Heat Injure

（圖片來源：Christian Dalager/flickr）

熱傷害，為人體在高熱環境下所引發的不適症狀，可分為熱痙攣 (heat cramps)、熱衰竭 (heat  exhaustion)、熱失神 (heat syncope) 和中暑 (heat stroke) 等。最常見的熱傷害為熱衰竭與中暑，在此簡要介紹熱衰竭與中暑的症狀與處置方法。

熱衰竭的症狀常被誤以為是中暑，事實上熱衰竭的症狀並沒有中暑來的嚴重，但如果不及時處理，熱衰竭極有可能發展成中暑。熱衰竭的發生原因為大量流汗，使身體脫水甚至進入休克狀態。熱衰竭時通常會有頭暈目眩、噁心、發冷、口渴等症狀，此時應將患者移至陰涼處補水，必要時施以人工呼吸。

中暑時，則會有體溫上升、痙攣、皮膚寒冷、明顯流汗或不排汗和中樞神經系統失調等症狀，嚴重的話可能會有生命危險。緊急處理原則是要先降溫，將患者移置陰涼通風處，補充水分或運動飲料，並以溼冷的毛巾覆蓋病患，或用溫水噴灑身體，接著送醫作進一步的治療。

導致中暑的原因有很多，一般除了長時間曝曬在高溫環境下所造成的傳統型中暑 (classic)，與從事消耗體能的工作，使體內熱量增加所致的勞力型中暑 (exertional) 外，常見於運動員的中暑現象是由於脫水與電解質不平衡而產生。記得烈日當頭時，盡量避免陽光直射，戴頂帽子、身穿淺色衣物，還有多喝水、遠離咖啡因等，可以有效預防中暑發生。

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