[台灣跑透透] 人生初馬—2012高雄國際馬拉松

發表於 2012/02/09 8,598 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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從完成旗津半馬後,就把挑戰的目標放在全程42.195公里的全程馬拉松,並且選定高雄國際馬拉松做為初馬對象,當然在地高雄人對路線較熟悉,且多為平地,所以把最愛留給最愛是在恰當不過了!

要跑馬拉松真的不是一件輕鬆的事,除了不斷上網搜尋相關資訊,也買書來參考,最重要的是持續不斷地練習。我的練習頻率大致如下:

  • 每天6-8公里
  • 週六、日則至少15-20公里
  • 最長距離也不過30公里

期間還曾碰到受傷休息1-2週不能跑,就算開始重練體能,也得再調整。尤其又得擔心隨時會發生膝蓋會痛的問題,後來買了髕骨帶後狀況稍有減緩,不過每天仍然擦著過期五年的泰國痠痛乳液 (類似擦勞滅後來一個月內把這一整條用完),上班還包著護膝,以防受寒。就這樣帶著忐忑不安的心情要去挑戰人生初馬......


過期的泰國痠痛乳液


永遠支持我 挺我的家人們


高雄馬的路線圖

前一個晚上竟興奮地睡得不太安穩,每1.5小時就爬起來看時鐘,五點一到,叫醒心不甘情不願的寶貝們和我家老婆共赴盛會。

前公司同事melody的老公,也經我的邀約參加了此次超半馬,後來也順利完賽,未來相信也會是猛腳一名!

清晨的高雄仍具寒意,但世運大道上卻擠滿熱情參賽的選手、家屬及工作人員,熱鬧但不紊亂,經過短暫的熱身,暫別我最親愛的家人,隨著長長的人龍,展開42.195公里征途,頗有『風蕭蕭兮易水寒,壯士一去兮不復返!』的情懷。


拉拉筋 扭扭腰 準備出發

因為我是初次參賽,被安排在最後出發。

在高雄最有名的馬拉松代表人物就是--超馬媽媽「邱淑容」,之前2008年參加一項法國18天超馬越野賽,因起水泡引發敗血症,為了挽回生命截去了右腿及左腳掌,但卻抵擋不了她的意志力,在各大馬場都可看到她改騎三輪車幫選手加油的熱情,何其有幸,在出發2公里後能和她聊上一段,並且再三囑咐我,初次參加馬拉松不要受情緒影響,速度不要太快,我也乖乖地調整至自己最舒服省力的速度,在超馬媽媽的加持下,我更有信心要完成這次挑戰。


令人感佩的超馬媽媽 仍騎著三輪車幫馬拉松選手加油

前半程馬拉松是在高雄市區進行,太陽還沒露臉,氣候相當涼爽,加上沿途學校都派出啦啦隊、加油團打氣,好不熱鬧,儼然是一場嘉年華會!不過,不知道這些學生是被指派的?還是自願參加的?雖然你們都會伸出手向選手們擊掌,不過,有時我們真的力不從心,像我只能豎起大拇指或點頭表示謝意,請勿見怪。

因為路線圍繞市區,需出動大量的警義交人員幫忙維護交通,真是令人感動,當然,因為辦這樣的體育盛會,影響許多用路人的權利,造成民怨四起,警交人員須不斷地好言相勸,才能平息怒氣,在此也謝謝全高雄市民的體諒與包容!


 最佳造型的跑馬者

還好之前有前輩的提醒,長跑時男生一定要黏胸貼,而且要在肌膚會接觸磨擦的地方抹上凡士林,宸宸就有看到有跑者胸前兩道血痕,光想就覺得很痛,也一直有選手向醫護站要凡士林,好佳在這些事前準備都很完善,不致於發生憾事。


感謝同事『壹佰兄』在蓮潭畔的拍照

前20公里我不太擔心,因為在練習時膝蓋都是在20公里左右開始爆,所以前半馬刻意放慢速度,有股動力一直驅動著我向前,就是老婆、寶貝們在中點的加油,果然遠遠地就看見小燕像隻小鳥一樣跳啊!跳的!阿比也趕快送上飲料,宸宸拿出營養巧克力條補充,小燕也拿著肌樂狂噴我已痠痛的雙腿及膝蓋,有了你們的支持我會繼續努力地朝完賽邁進,你們在終點等我就對了!


