人生就是不斷地碰壁，這是工藤的名言，也是她努力的動力，工藤還有什麼樣的故事。曾有好幾次被人問到：「對妳來說跑步是什麼。」對工藤而言，跑步對她來說，是一種舒服的狀態。

 

沒問題的，船到橋頭自然會直。

正面去思考事情，是我的天性。

在我的人生裡，在很多事上碰過壁，也陷入過撞牆期，並不是什麼事都一帆風順。在我碰過的大大小小困難中，甚至在工作上被調職，或是加班讓我沒有足夠的時間練習，這些在各種意義上都算是聳立在我人生裡又高又險峻的牆壁。

我高中畢業後就進入了銀行業，年輕時的我對許多事抱持著興趣，二十多歲時到三十多歲時的我也曾想過：「難道我就一直在同一家公司做下去嗎？」腦子裡出現了轉職的念頭，但我一直這麼相信，凡事付出努力就會有成果，一旦放棄，比賽就結束了。

都努力這麼多了，往後也一定可以繼續加油的，我會去想：

「在這裡半途而廢的話也太可惜了。」

持之以恆做一件事其實是很辛苦的。遇到困難的時候，有時候不用勉強去克服它，

可以換個想法：

「反正哪一天一定可以克服它呀。」

如果硬要去克服困難，往往會容易碰壁甚至陷入撞牆期。

我體驗過的運動很多， 但是在不去逞強的範圍內可以做到的，還是只有跑步。舉個例子，我前面提過，90年代時我曾經著迷過鐵人三項。當時每天會交替做游泳、自行車和跑步的練習。當時因為工作的關係，沒辦法擠出練習的時間，但是唯有跑步是可以利用每天很短的空檔做到的練習。那個時候，如果在工作短暫的空檔去練游泳、自行車或是做重量訓練，我想我會疲勞至極，甚至導致身體受傷，什麼運動都做不了。

自從有了這樣的領悟，我決定專注於一項運動。也打算往後的人生會持續跑下去。

曾有好幾次被人問到：「對妳來說跑步是什麼。」我會回答說：「是一個很舒服的時間。」回顧到目前為止的人生，我感覺就像慢慢地爬完了一個平滑的上坡。我會說「舒服」是因為：有趣，並不代表什麼事都很快樂。所以，跑步對我來說是「有趣」，而不是「全然快樂」。

跑步，一開始我只是當作興趣，但慢慢地因為過度追求紀錄而變得會去逼迫自己，或是變得很在意周遭人的眼光。在那當下我試著正面去面對這些負面，並且調整心態。事情過了，每一個過程都能結成人生經驗的果實。

由於中途適度的休息不讓自己斷氣，我才能慢慢地爬著上坡，走到今天。

也許什麼都不去做，就不會有麻煩、惱人的事發生。每天都能過著安穩的日子。但是我認為，面對各種困難並且去克服它，這才算是在過生活吧！發生問題，或事情不如意時，我學會把這些都當作是轉機。

透過跑步，我的身心變得堅強。現在跑步在我生活裡是不可缺少的東西。往後也會把它當作是生活中的一部分，去經驗各種事情。

 

牆壁越高，當你翻越過它之後，會變得更茁壯。

這是跑步教我的事。

不去想辛苦與痛苦，把所有的事都當作是人生的一個機會。光是這樣積極的去想，牆壁就自然會慢慢崩壞。每天晚上睡覺前，我會去回味這一天努力過後的充實感。這會舒暢我一整天的心情，有個好眠。

不甘心代表你想要往前

人的情感總是瞬間湧上，無法抑止的。

當不甘心的情緒湧上心頭時，我會試著去理解它。這時候，我會盡量不讓這種情緒表現在表情和言語上。抒發情緒的方法因人而異，有的人會一口氣發洩出來舒暢心情，但我會選擇沉澱心情。如果把不甘心的情緒表現出來的話，會產生更多的不甘心。

至於我的不甘心，很多時候都來自於自己的不爭氣。有一年的東京馬拉松，賽前有足夠的練習， 我預感自己能改寫自己的紀錄。在2月舉辦的東京馬拉松，還正值冬季，比賽當天，從早上就吹著寒冷的風，下起雨來。

