相信大家一定有換過手機吧，那舊手機要怎麼處理呢？你可以送人、也可以資源回收，但是如果你有在慢跑，一定要看一下本文，可以讓你省下一筆開銷。

 

緣起

心跳錶、心跳帶的設備越來越平民化，身邊許多跑友紛紛購買各式各樣的心跳錶/帶，市面上的品牌也是包羅萬象，有大家耳熟能詳的Garmin、Polar、EPSON、Nike、Bryton、PAPAGO、Adidas、Mio、馬拉松世界…等品牌，量測方式有胸帶式、手腕式、手臂式…等，每種都有其功能差異，但是最終目的都是一樣，就是希望透過設備增加跑步的訓練效率。但是，如果覺得心儀設備又太貴，便宜的又不喜歡，有一種省錢的方式可以來增添心跳設備，以下就是我的經驗分享。

既然是最省錢，就不能買太多新的設備，拿出先前的舊手機，瞭解其規格，只有一般藍芽連線模式，沒有低功率藍芽，也沒有ANT+，所以只能找V2.1以下規格的心跳帶。在膜拜GOOGLE大師之後，終於找到了一款SCOSCHE RHYTHM手臂式心跳帶，免胸帶穿戴，藍芽規格為V2.1，剛好可搭配我的手機及APP，作為心跳錶使用，請大家一起來看看我的使用過程。

 

裝備

1. 舊手機（iphone 4）

2. SCOSCHE RHYTHM心跳帶（這個是花錢新買的）

3. 跑步APP Digifit（這個下載之後，還要花3美元開通心跳帶功能）

4. 運動腰帶、耳機（耳機一定要有，這樣才聽的到語音回報）

 

實測

連線測試

開啟藍芽連線，連線方式很簡單，就像連線藍芽耳機一樣，連線好之後，就可以開APP了。

打開Digifit，心跳數據馬上就出現了。

 

河濱路跑測試

看到自己心跳SHOW在手機上，真的滿COOL的。

立馬來去河濱公園實際路跑一下，總時間約50分鐘，距離約8公里，平均心跳153、最大心跳179。一些相關資訊手機都會記錄，也會存檔（上傳雲端後可以在網頁上看）。

（照片來源：Kevin）

心跳區間的分布，77%都落在無氧區、16%在有氧區…，各個心跳區間的比例都看得到。因為夏天溫度高，心跳降不下來，要鍛鍊心肺，還是以有氧區為宜。

心跳變化的趨勢線，平均的心跳約比有氧區高一些。

跑步歷程的配速大約5分速到6分速，後期速度有越來越慢的趨勢。

跑步路線高程變化，最後20分鐘都在爬坡，難怪心跳一直往上飆。

跑步路線圖，利用手機的GPS功能，跑的路線都記錄下來了。

跑步的過程，心跳區間只要一變化，APP就會語音提醒我，目前進入了哪一區，所以可以很清楚的知道自己運動時候的心跳區間。另外，每一公里APP也會語音回報配速、心跳、時間、卡路里…等資訊。就好像一個語音教練跟著我們一起跑，這點是心跳錶所沒有的。

 

結語

使用手機搭配心跳帶的好處，是可以邊聽音樂、邊運動，同時可紀錄、提醒、掌握運動時的各項監測數據，功能不輸心跳錶。但缺點是，你必須要帶著手機出門，許多專業的跑者，是不會想在跑步的時候，身上增加無謂的重量。

如果你跟我一樣，只是運動強身，也不介意帶手機出門運動，又不想要花大錢在心跳裝置上，也可以參考這樣模式，讓你的舊手機發揮更大的功效，來增加跑步的樂趣，提升鍛鍊了效率。

 

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