Rotator Cuff
旋轉肌群,又稱「旋轉肌袖」,由棘上肌 (Supraspinatus muscle)、棘下肌 (Infraspinatus muscle)、肩胛下肌 (Subscapularis muscle)和小圓肌 (Teres minor muscle) 共同組成,位置從肩胛骨延伸至肱骨端,如衣袖般包裹住肩關節,使其保持穩定運作。經常從事大量旋轉肩關節的運動如游泳、棒球等,很容易因骨頭與旋轉肌群過度摩擦,造成旋轉肌群損傷,引發肌腱炎,輕則疼痛,重則斷裂。中年人常出現的五十肩,也是旋轉肌群受傷的其中一項病症。
當面對急性旋轉肌群損傷時,一樣以RICE急救法先行處理,之後再就醫檢查。平日可以藉復健訓練鍛鍊旋轉肌。
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