[跑步雞絲] 胸帶式與手臂式心跳帶測試分享

Steven
發表於2014/01/15
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本文的目是將自身購買及使用心跳帶的經驗分享給想買心跳帶或心跳錶的跑友,市面上許多心跳錶、心跳帶的款式,有分為有胸帶、無胸帶、手臂式(Scosche Rhythm)、手腕式(Mio Alpha)等好多種類,看到最後不知道買哪一個。希望看完本文後,你會對心跳帶的量測原理及其正確性多一些瞭解,不用到處請人推薦,就可買到理想的心跳帶。 

 

前言

我跑步時喜歡聽音樂,所以都會帶手機跑,因此在心跳錶、心跳帶的選購上,就不考慮價錢較高的心跳錶,買心跳帶就好,搭配手機APP,其實功能不輸gps心跳錶,還可以聽音樂。去年我總共買了兩組心跳帶,一組是胸帶式4iiii心跳帶,另一組是手臂式Scosche Rhythm心跳帶,兩組搭配使用。如果當天懶得脫衣服穿戴,要儘快出門跑步,就用無胸帶式Scosche Rhythm心跳帶;如果又要騎單車又要跑步,就帶胸帶式的。

根據自己的使用經驗,總覺得兩組心跳帶數據好像有點差異,卻又說不出個所以然,因此,一次使用兩個心跳帶實際跑步測試看看與大家分享。

 

Scosche Rhythm手臂式心跳帶與4iiii胸帶式心 跳帶測試

心跳帶原理介紹

胸帶式心跳帶原理:利用心臟跳動時產生的微量電流,經由胸帶上導電橡膠接觸皮膚偵測,計算出心跳的間隔。

手臂式心跳帶原理:血液流量與心跳有關,利用光學感光元件偵測您血管中流量變化,推算出心跳。

兩種原理都有其理論基礎,最終被做成商業化的產品,應該是都有一定的可信度,但是兩個的差異多少,沒看人比較過。剛好手邊兩種都有,來測試一下。

 

比較測試條件設定

  1. 人員:我(男、年齡35-40)。
  2. 環境:跑步機。
  3. 軟硬體設定:
  • 手臂式(Scosche Rhythm)+ Digifit APP+ iPad(以下簡稱手臂式組合)。
  • 胸帶式(4iiii)+ ISMOOTHRUN APP+ iPhone(以下簡稱胸帶式組合)。
  1. ?測試時間:50分鐘。

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跑步基本數據概述

經過50分鐘的跑步,兩個心跳帶都表現的不錯,過程中沒有斷訊,資料持續顯示,簡單摘述兩個組數據變化如下表。

兩組數據心跳的部分非常接近,但是卡路里 (Calories) 差很大,推測他們計算熱量燃燒的公式應該是不一樣的方程式。

 

心跳變化情形比較

將兩張圖疊一起看,兩個心跳數據幾乎是一樣,心跳的變化反應幾乎是一致的,但是可以看到白線的部分,反應比較靈敏,細微的變化比較多一些,這部分就要看原始數據了。

 

原始數據比對

兩個APP都有提供跑步紀錄原始檔(TCX),下載TCX Converter軟體,將該筆記錄轉成excel可以讀取的資料。

 

統計分析及檢定

兩組數據到底接不接近呢?用excel簡單分析一下,兩組數據以每分鐘平均來做相關性,兩組數據相關係數0.9869。

再利用EXCEL內建的「單因子變異數分析檢定」分析兩組數據的差異性,P value = 0.957494 > 0.05 代表兩組數據沒有顯著「差異」,在95%的信心水準下,此ANOVA同質性沒有差異。

簡單說,就是這兩組心跳帶的監測數據沒有太大的差異,同質性很高。

 

什麼是您心目中的心跳帶呢?

簡單的評析一下測試這兩個心跳帶的優缺點:

型式

手臂式

胸帶式

優點

  1. 穿戴方便免脫衣
  2. 面板上可控制音樂
  3. 手機有藍芽就可以使用
  1. 可以搭配某些心跳錶使用
  2. 游泳時可帶
  3. 電池續行力較久

缺點

  1. 電池續行力約6小時
  2. 需有耳機聽語音回饋
  1. 穿脫較不方便
  2. 跑步時鬆脫後,較難調整
  3. 要藍芽4.0規格的手機才能配對

經由上面的測試,胸帶式與手臂式心跳帶的準確性都很不錯,兩者的數據非常相近,所以準確性應該不是購買心跳的重點。重點是你對心跳帶的使用需求,例如:你喜歡穿戴簡單的、搭配心跳錶、搭配手機、或者你是三鐵選手要有游泳項目心跳量測等,有了種種考量,確認需求後,理想中的心跳帶就會產生。

最終的重點還是要積極去運動,有了它只是讓你的跑步更有效率地訓練,但是你還是得出門去運動才行。各位跑友,加油了。

 

備註:

  1. EXCEL統計分析以內建函數為計算公式基準
  2. 心跳帶優缺點分析,為個人感受主觀判斷,不代表他人立場

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