2014台北渣打馬拉松過後的一個禮拜，這張照片在運動筆記Facebook粉絲團引起非常大的迴響，得到了快10000個讚、100多個留言、快300個分享。看不到的視障者也能跑步？該如何才能成為陪跑員？他們怎麼訓練？這張照片不但引起跑友對於視障者跑步的注意，更多疑問接踵而至，希望這篇簡單的介紹，能讓跑友們認識視障路跑，如果可以，希望各位跑友能在比賽中為視障朋友及陪跑員加油，甚至，也加入陪跑員的行列。

◎前世：默默耕耘

其實台灣視障路跑行之有年，因為地利之便（伊甸基金會就在附近），臺北田徑場變成了視障者跑步的基地，許多視障者一早搭復康巴士到這裡運動，視障者只要拿著白手杖、帶著陪跑繩，就會有跑友主動幫忙，長年下來，在田徑場內也形成了一股視障跑步的風氣。在臺北田徑場的陪跑志工大都略有年歲，就如同台灣中年世代的不善表露，默默幫忙是他們對視障朋友表達友善的方法。

這氛圍的營造，要感謝已80多歲的「莊阿伯」莊石添先生，在視障跑友及志工的心中，莊阿伯是推動視障跑步的大功臣，莊阿伯一開始也只是一個在田徑場練跑的跑友，熱心的他，看到視障跑友到了田徑場，便主動去迎接、替視障跑友尋找適合的陪跑員。久而久之，從復康巴士下車到起跑，視障跑友都能夠得到幫助。到現在，只要早上到臺北田徑場，依舊可以看到莊阿伯熱心的身影。

就連參加路跑賽，莊阿伯也義務幫忙，從練習到報名比賽，這些老志工們義不容辭的替視障跑友服務，他們默默地帶跑、默默地比賽，他們不會用網路、他們不宣揚不吶喊，用自己的力量帶領視障朋友感受跑步的快樂。

如同下面這張圖中的這位紅衣視障跑者張淵隆及資深陪跑員李朝飛，許多有經驗的視障跑者跟陪跑員，他們沒有漂亮華麗的跑衣、沒有動輒上千上萬的裝備，卻十幾年來每早都在台北田徑場默默帶領視障朋友在田徑埸練跑，造福更多視障跑友。

◎今生：蓬勃發展

因為莊阿伯年紀大了、也因為現在路跑賽報名都需要使用網路，本身也是陪跑員的林瑤義在2013年7月接下了中華視障路跑運動協會總幹事（下稱視障路協）的工作，林總幹事接手，尤其致力于宣傳視障路跑的工作，不再只是默默的為視障跑友服務，而是要讓更多人看見視障路跑。

1. 網路媒介

網路社群媒介的使用是一大改變，Facebook社團、Line的群組，凝聚了更多視障朋友以及年輕的陪跑員。各項練跑、比賽、活動訊息，都會在社團內露出，在新世代離不開社群網站的狀況下，許多需求是一呼百諾，例如徵求一個陪跑員，常有數個報名者競爭。年輕的陪跑員增添了活力，重要的是，當陪跑員數量變多，便能夠服務更多視障朋友。

2. 團體練習

現在視障朋友的跑步練習據點不再只限於臺北田徑場，在信義區的信義國中、天母、土城等地，都有視障路跑的團練。值得注意的是，2013年底才開始的信義國中團練，現在的視障者成員有非常多是新手，起初信義國中團練只有一位視障朋友孟俊，持續不間斷且固定的練習時間，讓大家知道這個團練不是玩假的，就好像是體育課一樣，時間到了就跑步。漸漸的，視障朋友間口耳相傳，每次團練總是會有一些新血加入。

3. 專屬布標

比賽是檢視練習成果的最佳場合，過去視障朋友也是會跟陪跑員一起參加路跑賽事，混在人群中間，在人多擁擠的情況下，容易受到推擠，可能會閃躲不及跌倒受傷，為了在比賽中提醒跑友們有視障者，視障者的號碼布、陪跑員的布標便顯得必要。現在主辦單位若有提供視障號碼布更好，若沒有，視障路協也會提供自製的號碼布標籤，讓跑友容易辨認。同時，號碼布也增加了視障路跑的能見度，許多朋友便是看到視障號碼布，進而認識視障路跑、甚至成為陪跑員。

4. 陪跑員培訓營

為了讓視障者在路跑過程中更為順利安全，2013年7月開始林瑤義也籌辦了陪跑員的培訓營，教授內容包含了擔任陪跑員需注意的事項、緊急的救護方法等等，除了提升陪跑員的能力，也能增加陪跑員的凝聚力及認同感。前幾屆的培訓營，可說是慘淡經營，參與人數一根手指頭數得完，但經過了調整與努力，到了現在，每次舉辦都是反映熱烈，也讓有心參與視障陪跑的跑友有個交流的機會。

 

◎未來：擴大影響

1. 居家練跑

視障者為了練跑，必須千里迢迢從自己居家或是工作的地方跑到團練地點，為了讓視障朋友更方便，在自家附近就能練跑，視障路協正在努力推廣居家練跑。已有固定練習的地區有：臺北田徑場、信義、天母、土城、景美、板橋、臺大等等，視障路跑已從臺北田徑場這個基地擴散到更多地方，每個地區會依視障者需求為主，調整練習時間、協會也會幫忙找尋合適的陪跑員，也希望能有其他地方或縣市的朋友可以加入居家練跑及陪跑的行列。

2. 參加比賽

希望未來可以有更多比賽增設視障組，讓視障朋友參與比賽，比賽除了可證明練跑是有用的、是驗收成績的場合外，也能讓視障路跑的能見度提高，告訴大家視障者也有跑步的權利，得到更多人的認同；另外如果參與的比賽多了，視障者在路跑賽的需求也會被更多主辦單位看見，讓比賽對視障者更友善。

3. 向下紮根

2014暑假，協會將會與視障青少年參加的夏令營合作，請陪跑員帶著這些視障的國高中生一起跑步，告訴他們即使眼睛看不見了，仍然有運動的機會，而非封閉自己、或是只做靜態的事情。

4. 政府資源的挹注

到目前為止，通篇文章所有的事情全是民間志工完成，他們出錢出力，幫助弱勢的視障朋友一起加入跑步的行列，林瑤義也曾以視障路協總幹事身份尋求台北市體育局的幫助，但體育局一句「自力更生，廣結善緣」的回應，令他至今印象深刻，意思是「政府沒有資源給你們，你們就去找有錢人募款吧！」沒辦法幫忙的政府，還會回頭尋求協會的幫助，最近便有高雄市勞工局請求協會幫助尋找陪跑員的案例。台灣目前的視障運動團體不多，希望未來政府能夠分撥一些資源給這些團體，除了分擔志工們的壓力，也能藉以鼓勵視障朋友運動。

 

◎結語

林瑤義總幹事說：「當變成一個視障者，才發現身邊好多人也看不到。」在平時生活中，希望大家可更加注意視障者的存在、注意他們的需求，如他們有需要，隨手幫他們一把，讓他們在生活上也能更加方便。比起一般人，視障朋友願意出門跑步更為難能可貴，也希望跑友們在比賽中努力拚成績外，也能在給賽道上的視障跑友們鼓勵。而對是視障跑友興趣、或想加入視障陪跑員行列的朋友，可以在中華視障路跑運動協會的Facebook社團看到更多資訊喔！

 

延伸閱讀：

-如何舉辦一個對視障者友好的馬拉松比賽

-[筆記焦點] 視障跑者談跑步

-[筆記焦點] 陪跑員談視障跑步

 

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