我不太會在比賽裡受天氣的影響。加上對自己的狀態也充滿自信，沒有做保暖措施，心想開跑後身體暖了就沒事了。過去我也是都這樣撐過去。但是這一天，跑到25公里之後身體突然開始不太聽我使喚。

當時氣溫4.5度，雨水混著霰，周遭的選手們都戴著帽子，披著雨衣。保暖做得不夠的我，身體冷得有點僵，腳跑動得不太順暢。此時，跑道上也陸續出現棄賽的選手。

費了九牛二虎之力跑完，對能跑完全程的自己還算滿意。但是在更衣室裡聽到朋友對我說她更新了自己的最佳紀錄後，我有些震驚。嘴上說」好厲害，恭喜妳啊」，但是我當時的表情，應該很不自然吧。

這是由於一股不甘心的心情，瞬時湧了上來。

責怪自己跑不好的心情，完全表現在臉上。除了實力不足之外，對自己太過於自信導致準備不足，驕傲的以為不管在怎麼樣惡劣的天氣下也可以跑得很好，是成績差強人意的主要原因。總之，就是我沒有足夠的體力和思考力去應變當時的情況。

跑步的過程中結交了不少好夥伴 （圖片來源：遠流出版）

而不甘心的心情，更多是來自於為了這個比賽練習那麼多，結果自己竟然這麼不爭氣，我打從心裡對自己的表現感到失望。「那時候如果有戴帽子的話…」、「如果有穿雨衣的話…」、「如果身體沒有著涼的話…」、」如果在那時候有人建議我去做保暖措施的話，現在不會是這樣的結果…」對已成定局的事實，煩惱和生氣是沒有用的。

「如果那時候…的話」，「或是…」這些思緒在腦中盤旋不去，只會一直擴大負面的心情。把不甘心轉而去分析失敗吧。這些分析在日後一定能派上用場。我會把不甘心的心情藏在內心裡，將它當作是往後人生裡重要的經驗和精神糧食。從經驗中學習，並且去想像下次要怎麼做或是要做什麼。

我習慣放眼未來的目標，去思考如何前進。

 

每個人都在跟軟弱的自己搏鬥

生活裡有許多優先順序。也有許多做得到的事和做不到的事。做得到或做不到就看自己的態度，人是軟弱的，我也常常差一點敗給軟弱的自己。例如白天因為工作忙碌，好幾次都想蹺掉夜間的練習，和朋友出去玩耍，或者直接回家睡覺等等。但遇到這種情況，最後我通常會做出這個決定：「要蹺明天再蹺」。

所謂「持續」是累積每一個今天的過程，只有今天去做才能「持續」。要蹺就留在明天再蹺吧。做完預定的事回到家時，我會對自己說辛苦啦！內心充滿小小的滿足感，安心地結束一天。公司的上司要被調職時，曾經對同事說了一段感言，我相當認同，也一直銘記於心。他說：「我每天早上都在跟軟弱的自己搏鬥。」

我記得他接下來這麼說：「每天上班前我都很鬱悶，都想請假不上班。在職場中，我裝得很威風自信，但其實每天早上我都在和軟弱的自己搏鬥。年輕的同仁們，各位在往後的日子裡如果面臨辛苦的事情時，請試圖克服它吧。每一個人都在和軟弱的自己搏鬥，你並不孤單，所以一定沒問題的，加油！」

既然我喜歡跑步，就要快樂、努力的跑步。覺得不快樂的時候，有時候可能是認真過度對進展不耐煩，或是追求成績導致身體受傷產生病痛，也可能是在自己做不到的事上，太過於執著了。

很幸運的，我很早就找到喜歡的事─跑步，而穩定的工作正是能支撐興趣的後盾。要知道，超馬賽的獎金並不多，例如2013我在荷蘭的第10屆IAU24小時賽拿到冠軍，並且創下了道路賽的世界紀錄，但獎金是一千歐元，連機票費用都不夠，而運動廠商的贊助，通常只有服飾與配備方面的支持，極少有金錢的奧援。

為了繼續跑下去，為了跑到不能再跑，我決定工作到不能工作為止。為了參加比賽向公司請假，比賽結束後回公司向同事與上司報告成績，也是一種工作上的樂趣啊。這就是從小事開始做起，認真去做。

 

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