<跑步機訓練法6>配速推進, Pace Booster

發表於 2011/03/27 4,732 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
給讚
收藏
影片來源:Runner’s world

配速推進(Pace Booster)訓練法可以幫助你鍛鍊速度。首先暖身6分鐘,並在這6分鐘之間交替慢跑30秒、走30秒。接著持續這個組合並逐次加速。依照個人的體力盡量多做幾次。別忘了訓練結束後,要再走一會兒放鬆自己的身體。

 

來源:Runner's world

 

AD【評測】2024全新翼型碳板跑鞋 HOKA Cielo X1 再創新巔峰 唯獨自己才能突破自己

往下滑看下一篇

抵達終點!沒有更多文章了!

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30