一萬步,所以就安心睡到家?!本來打算還要出門散步的,但雨下好大,只好在家動一動、走一走!!

前陣子妹妹就入手Vivofit,她一直說很好用,但我興緻缺缺,沒想到這麼幸運能入選此次的活動,終於能體會她所說的!!!!

才短短兩天我已經愛上這支Vivofit了,之前曾買過其他廠的活動量計,但只能記錄一日走路步數及卡洛里,不像Vivofit有這麼多功能!!尤其是可以知道自己睡眠品質的功能,且當天活動講解的十分清楚,一用就上手,希望自己能重拾對運動的熱愛,跟其他九組改造者一起為自己的健康努力,也期許自己明年可以跟妹妹一起參加nike Run 10K!!大家加油!!

圖片來源:Amo Liu

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 2

噢!!星期一又要開始一星期忙碌的工作了,一萬步對上班族來說是有那麼一丁點難度,屁股一直黏在椅子上,總想趕快把工作做完,回家也不想再出門了,吃飽直接躺平?!!(<==============登愣~~~所以我才需要被改造嘛!!= ="")

聽妹妹的建議,我也把Vivofit 頁面停在步數畫面,隨時都可以看到自己走了幾步、達到標準了沒,也不用一直切換畫面,這功能很方便,會為了突破步數一直動一直動,達到目標就超有成就感的,像今天就比目標多走了8000多步!!!

每天要看vivofit好幾次,不是要看時間,而是要看目標是否達成,如果出現紅色bar就開始緊張了!!!今天晚上也在進修,聽著老師上課,紅bar出現了,超想奪門而出的,心想~~要快點動起來!!消滅它消滅它!!真是有趣的一項電子產品!!!像是利用小遊戲達到健身效果,還滿好玩的!!

希望明天天氣好,可以去鐵道累積步數,還可以小跑一下,每天一萬步,醫生遠離你。

*運動後也要記得補充水份唷!!!加油!!!

圖片來源:Amo Liu

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 3

哈囉!!為了歡迎第3天的到來,換了妹妹提供的藍色錶帶!!

圖片來源:Amo Liu

一點也不blue丫!!!戴在手上很跳的藍色,看了心情超好!!(我們姐妹倆完全走偏)

圖片來源:Amo Liu

我開始變床上馬鈴薯是從兩年前的車禍大腿骨折後,當時只能臥床吃補,不是坐就是躺,雖然當時在醫院動彈不得躺一星期,心裡默默發誓出院絕不會躺著,斷腿人兒當下很渴望奔跑,然而漸漸康復後,因為慢慢累積,養成吃飽就坐,能躺不坐的壞習慣,我妹時不時就進來房間看我,「aaa…才剛吃飽就躺?!」(我還躺的挺舒服的<====完全無羞恥心)

看不下去的她就幫我報名這次的活動!!

其實在車禍前我跟妹妹很熱衷運動減肥,靠運動減了近10kg!!

圖片來源:Amo Liu

一天沒運動還會覺得怪怪的!!只能說壞習慣很容易養成,好習慣難建立丫!!

所以…跟著我的教練Vivofit來慢慢改掉吃飽不動的壞習慣,飯後30分鐘不坐下,到處走動,拿這30分鐘整理東西,還滿不錯的。

今天上午是大晴天,滿懷期待下班可以跟妹妹去鐵道競走,沒想到突然下大雨!儘管如此我們還是全副武裝,來個浪漫的雨中漫步!!(如果是男的就更perfect),回到家洗完澡發現…走了1萬8000步!!!

圖片來源:Amo Liu

拿出超商集點的熱忱…內心十分渴望集到2萬步!!

只好在家裡鬼打牆一直走,走了十幾分鐘!!(還一直上、下爬樓梯呢!)終於破兩萬了!!

這下可以心滿意足睡覺了!!!未來的每一天都要加油!!

我要變成腳勤的健人!!

圖片來源:Amo Liu

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 4

day4陰雨綿綿,身體也軟綿綿(汗)

從早上就開始下雨,只能在教室顧16隻小孩,教室又沒多大,一上午走沒幾千步!!(昨天說好的腳勤已經倦勤了)

回到家發現只有6577步!!!!!!!!!!!而且還出現紅bar!!真是傻眼丫!!離低標一萬步相差甚遠!!

圖片來源:Amo Liu

所以晚餐後立馬去散步,雨天壓馬路真狼狽,有撐傘還是溼了T^T,還好半路就完成低標了!!心中盤算回到家先躺平再說,但回家發現床上有另一顆馬鈴薯(我阿母),很好!!沒得躺!!

圖片來源:Amo Liu

第四天我的舊症狀快復發了!!LAZY LAZY LAZY!!

雨天只想睡覺啊~~~~~~~~~~~~沒有雨天休眠假嗎?

圖片來源:Amo Liu

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 5

才第5天像是一個月啊!!有點漫長的港覺~~~~~~~~~~~

今天沒什麼下雨,離開學校時就快達一萬步了!!

圖片來源:Amo Liu

吃完晚餐就立刻被拉出門前往鐵道競走!!

