臺北渣打馬拉松 賽前提醒

發表於 2015/01/20 25,505 次點閱 4 人收藏 0 人給讚
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【台北訊】2015台北渣打馬拉松將於02月08日清晨在台北市鳴槍開跑囉!

在2013年6月2日,台北舉行渣打公益路跑以「從心出發,跑出信念」(Run for a Reason)為主題,號召跑者為自己的信念和夢想而跑,同時捐款給視障團體。到了2014,首屆臺北渣打公益馬拉松正式誕生,不同於許多辦在台北市的馬拉松皆是起終點一致,台北渣打馬拉松讓跑友能有「起終點不同」的新鮮體驗。

打著「公益」口號的馬拉松賽事,渣打集團在去年的賽事捐出新台幣1,500萬,推動在台灣視障就業以及投入全球「看得見的希望(Seeing is Believing)」防盲救盲計畫,參加如此有意義的賽事,跑友們就更不能錯過關於渣打馬拉松超重要的大小事,運動筆記已經幫參賽跑友準備好囉,趕緊來看看吧!

 

報到

報到時,競賽組會領到「號碼布、晶片、衣服」,而休閒組與親子組會收到「號碼布、衣服」,領取物資時務必檢查確認喔!

親自領取

時間:2015年02月05日至02月07日(五) 09:00~17:00

地點:台北市信義區松壽路9號 新光三越A8/A9/A11 中間香堤大道廣場

宅配領取

2015年1月底前將以「宅配」將所需領取之物資依報名時所填的地址統一寄出

比賽當天付費報到

費用:比照宅配領取費用(1~4人每人130元,5人至20人600元,21人至50人1,200元,51人至100人1,800元、101人至200人2,400元、...以此類推。)

地點:競賽組(全馬、半馬、路跑組):04:30-05:30 總統府前廣場「大會服務區」

   休閒組及親子趣跑組:08:00-09:00 大佳河濱公園活動會場「大會服務區」

 

寄物

因起、終點不同,主辦單位特別提醒,為了有效地將大家的衣保袋送至終點會場,跑者們可要盡力配合衣物保管寄放時間,才不會過了終點線,又要比別人多跑幾公里回去找行李。

1. 必須使用大會專屬紅色衣物保管袋,報到地點及活動現場均有販售(數量有限),每個100元。

2. 選手號碼布另印製衣保專用卡,將衣保專用卡沿虛線撕下置於衣保袋前方小袋。

3. 各組別開放衣保袋寄放的時間、地點與最後領取的地點有些微不同,請參加的跑友特別注意囉!

 

路線一覽

全程馬拉松(42K)

凱達格蘭大道(起點)中山南路中山北路1至3段北安路明水路樂群一路堤頂大道麥帥二橋下健康匝道左迴轉健康路左轉塔悠路右轉(基5)觀山疏散門上麥帥一橋越堤道至右岸彩虹河濱公園美堤河濱公園圓山河濱公園承德橋下原線折返圓山河濱公園美堤河濱公園彩虹河濱公園成美右岸河濱公園至(基12)長壽疏散門原線折返成美右岸河濱公園上麥帥一橋越堤道至觀山河濱公園迎風河濱公園大直橋下前(終點)

半程馬拉松(21K)

凱達格蘭大道(起點)→中山南路→中山北路1至3段→北安路→明水路→樂群一路→堤頂大道→至民權大橋下逆向上環東匝道(往內湖)→環東高架(東往西)車道→至成功橋下原線折返→環東高架→右迴轉至麥帥二橋後下健康匝道→健康路→左轉塔悠路→右轉(基6)塔悠疏散門→觀山河濱公園→迎風河濱公園→大直橋下前(終點)

路跑組(8K)

凱達格蘭大道(起點)→仁愛路一至二段→左轉金山南路→上新生高架(南往北)→至中山北路匝道路口前原線折返→新生高架(北往南)→下濱江街匝道左轉濱江街→左轉進入(基10)林安泰疏散門→大佳河濱公園(終點)

休閒組、親子趣跑組(3K)

大佳河濱公園噴水池(起點)→大佳河濱公園→車道→至中山橋下原線折返→左轉高速公路橋下→河岸自行車道→大佳河濱公園噴水池(終點)

 

活動流程

 

全程馬拉松/半程馬拉松

路跑組

休閒組、親子趣跑組

受理寄物

04:00

04:30

08:00

集合時間

05:10

05:40/06:10

09:10

起跑時間

05:30

06:00/06:30

09:30

限制時間

6小時/3小時30分

1小時30分

30分鐘

 

大會接駁公車

 

溫馨提醒

睡眠:渣打馬拉松不如台北馬,競賽組的起跑時間在清晨05:30,參賽的跑者們務必調整好作息,尤其前一日能早早就寢最好!充足的睡眠能將身體提升到最佳狀態,也比較不會錯過開跑時間。

疾病:如有感冒、疲倦暈眩發燒等不適狀況,應休息、不要勉強出賽;如在賽事進行中體力不濟、身體不適,應適時向沿途醫護人員、工作人員尋求協助。

跑前飲食:全馬、半馬在清晨05:30開跑,建議跑者在當天清晨4時左右用餐,開跑前半小時再攝取流質、半流質補充品,不需為了跑步而在飲食上特地做調整,只要照日常習慣的飲食去吃即可,有乳糖不耐症者應避免乳製品

水份補充:開跑後要適時補充水份,千萬不可為了追求成績而「過站不停」!經過食物補給站時,補充香蕉、鹽分或運動飲料可避免跑步過程中抽筋。

 

賽前資訊一大堆,是否看得眼花花、心慌慌?運動筆記把渣打馬拉松從透早到透晚的每件小事幫你做一次統整囉!

計時晶片別忘記:在賽前一天繫在鞋帶上,避免開跑時手忙腳亂,拿在手上、放在口袋都有可能感應不到晶片喔!

起跑時間、地點大不同:全馬、半馬組在清晨05:30開跑,跑友們要儘早出門喔!另外全馬、半馬、路跑組的起跑地點在凱達格蘭大道,休閒組、親子趣跑組的開跑地點在大佳河濱公園,跑友們別跑錯會場囉。

善用接駁公車服務:在大佳河濱公園起跑的休閒組、親子趣跑組共有5,000名參賽跑者,建議可利用大會接駁公車的服務前往會場,避開壅塞的交通。

 

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