ㄚ比準備的飲料喝起來最甜美


迅速補充熱量HERBALIFE的Protein Bar (感謝秀真總裁) 還有活力飲

  
對啦! 全部都噴,都很酸痛。

後來才知道ㄚ比與宸宸熱心地幫選手們遞水及撿水杯,認真的態度也換來志工們的好評,送了一個餐盒做為獎勵。

 
底迪!給我POWER


來喔!喝了再上。

跑回主場館25公里時已花費2小時40分,這時忽然太陽開始出來打招呼,整個氣溫迅速提高,體能也漸漸耗盡,尤其在離開楠梓市區朝蚵仔寮的路上,沿途沒有樹蔭或遮陽建物,完全曝曬在南台灣的驕陽下,對於生理心理都是一大煎熬!謹記著前輩的叮囑--不要等到肚子餓才吃東西,渴了才喝飲料,那都已經來不及了!所以後半段遇到補給站,我幾乎都會喝上一小口水、吃一小截香蕉,我發現香蕉真的是最佳補給品,好入口、易消化,怪不得每次看到什麼激烈的運動賽事選手中途休息需要補充食物時,香蕉總是第一選擇。


宸宸:把拔,快跑啦!好多人追過你了

7-11在這次補給站中也扮演非常重要的角色,因為除了一般想得到的水、運動飲料、巧克力、水果類之外,因為長時間流汗電解質迅速流失,7-11竟然相當專業地準備一小桶鹽巴,我就抓了兩三撮配水喝下,只能說:有7-11真好!我看到最經典最具台灣味的補給品是什麼?大家猜一下!--------------------------檳榔,這面面俱到準備的專業人仕,真是佛心來的!

跑到蚵仔寮折返點代表只剩10公里的路程,不過此時的身體心理都接近崩潰邊緣,兩腿已經有麻痺抽筋的感覺產生,這腳踏下去不知道下一步能不能再跨出去,週圍有越來越多的人停下腳步,有的在步行,有的在拉筋,只剩意志力告訴我要撐下去,絕對不要停下來走,因為只要一停下來,再出發的腳步會異常沉重!不是有救護車會載無法完跑的選手回去嗎?怎麼都沒看到,算了!只好繼續跑吧。

不斷地告訴自己只要不停一定會到的,腦袋瓜一直幻想著到達終點時的歡呼聲,然後大吼一聲:我辦到了!當然心中的小惡魔也說:你白癡喔!自己花錢報名參加這種搞死人的比賽,以後再也不幹這種事了!就這樣心中正反面交相衝擊竟。然慢慢地從倒數6、5、4、3公里逐漸接近終點了!


連白髮斑斑的阿伯都來參賽了  你還再等誰?

在轉過後昌路看到世運捷運站燃起滿滿的希望,尤其是從一路曝曬到捷運橋下的陰影,不過因為已經不是前面跑回來的選手,所以並沒有期待中熱烈的歡呼聲,但還是有零星的加油聲,給予最後的打氣,本以為終點是在出發時的拱門,結果還必須繞進體育場內,就在轉角處看到親愛的老婆興奮地又叫又跳,拿出吃奶的力氣一步步跑進國家體育場中。


只差幾步路  即將進入國家體育場

宸宸、ㄚ比在看台大叫:把拔!把拔!我也興奮地與他們招手,看著寫著『2012高雄國際馬拉松42公裡終點』的拱門,驕傲地跨過終點線,本想如預期大吼一聲,可是真的連喊的力氣都沒有,其實是連路都都沒辦法走。


夢寐以求的終點線


宸宸ㄚ比 把拔終於跑回來了!

主辦單位速度也真夠快的,立刻繳回晶片退回保證金500元,便馬上列印出成績證明,1分鐘之內就完成,完跑獎牌也隨即奉上,最後走回休息區發給方師傅的餐盒,還有物理治療區提供按摩及冰敷的服務,我膝蓋上的冰袋就是最貼心的關懷。


終於完賽 請服務人員貼心地把膝蓋冰敷


超有質感的完賽獎牌

這次賽會真的辦得很好,完賽獎牌很有質感,除了不可抗力的炙熱陽光外,人為部份應該給予95分以上的肯定。完跑回來後整條腿好像不是自己的,才體會到什麼叫做『舉步維艱、食不下嚥。』甚至會有嘔吐的感覺,所幸在小燕泡了營養奶昔補充流失的營養沉沉地昏睡後,隔天仍正常上班。



完賽後開心地與家人們合影

絕讚老爹過了40歲才開始挑戰自己,從單車一日200K,單人單車環島,23公里半馬,到這次花了四個半小時完成人生初馬,接下來還要要二馬、三馬、、、?算了!先休息一陣子,雖然已報名2012/3/25鳳山三校全馬,等抗議中的雙腳恢復正常再說吧!


贈品之一--高雄捷運紀念卡

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