廣受各界關注的減重驚人案例《改變人生，從跑步開始》主角Ben Davis，他的故事讓我們開始回顧自己跑步後的一些改變。本次「跑步改變人生？好書送給嶄新的你！」抽獎活動已於2013年5月7日23:59截止，共有51位跑友來此分享，非常感謝！

以下就讓來看看其中幾位跑友的分享。

• 林呂：「過去我是一個非常負面又悲觀的人，常常埋怨這個世界，也埋怨身邊許許多多的人事物；因此跑步對我來說不只是維持體重，而是一種心情的療癒。
  在跑步的過程，雖然頭腦亂七八糟，一開始體力還可以的時候，老是一邊跑一邊想今天誰誰誰好討厭，昨天哪件事情不順心，明天還要甚麼事情要處理，人生真的好煩......等等等。但是漸漸的，當我開始腳步放慢，喘息越快時，我發現我只能”專心在跑步上”，我沒有辦法去想其他的事情，因為光是忙著呼吸就覺得吃力；我沒有辦法去想生活上厭煩的人事物，因為光是在意我跑了多久？還要再跑多少？就夠我忙的了。於是我意識到一件事，跑步讓我”更專注活在當下”，而也”只能”活在當下；你光忙著擦汗、忙著吸氣吐氣間，你就忘記了那些烏煙瘴氣的東西，你被一種愉快的心情取代，被一種流汗原來是這麼開心的這個感覺取代。
  之後的日子，每當心情煩悶或需要喘口氣時，我便會去跑步，哪怕只是居家附近的小公園或小操場也好，哪怕有時想偷個閒只想快步走也好，因為那讓我回到甚麼叫只能專注在當下，也讓我體驗到跑步跑完之後神清氣爽的感覺。
  或許我愛上的，不是跑步帶來譬如減重等的附加價值，而是跑步的本身。藉著跑步的本身，我意識到原來身體是這麼的美好，每個關節、每個細胞、每個呼吸吐納間、每個手腳的肢體擺動，他們分工合作的如此巧妙，我感恩並且讚嘆，感謝我的身體們完美的合作無間，讓我們一起完成這個運動。由於這樣的心境轉折，也開始教導我學會對萬事萬物學習感恩，學習專注於當下，不管事情多糟糕，但至少我還能跑，至少我還跑得動，光是這一點就足以感謝了。」
   
• Jeff Yang：「近20年，因忙碌於工作而忽略了運動，賺到了一個大肚及二條短腿，每每到了下班時刻，眼睛因整天盯著螢幕而兩眼昏花，才意識到應該要起身動動了。
  所有的運動中，只有跑步是一個人，在短時間，不受場地限制，簡單配備就可自由的成行，於是只要有空，10分鐘、20分鐘、30分鐘地，我由慢走，漸漸地快走，到小步伐慢跑。我是真的小小步地慢慢地跑，不求速度的，只求能不停下腳步，完成那段距離，期間甚至不怎麼踹，跑完當下，眼睛也因此得到舒展。
  從來，我就是憎恨跑步的；從小學那個折返跑、大隊接力、到部隊的3000、5000，能夠及格也是一整個喘，加上後面連著幾天的酸痛，跑步對我來來說等於是自找苦吃。後來，我體會到，人自遠古以來，就有二隻腳，跑步是人的本能，若不是體育課、部隊等速度、成績的要求，其實跑步也可以很輕鬆，很自在。
  現在，我隨時準備個小腰包，裝滿水，想上山就上山，想近河濱就跑河濱，跑不動就走，真的樂在逍遙。最後引用這句名言：不跑的理由很多,跑步的理由只有一個.....就是跑~」
   
• I-Chien Jan：「六年來的創業經歷，還有這兩年參加了兩場半鐵、六場路跑的經驗，讓我深刻體悟到，無論從事什麼事情，重點不是起跑點，而是長期的堅持與努力。
  運動跟賽事除了讓我保持活力，也隨時提醒我，生活與作息的規律，以及從短期目標建立長期效果的重要性。鐵人三項或其中任何一項，都是值得創業者進行的修煉，無論是游泳、單車或是路跑，目標設定與日常規律練習，都是紀律、態度跟意志力的鍛鍊。除了精神上的愉悅，創業在短期與長期上都會有非常動態跟巨大的壓力，唯有保持身體與心理上的健康，才能夠不斷迎接挑戰，做好準備。
  也因此，運動帶給創業者的好處是極為明顯的。除了提供充足的體力與精神，也養成規律的生活作息，並且能釋放壓力，又能增加抗壓性跟意志力。而獨自運動跟團體運動都很重要，前者給你時間思考，後者讓你練習策略。
  跑步，大概是最佳的個人運動。尤其台北有非常多的河濱車道與步道可以從事運動，夏天清晨、春秋傍晚、冬日午後，都適合跑上幾回，汗流浹背之餘，神清氣爽，往往在跑步過程中，產生事業靈感，整理許多思緒，可謂一事多工。至於因為跑步所帶來的體重控制效果跟時間管理自律，都是附帶的好處。最重要的，即便面對許多挑戰與壓力，我依然覺得自己是快樂而健康的，沒有無法完成的事情！」

當然一定還有更多精彩故事與?發待我們繼續探索發掘，這裡也恭喜大家跑出了更好的自己！以下為本次好書抽獎的獲獎名單。

【中獎名單】

• Kenny Huang
• Cheng-Hsun Li
• 黃建博

(字體轉為深藍色表示已認領成功)

請以上三位幸運中獎跑友於2013年5月15日23:59前將您的「真實姓名」、「連絡電話」、「臉書註冊信箱」和「郵遞區號+收件地址」透過連絡我們email至服務信箱。逾期未回信的中獎者將視為釋出中獎資格，恕不另行通知。

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