臺北渣打馬拉松 賽前提醒
【台北訊】2015台北渣打馬拉松將於02月08日清晨在台北市鳴槍開跑囉!
在2013年6月2日,台北舉行渣打公益路跑以「從心出發,跑出信念」(Run for a Reason)為主題,號召跑者為自己的信念和夢想而跑,同時捐款給視障團體。到了2014,首屆臺北渣打公益馬拉松正式誕生,不同於許多辦在台北市的馬拉松皆是起終點一致,台北渣打馬拉松讓跑友能有「起終點不同」的新鮮體驗。
打著「公益」口號的馬拉松賽事,渣打集團在去年的賽事捐出新台幣1,500萬,推動在台灣視障就業以及投入全球「看得見的希望(Seeing is Believing)」防盲救盲計畫,參加如此有意義的賽事,跑友們就更不能錯過關於渣打馬拉松超重要的大小事,運動筆記已經幫參賽跑友準備好囉,趕緊來看看吧!
報到
報到時,競賽組會領到「號碼布、晶片、衣服」,而休閒組與親子組會收到「號碼布、衣服」,領取物資時務必檢查確認喔!
親自領取
時間:2015年02月05日至02月07日(五) 09:00~17:00
地點:台北市信義區松壽路9號 新光三越A8/A9/A11 中間香堤大道廣場
(圖片來源:2015台北渣打馬拉松官方網站)
宅配領取
2015年1月底前將以「宅配」將所需領取之物資依報名時所填的地址統一寄出。
比賽當天付費報到
費用:比照宅配領取費用(1~4人每人130元,5人至20人600元,21人至50人1,200元,51人至100人1,800元、101人至200人2,400元、...以此類推。)
地點:競賽組(全馬、半馬、路跑組):04:30-05:30 總統府前廣場「大會服務區」
休閒組及親子趣跑組:08:00-09:00 大佳河濱公園活動會場「大會服務區」
寄物
因起、終點不同,主辦單位特別提醒,為了有效地將大家的衣保袋送至終點會場,跑者們可要盡力配合衣物保管寄放時間,才不會過了終點線,又要比別人多跑幾公里回去找行李。
1. 必須使用大會專屬紅色衣物保管袋,報到地點及活動現場均有販售(數量有限),每個100元。
2. 選手號碼布另有印製衣保專用卡,將衣保專用卡沿虛線撕下置於衣保袋前方小袋。
3. 各組別開放衣保袋寄放的時間、地點與最後領取的地點有些微不同,請參加的跑友特別注意囉!
路線一覽
全程馬拉松(42K)
凱達格蘭大道(起點)→中山南路→中山北路1至3段→北安路→明水路→樂群一路→堤頂大道→麥帥二橋→下健康匝道→左迴轉健康路→左轉塔悠路→右轉(基5)觀山疏散門→上麥帥一橋越堤道至右岸→彩虹河濱公園→美堤河濱公園→圓山河濱公園→承德橋下原線折返→圓山河濱公園→美堤河濱公園→彩虹河濱公園→成美右岸河濱公園→至(基12)長壽疏散門原線折返→成美右岸河濱公園→上麥帥一橋越堤道至觀山河濱公園→迎風河濱公園→大直橋下前(終點)
半程馬拉松(21K)
凱達格蘭大道(起點)→中山南路→中山北路1至3段→北安路→明水路→樂群一路→堤頂大道→至民權大橋下逆向上環東匝道(往內湖)→環東高架(東往西)車道→至成功橋下原線折返→環東高架→右迴轉至麥帥二橋後下健康匝道→健康路→左轉塔悠路→右轉(基6)塔悠疏散門→觀山河濱公園→迎風河濱公園→大直橋下前(終點)
路跑組(8K)
凱達格蘭大道(起點)→仁愛路一至二段→左轉金山南路→上新生高架(南往北)→至中山北路匝道路口前原線折返→新生高架(北往南)→下濱江街匝道左轉濱江街→左轉進入(基10)林安泰疏散門→大佳河濱公園(終點)
休閒組、親子趣跑組(3K)
大佳河濱公園噴水池(起點)→大佳河濱公園→車道→至中山橋下原線折返→左轉高速公路橋下→河岸自行車道→大佳河濱公園噴水池(終點)
活動流程
|
全程馬拉松/半程馬拉松 |
路跑組 |
休閒組、親子趣跑組 |
受理寄物 |
04:00 |
04:30 |
08:00 |
集合時間 |
05:10 |
05:40/06:10 |
09:10 |
起跑時間 |
05:30 |
06:00/06:30 |
09:30 |
限制時間 |
6小時/3小時30分 |
1小時30分 |
30分鐘 |
大會接駁公車
溫馨提醒
睡眠:渣打馬拉松不如台北馬,競賽組的起跑時間在清晨05:30,參賽的跑者們務必調整好作息,尤其前一日能早早就寢最好!充足的睡眠能將身體提升到最佳狀態,也比較不會錯過開跑時間。
疾病:如有感冒、疲倦暈眩、發燒等不適狀況,應休息、不要勉強出賽;如在賽事進行中體力不濟、身體不適,應適時向沿途醫護人員、工作人員尋求協助。
跑前飲食:全馬、半馬在清晨05:30開跑,建議跑者在當天清晨4時左右用餐,開跑前半小時再攝取流質、半流質補充品,不需為了跑步而在飲食上特地做調整,只要照日常習慣的飲食去吃即可,有乳糖不耐症者應避免乳製品。
水份補充:開跑後要適時補充水份,千萬不可為了追求成績而「過站不停」!經過食物補給站時,補充香蕉、鹽分或運動飲料可避免跑步過程中抽筋。
賽前資訊一大堆,是否看得眼花花、心慌慌?運動筆記把渣打馬拉松從透早到透晚的每件小事幫你做一次統整囉!
*計時晶片別忘記:在賽前一天繫在鞋帶上,避免開跑時手忙腳亂,拿在手上、放在口袋都有可能感應不到晶片喔!
*起跑時間、地點大不同:全馬、半馬組在清晨05:30開跑,跑友們要儘早出門喔!另外全馬、半馬、路跑組的起跑地點在凱達格蘭大道,休閒組、親子趣跑組的開跑地點在大佳河濱公園,跑友們別跑錯會場囉。
*善用接駁公車服務:在大佳河濱公園起跑的休閒組、親子趣跑組共有5,000名參賽跑者,建議可利用大會接駁公車的服務前往會場,避開壅塞的交通。
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