亞洲長青競走紀錄保持人 松浦國小開課

發表於 2013/04/26 8,191 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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2013國際環台超級馬拉松賽4月12日風光落幕,14天繞行台灣一周的旅程中,縱使來去匆匆,期間卻也有不少美好的插曲。

4月3日這一天,鳳林至池上的賽程,路線行經至花蓮玉里,受到當地松浦國小潘癸良教練的熱情協助,而賽事總監郭豐州教授,與擔任本次大會仲裁委員會召集人,同時也是亞洲長青競走紀錄保持人Bill Purves,也抽空拜訪了松浦國小競走隊,和小競走運動員們分享經驗。

加拿大籍的Bill Purves,現年68歲,與曾為英國國家越野代表隊的妻子長年居住在香港。兩人代表加拿大和香港參與多場國際競賽,其中包含IAAF世界越野錦標賽 (IAAF World Cross Country Championships)自從Bill來港參加亞洲區賽事後,幾乎場場奪冠,他也為自己起了一個中文名字叫「神行太保」。根據香港業餘田徑總會 (Hong Kong Amateur Athletic Association, HKAAA) 記載,截至去 (2012) 年,他仍保有香港50公里競走的場地紀錄5:52:35 (1993)。

來到藏身田野,空氣清新的松浦國小,校長和小朋友們都已坐在會議室裡等待這位稀客,臉上神情難掩興奮和緊張。

首先由郭豐州教授為小朋友們簡單介紹這位外國老師,接著就請Bill正式登場。奧運的競走項目有兩種距離,女性20公里與男性50公里,不過今天Bill老師希望以較輕鬆、有趣的練習方式,將他多年的經驗與技巧自然帶入,讓小朋友更容易學習。

「坐在這裡討論競走,不如起身來場競走吧!」Bill說,馬上到操場準備開始囉!

松浦國小競走隊已成軍六年,選手個個身手不凡。就讀小六的羅敏,在2012年5月全國中小學運動會2,000公尺競走項目拿下銀牌,與第一名僅相差0.01秒,隨後又在年底的全國競走錦標賽獲第三名並破大會紀錄。同場松浦國小的其他五位選手,也紛紛走出破紀錄的好成績,榮獲該年度國小男、女團體亞軍。

松浦國小紀忠呈校長指出,競走隊的優異表現背後,實因有強力教練團隊的支持。謝德川、高惠珠、朱瑞土、潘癸良四位皆是選手退役、領有正式田徑證照的教練,平時以分組方式進行指導。依能力分為競賽組、培訓組、健康組還有跳跳組,不僅積極訓練有能力的孩子成為選手,也希望讓有興趣的學生們一起參與體驗。


由左至右分別為潘癸良、朱瑞土、謝德川和高惠珠教練

除了潘教練是隔壁富里鄉原住民外,其他皆為在地人,這些年來四位幫忙訓練均是無薪義務回饋鄉里。最初競走隊是由謝、高夫妻倆成立帶練,兩年後A級國家級的朱教練與潘教練也受到感動決定投入,才有現在非常完整的團隊。

在準備的同時,潘教練提到,台灣原住民中,阿美族人的腿佔全身比例較長,相當適合從事競走運動,隊上的成員也都是阿美族的孩子,不僅愛運動,歌聲也是一流。潘教練本身,曾與Bill一同參與亞洲長青田徑賽5,000公尺競走,獲第四名。他笑說,當時被Bill遠遠拋在後頭,輸慘了。

一開場,就是操場直道折返數趟暖身,Bill領著競走隊一起。

競走有兩項規則,第一,在腳跟觸地前,膝蓋需呈打直狀態。第二,腳步不可離地騰空,永遠有一隻腳在地面行走。比賽時,裁判會時時刻刻注意你是否符合上述兩點,當進行至中後階段,選手已感到疲憊,便很容易犯規,而這也是選手參賽總是被要求穿著短褲的原因。

抬起頭、眼睛直視前方,背挺直,臀部往前。記住這些要點,小朋友們分成兩列一排排嘗試,Bill也針對個人的問題進行提點。

為了加強走路動作,先進行了腳跟行走練習,然後是原地扭動臀部動作。雙手向兩側平舉,定住肩膀,左右旋轉髖關節。

接著是原地擺臂。手肘彎曲90度,像鐘一樣的擺動,過程中肩膀不可晃動,然後逐漸加快頻率。最後把扭動臀部動作與擺臂兩者相結合,協調上下身。

做完兩項訓練後再開始第二輪競走,結果發現每個人的動作都有些許的改善,也更加順暢。

過程中,臉上保持開心的笑容是最棒的!

Bill為鼓勵大家,也分享了一項關乎選手生涯的重要資訊。對於運動選手來說,要申請美國大學的體育獎學金相當困難,不過在健走領域卻相對容易。郭教授補充,目前香港就有兩位年輕的女健走選手獲全額獎學金赴美就讀。

短短一小時的課程很快地就接近尾聲,郭教授和Bill還要趕回環台超馬賽繼續忙碌,最後大家當然一定要來一張大合照留念。

繼續加油,成為出色的競走選手吧!松浦國小競走隊!


學競走兼練英文會話

這些小選手們也正為了五月份的全國田徑錦標賽積極訓練,請大家一起為他們加油!

資料來源:郭豐州、潘癸良、Bill PurvesHKAAATime Out HK神行太保

 

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