我的partner是踩風火輪嗎??走路一直加速!!(嗶嗶!!鐵道上禁止飆車哦小姐)

從家出發走到鐵道,在鐵道上一路狂飆,再走回家,大概一個多小時!(已達1萬9千步)回來又想躺平了!!但工作還沒做完,只好認命了!!

圖片來源:Amo Liu

是說…快走真是個促進腸胃蠕動的好運動丫!!

ps:耶~~今天2字頭!!

圖片來源:Amo Liu

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 6

今天幾乎都在下雨,下班回家竟然只有四千多步,(是還活著嗎??)

圖片來源:Amo Liu

飯後就跟家人去散步,走超遠的~~~~腳真是最方便的交通工具!!且零汙染!!回到家已超過一萬步,又想立馬躺平了!!

結束一星期的教課真是身心俱疲!!但還是要抽空動一動!

運動能減壓、運動能讓人開心!!運動能讓人秒睡!!

人人都知道運動的好,但就是無法持之以恆的動,所以有個人陪伴運動是最快樂的事!一邊快走,一邊嘰哩呱啦聊天,很快時間就過了!!

下午妹妹丟了路跑連結給我,我們報名6K競賽組(已腿軟),報名的應該都是聽到鳴槍聲手刀向前衝的運動好手吧!!(連車尾燈都看不到)

圖片來源:Amo Liu

目前最多只能跑3K!!看來還需要多多練習!!拜託別再下雨了~~~~~~~

要為了更好的自己努力!!加油~~~~~~~~

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 7

懶人動一動的活動已經過一半了,每天都很認真達標=>超標,早上撐著傘走路去郵局、銀行辦事,回到家鞋子已經淹水了,下午再走到台東新地標---「秀泰」跟妞妞們小約會,吃完晚餐再從秀泰走回家(噢~~~是天堂路,超想攔taxi的,但市區很難叫)

圖片來源:Amo Liu

晚餐吃超飽的,還好有走路散步消化一下,不然今晚會很難睡啊!!

最近不管要去哪都靠雙腳抵達目地的,好省油錢,又賺到健康!!!真是賺翻了。

圖片來源:Amo Liu

初始設定起床時間是6點45分(但那只是星期一到五的上班時間啊!!)

今天八點四十五分起床就出現紅bar了!!因為跟設定相比已經兩小時沒動了,也太精準了!!完全不馬虎耶!!

圖片來源:Amo Liu

今天走路的距離約12KM!!!對我這顆馬鈴薯來說真是不可能的任務!!之前假日都賴在床上,一天下來不到五千步!!!(也太懶了!!)多虧我的教練一直用紅BAR push我。。。。

day7已詞窮到不行!!

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 8

第八天看著外面雨下不停,索性在床上賴著,完全不想動啊!!

九點左右妹妹叫我幫她送東西到全家,所以就用走的去,還在全家小逛一下,外面溼答答,不如在全家裡面鬼打牆吧!!噢~~~看到寶礦力的活動,任兩瓶+69就有運動毛巾耶!!就買了~~~是長毛巾,實品不錯耶!還是台灣製!!!(又離題)可能要規劃購物健走行程比較適合我哦!!走多久都不嫌累!!哈哈

從全家走回家後,又繼續臥床了(汗),晚餐四點吃,吃完就跟著姐姐、妹妹走到鐵道散步,出門時還不到四千步,且紅bar都快滿格了,我妹忍不住問…「妳到底多久沒動了?」我:「完全沒動丫。」(很敢講)雖然雨停了,但相當悶熱,痛苦指數升高啊!

心想走到一萬步老娘要立馬轉頭回家,但是跟她們邊走邊聊天不知不覺就一直走下去,終於到了折返點要回家了,姐姐說:「還很早,繼續走吧。」登愣~~~~~~~~~~好吧!也只能這樣了!!??

多虧姐姐、妹妹拖著我走,不然我今天達不到一萬步了啦!!!

運動這條不歸路總要有人情義相挺,才有辦法走下去啊!!!

ps:本來打算下雨天在家跳繩就好,但跳不到十下又躺平了!!哈哈哈

圖片來源:Amo Liu

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 9

星期一的晚上都要上課進修,很怕達不到一萬步,倍感壓力!

但這週輪到我協助,負責打掃,一直走來走去,下班前就突破一萬步了!!

吃飽飯就用走的到上課的地點,回程也用走的。(腳是最好的交通工具)

上次妹妹說報路跑6k,她今天要付報名費時發現已逾期,但又發現新的路跑活動7k,她…她…她是故意的吧?!

她下次會不會直接幫我報半馬!!!(已腿軟)

圖片來源:Amo Liu

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 10

今天不夠健!!(攤手)

上星期雨天硬要穿著哈瓦仕走萬里路(浮誇),腳板痛丫!!

運動還是要穿運動鞋啊T^T

紅bar真的好焦慮!!怎麼像個老媽子一樣煩?!

我問妹妹:「我沒在動的時候可以按睡覺模式嗎?」答案可想而知!!!唉~~~~~~~~~~

加油了~~~同胞們!!!

