【台北訊】「2014台北富邦馬拉松」將於12月21日早上07:00在台北市市民廣場起跑囉！無論你是慕台北馬拉松的盛名而至，還是小小跑者想在都市叢林來趟42K巡禮，運動筆記都為跑友們整理了全方面的賽前資訊，唯有掌握賽事大小事，才能盡情享受這場「全台最大馬拉松」，作伙來看看吧。

 

報到

親自領取

時間：2014年12月18日至12月19日(五)　09：00~20：00

　　　2014年12月20日　09:00~18:00

地點：台北田徑場 A側入口1樓 135 檢錄室（台北市敦化北路3號）

宅配領取

2014年12月15日至12月17日，以宅配方式統一寄出所需領取之比賽用物資。

 

天氣資訊

時序已進入冬季，清晨氣溫會較低，跑友們在早起、準備出門時，記得要多加件防風、保暖衣物，開跑前的熱身相當重要！而由於受到東北季風的影響，週末仍有降雨的可能，儘管預報中台北馬拉松當日（12/21）是個無雨的好天氣，但還是請跑友準備好雨天應戰，以備不時之需。

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寄物

1. 必須使用中華民國路跑協會專屬之紅色衣物保管袋，報到地點及活動現場均有販售（數量有限），每個100元。

2. 選手號碼布另有印製衣保專用卡，將衣保專用卡沿虛線撕下置於衣保袋前方小袋。

3. 早上05:00起接受衣物保管服務，下午13:00前憑號碼布領回保管物品

 

路線一覽

全程馬拉松（42K）

(起點)市民廣場→仁愛路→中山南路→中山北路→新生北路→濱江街（林安太古厝）→大佳河濱公園→迎風河濱公園→成美左岸河濱公園→麥帥→橫越堤道→成美右岸河濱公園→彩虹河濱公園→美堤河濱公園→圓山河濱公園→百齡右岸河濱公園→百齡橋越堤道→百齡左岸河濱公園→大佳河濱公園→迎風河濱公園→塔悠路5號水門→塔悠路→健康路匝道上高架→麥帥二橋下基隆路匝道→信義路→光復南路→仁愛路→市民廣場(終點)

半程馬拉松（21K）

(起點)市民廣場→仁愛路→中山南路→中山北路→北安路→明水路→樂群一路→堤頂大道→還東大道→麥帥二橋下基隆路匝道→信義路→光復南路→仁愛路→市民廣場(終點)

路跑組、警消組（9K）

(起點)市民廣場→仁愛路→中山南路折返→仁愛路→市民廣場(終點)

兒童組（2K）

(起點)市民廣場→仁愛路→延吉街口折返→仁愛路→市民廣場(終點)

FUN RUN組（3K）

(起點)市民廣場→右轉松高路→右轉松仁路→右轉松壽路→右轉市府路→市民廣場(終點)

 

活動流程

	全程馬拉松/半程馬拉松	路跑組/警消組	兒童組
受理寄物	05:00	05:00	05:00
集合時間	06:40	07:00	07:15
起跑時間	07:00	07:30	07:45
限制時間	5小時30分/3小時30分	1小時30分	20分鐘

 

配速列車

由運動筆記與adidas推出的配速列車服務，即將邁入第三個年頭，一年一度的馬拉松盛會台北富邦馬我們當然不會缺席，想要跑出好成績嗎？來跟上配速列車就對啦！

本次比賽共有全程馬拉松3小時、3小時30分、3小時45分、4小時、4小時30分、5小時、5小時20分共七班車；半程馬拉松則有1小時30分、1小時45分、2小時、2小時15分、與2小時30分共五班車，車長們將穿著綠色背心、黃色帽子、頭綁汽球、背上則有配速班次的時間號碼布，請各位跑友提早到起跑點集合，開跑後跟上列車，帶你順利達標到終點！

 

溫馨提醒

睡眠：比賽前數日務必調整好作息，尤其是賽前一日，最好能早早就寢、養精蓄銳，睡眠充足不僅能將開跑時的身體提升到最佳狀態，或許還有助破PB呢。

疾病：如有感冒、疲倦暈眩、發燒等不適的狀況，應避免勉強出賽；如在賽事進行中體力不濟、身體不適，應適時向沿途醫護人員、工作人員尋求協助。

跑前飲食：全馬、半馬在早上7時開跑，為最早鳴槍開跑的組別，建議跑者在當天清晨4至5時用餐，開跑前半小時可再攝取流質、半流質的補充品，不需要特地為了比賽而吃得跟平常不一樣，只要不過分油膩、依照個人體質作調整（例如：有乳糖不耐症則應避免乳製品）即可。

水份補充：開跑後要適時補充水份，千萬不可為了追求成績而「過站不停」！建議跑友在經過食物補給站時，可補充香蕉、鹽分或運動飲料，可避免跑步過程中抽筋。

 

市政府資訊局於馬拉松賽事期間配合大會提供的服務

免費成績簡訊服務：完成報名之選手請於12月8日至18日期間至「台北馬拉松賽事查詢服務網」登錄欲接收成績之手機門號，台北市政府會將成績傳送至指定門號。

賽事直播服務：捷運全線月台直播，也可利用「愛台北」APP觀看全程直播賽事。

 

賽前資訊琳琅滿目，透早到透晚的每件小事運動筆記都幫你彙整了，為了避免跑友們看得眼花花、心慌慌，最後點出4大重點，幫助跑友更快上手：

＊寄物區05:00開放，提早寄物可避開人潮。衣保專用卡很重要！建議拿到號碼布、衣保卡就先放入衣保袋，避免遺失。

＊依照往年的紀錄與氣象預報，開跑前氣溫應會在15度上下，保暖做足很重要！當天的降雨機率仍未知，3C產品的防水措施要注意。

＊捷運配合台北馬拉松提早至05:20發車，每20分鐘一班。

＊會後交還晶片可退回100元晶片保證金；當天未能交回者，仍可於12月22日-26日親至中華民國路跑協會退回，逾期不受理。

 

更多臺北富邦馬拉松相關訊息，請參考賽事資訊頁。

你心中還有別的疑問嗎？或是想向台北馬拉松的老手請益教戰秘訣？快到賽事討論區跟跑友們討論吧！

 

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更多台北馬拉松相關資訊，請參考「2014台北富邦馬拉松專輯」。

 

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