（影片來源：運動筆記）

建國中學，年年超過16萬學子搶著要進的明星高中，被視為是台灣最會念書的莘莘學子。但在建中校園內的游泳池內，有一群戴著「建泳」泳帽奮力划水擺臂的大男孩們，不僅學業表現絲毫不遜於其他同學，還有著另一個身分—連續三年獲得全國中等學校運動會游泳賽事高中男子組冠軍的霸主。

很多人無法想像運動與學業間的關聯，過去頭腦簡單、四肢發達是大眾對於體育選手的刻板印象，然而許多運動研究再再指出，有運動習慣的人們，在學業上、工作裡都能夠有更好的表現，這結果，在建中泳隊身上發揮地淋漓盡致。

不管是學業考試、游泳賽事，拚比的都是小數點下的些微差距。建中泳隊近年稱霸高中男子泳壇，所憑藉的是平日紮實訓練所鍛鍊出每一次的跳水、每一次的划手、每一次的轉身，讓每一秒成為關鍵；心裡所執著的，不為別的，只為團隊的榮耀。

上屆全中運的400公尺自由式接力項目，到了最後一棒，前兩名相差不到一秒的距離，只差觸牆的那個瞬間，場邊隊友看著緊張，然而當時擔任建中最後一棒、同時也曾是中華游泳代表隊國手的曾昱誠想起當時的情景，卻說沒有想太多，「拚盡全力，直到超越對手為止，一定要追回來，不能辜負隊友對我的期望。」這種相信自己、相信團隊的核心精神，讓他們在全中運賽事中，無論是個人單項、團體接力屢獲佳績，多位選手打破大會紀錄，連續三年為建中奪下游泳總錦標第一名。

在全中運高中男子游泳項目制霸長達三年，對於建中泳隊來說，不是僥倖。每周固定訓練六天，晨操晚課各7000公尺，每年跨年時的傳統菜單100趟100公尺的1萬公尺挑戰，更別說寒暑假的集訓。游泳池裡無盡的蝶、仰、蛙、自，課堂中還有英文單字表、數學算式、理化、史地的窮盡輪迴在等著他們。訓練與學業之中，疲憊與壓力的層層積累，再再都考驗著每一位隊員的意志與信念，卻也讓他們更加堅強、茁壯。

「訓練沒有不累的，但只要撐下去，就是你的！」隊上專攻蛙式的高三隊員俞宗呈這麼說，全心投入練習，咬緊牙根撐過每一次的菜單。對於他們來說，游泳不僅僅是抒發課業壓力的管道，更是在生活中的重要平衡。平日裡，教練不斷與選手們提醒五育均衡發展的重要性，如何兼顧學業與訓練，更是讓他們學會時間管理的重要性，「通勤時背背單字，把握零碎的時間來進行複習與預習」俞宗呈認真地說。

王者之路艱辛可見一斑，除了選手的全心努力之外，建中泳隊的教練團也是拚盡全力。除了持續招收優秀新血加入，教練團更是持續吸取游泳訓練新知，不斷調整訓練方法。像近年教練團開始在訓練中將陸上核心訓練和接力賽等項目放進菜單裡，不僅僅是增加訓練的多樣性，更是在良性競爭中提升士氣，建立團隊默契。

每天訓練過後，教練還會特別指導每個選手在技巧上的精進，甚至針對選手長年累積的運動傷害，教練團都會與選手一起找出原因，並尋找解決之道，希望能幫助這群優秀選手的游泳生涯走得更長遠。曾昱誠也提到，除了與教練請教之外，隊友間也會相互討論彼此眼中近期的自己，進而找出可以改進之處，突破瓶頸。

建中教練團為了幫隊上找到更好的訓練資源，去年還極力爭取特別請到美國奧運游泳教練來台，用更科學化的訓練方式，幫助選手突破成績瓶頸，再再都是希望能在有限訓練時間裡，把握每一分每一秒，比賽中將成果發揮到最大化，甚至超越原本預期。

「最重要的是學習態度！」建中泳隊黃智勇教練談及這群子弟兵，訓練的時候全心全力，讀書的時候心無旁鶩，共通的是運動員對於自我要求的專注與超越，如此盡全力完成每一件事情的態度，是讓這群孩子同時可以讀出好成績、游出好成績的不二法門。

黃智勇表示，對於選手們的期待，自然是幫助他們游出好表現，拿下保送大學的甄試權；然而更冀望的是這群子弟兵們能夠牢記這些克服艱苦困境的意志，為自己未來的人生，繼續贏得一場又一場的勝利。

游泳在他們的人生裡，已經不單單是一項運動，生理、心靈的突破與成就，以及秉持著讓自己更強、泳不放棄的信念，豐富了他們的過去，將會是引領他們未來的信仰。對於明年的全中運，作為三年霸主，面對來勢洶洶的對手們，黃智勇表示並不會因此自滿，但相信選手們能夠拿出最好的表現，為學校、為團隊、為自己，游出一場場的好成績。

面臨大學學測即將到來，俞宗呈也提到會先將課業顧好，全力衝刺，暫時不會參與明年的全中運賽事。「不過游泳是一輩子的事情啊」，俞宗成笑著說。對於游泳、學業相同的執著，才是連霸之路的基石。

 

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