我妹晚上說「康士美又要開始辦戰鬥營的活動了。」

恩~~~~~~~~~要剷肉了!!!

圖片來源:Amo Liu

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 11

今天也是在下班前就達陣了!!晚上妹妹規劃了購物路線,我好喜番!沿著鐵道走,經過寶雅小逛一下,又去康士美報名戰鬥「贏」

圖片來源:Amo Liu

我真的很偏愛這種路線耶!!死板的散步實在太悶了!!

一個人走更無趣,完全喪志!!運動還是要攜個伴才好,不管是防無聊or防身!!哈哈哈

圖片來源:Amo Liu

活動即將進入倒數階段,不管誰得獎,我們參賽者都賺到健康,並養成運動的好習慣!!這也是一大收獲。(我已經準備好匯款了)

圖片來源:Amo Liu

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 12

倒數最後兩天(歡呼)

噢~~~~~~今天晚餐後的運動主題是「她跑我追」!

我妹說她要跑步,我就跟在她後頭快走!!!手刀還是追不上啊!!看不到妹妹的車尾燈耶。(攤手)

圖片來源:Amo Liu

我已經累積20萬步了!!!(驚)

感覺是以前半年的累積步數耶!!(誇飾法再現)

是說綠色錶帶也太適合姐姐我了!!(撥髮)

圖片來源:Amo Liu

圖片來源:Amo Liu

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 13

最近天氣好悶熱丫~~~動一下就爆汗,但還是要動吃動!!!儘量讓自己在下班前就達一萬步的低標,每天也很確實的實踐它,很喜歡每天一點點的小進步,因為對以前的我來說根本是大躍進!!!但仍要繼續加油,GOGO!

黑皮Friday~~吃芒果冰淇淋!!但好甜丫~~~~T^T

圖片來源:Amo Liu

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 14

今天是最後一天!!

早上超熱的,出門辦事以後就窩在電腦前工作!!傍晚看Vivofit…蝦米~~~~兩千多步!!(妹:妳是沒呼吸嗎?還活著嗎?)

只好跟姐姐到鐵路飆「腳」!

圖片來源:Amo Liu

妹妹幫大姐報名了「都蘭RUN 5K」所以姐姐正在訓練跑步,我一度有想追隨…跑個幾百公尺又攤手了!!只見姐姐持續在跑,實在好汗顏,於是手刀快走,想追上她!

回家時姐姐說我被踹兩腳,還幫我拍了照!!我想起前天妹妹背後跑出了「愛心」圖案,Why我是腳丫?還是兩腳!!?T^T

持續十四天的運動讓我排便順暢,更驚人的是…腿疑似有線條了!!!!WOW~~~~~~轉圈圈ing!

運動總是會帶來驚喜與感動,揮灑汗水是有回報的,謝謝Garmin Vivofit 舉辦這麼有意義的活動,讓大家這十四天都過的如此精彩!!也讓我們這幾顆馬鈴薯都「腳勤」了!

圖片來源:Amo Liu

 

14天改造成果,妹妹眼中的她-花又開好了

首先我要再謝謝一次garmin可以選上我,讓我可以為姊姊帶來點不一樣的新生活

這對於我們姊妹來說是件很不容易的事,姊姊出過車禍左腳開刀復原後,前陣子鋼釘也才剛取出幾個月,而我因為內疚也生病了!很不容易的並不是只有運動,而是互相陪伴的時刻,只有我們兩個走在一起,我敞開我生病的心去重新認識姊姊,而她也得注意自己開刀的腿...
常常看著臥佛姊姊真的很鬱悶,但我又拉不動她跟我一起運動,剛好我購入vivofit當下大力推薦姊姊她也無感,所以當我告知我中獎了可以參加活動,姊姊眼睛都亮了!我們不停在房裡哈哈大笑,開始承諾ㄧ定要火力全開得第一。(之後發現是妄言,其他參加者都很努力好優秀啊)
這十四天來,藉由vivofit的goal跟紅線確實給了姊姊十足的動力(還有壓力XD),誇張到甚至當我在抱怨狂風暴雨走什麼走,那眼神卻堅定的告訴我穿雨衣再撐傘,開什麼玩笑我都要悶熱到長痱子了啦!有時假日甚至還趁我上班自己偷偷去走,每天彼此分享今天的步數,互相嘴賤說:欸欸我現在目標是15000想弄死我,what???你怎麼才9000啊矮油~
就這樣過了14天我想以後應該不需要在拿香參拜臥佛姊了,姊現在幾乎都靠雙腳移動能不騎車就盡量避免,而且每天越走越遠甚至同意跟我一起參加garmin林口夜跑7k啊!來賓還不快掌聲鼓勵來一下!!!!!
至於妹妹勒,敞開心房後我開始每天瘋狂對姊姊示愛鼓勵她,任何大小事都想不停得對她發射愛心(這絕對不是之前那個每天哭泣想結束生命的妹妹能料想到的事啊!我要再自己cue一次掌聲謝謝!)
最後,姊姊我們晚上先跑個鐵道3k再徒步去購物好嗎?阿要記得晚餐別吃太飽喔!眨眼發射!

圖片來源:Afra Liou
 


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