跑道上的不死鳥 謝千鶴:跑步讓我宛如新生

鯛魚燒君
發表於2014/06/29
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前陣子剛在NIKE WE RUN TPE以1小時21分50秒贏得台灣史上首次女子半馬冠軍,經歷四次腿部手術的謝千鶴,撐過傷痛低潮努力復健,終於回到最愛的跑道上,並用行動證明實力!這次運動筆記「本月注目跑者」單元特別訪問到謝千鶴這個名字你最好盡早熟悉,因為兩年後的她,即將前進里約奧運擦亮世人的眼睛!


謝千鶴贏得台灣史上首次女子半馬冠軍
(圖片來源:運動筆記)

運動筆記(以下簡稱「運」): 恭喜妳在Nike女子半馬拿到冠軍!準備這次的比賽有什麼特別的計畫嗎?

謝千鶴(以下簡稱「鶴」):因為這是台灣史上第一場女子半馬,賽前我就有很大的期待,對自己的要求也提高。只是先前的腳傷還沒有完全好,加上碰上準備教師甄試,在蠟燭兩頭燒的情況下,多少影響到自己的練習。只是我也明白,這些都不能當作是藉口,面臨困難就要想辦法克服。所以在賽前我盡可能將自己的狀況調整好,以一種豁出去的心態,面對這次的比賽(笑)。

 

運:經歷幾次手術,妳不放棄的精神令人敬佩!支持妳重回運動場的力量是?

鶴:簡單來說,其實就是一股「我想要跑步」的動力。曾經我也經歷過低潮,有過想要休息的念頭,但心念一轉,當初的夢想還沒達成,心中就惴惴不安。加上這麼多年下來,跑步早已是生活一部分,一天不跑就覺得不太舒服,也成為了我堅持下去的動力。


傳奇跑者Joan親自頒獎
(圖片來源:運動筆記)

運:這次和傳奇跑者Joan同場較勁,給大家留下了深刻印象,尤其是賽後她頒獎給妳的畫面,感動了許多人!請問這次與Joan的相處,有什麼特殊的感想或啟發?

鶴:我想對任何一個跑者而言,能夠和Joan在同一個賽道上奔跑,都是難得的機會。親身接觸Joan,果然察覺到她有著強大的氣場!但她的另一面其實很平易近人,即使創下許多紀錄,卻不會讓人覺得驕傲。從旁觀察她,面對問題幾乎都是有求必應,不會敷衍或虛與委蛇,也完全沒有世界級選手的架子。

只是在巨星身旁,雖然自己有很多問題想請教她,有時候卻難免怯場(笑)我在Joan身上,看到以後自己期待的模樣。她也曾經受過傷、動過手術,但仍然以無比的意志力重新回到田徑場上,從來都沒有放棄,堅持追求自己的夢想。雖然現在已年過半百,依然持續跑下去,我想無論是面對比賽的精神,還是身為跑者的態度,Joan都有很多值得學習的地方。


今年台南古都馬謝千鶴奪下女子組冠軍
(圖片來源:運動筆記)

運:從田徑到跑馬拉松,覺得中間最大的不同是?

鶴:當然有很大的差別囉!不管是公里數、時間還是心態,雖然都是長跑,卻有著不一樣的內容。馬拉松訓練量較大,我想是最大的差別,這時候心態就是關鍵。用積極的態度迎接這樣的改變,同時要提醒自己要慢慢來,避免躁進,循序漸進成為其中的重點。

 

運:跑步的時候如何配速呢?

鶴:馬拉松不像短跑,它較像一種長期競爭的比賽。我會根據幾種方式決定自己配速,一是平常訓練的觀察,這是配速的基礎;再來是當時的狀況,我覺得這兩者都很重要。

 

運:有沒有甚麼特殊或個人的練跑習慣,比如每次練跑都一定會做的事?

鶴:哈哈,你說像是LeBron James一樣,上場前會先灑粉之類的嗎?我沒有耶,不過我都會先禱告,希望自已受過傷的腳,能夠平安度這次比賽的考驗。


心無旁騖,專注跑步
(圖片來源:運動筆記)

 

運:練跑時,心裡會想些什麼呢?

鶴:其實我多半都是處於放空的狀態耶(笑)說是放空,從另一個角度來看,不如說是讓自己擺脫多餘的心思,將每一個步伐牢牢印在腦海裡,專注在跑步這件事情上。

 

運:遇過撞牆期嗎?有什麼克服的好方法?

鶴:當然有囉,就覺得腳好重好重,抬不起來,無法繼續向前跑了。每當遇到撞牆時,我都會想辦法說服自己,跟心中另一個千鶴對話,告訴她:「前面已經跑那麼多了,只剩下十公里,加油,跑過終點後就能大吃一頓,睡一場好覺!」我想這種正面力量,是每個跑者遇到撞牆期時都需要的。

 

運:選擇跑鞋會注意哪些事項?

鶴:應該要對腳好一點,多試穿不同款的跑鞋,才能挑到適合自己的。因為每個人的腳型都不一樣,跑鞋再華麗,不適合自己也沒有用,最後苦的還是自己的腳囉。

 

運:跑步時會帶哪些裝備?

鶴:我是屬於那種專注在速度,不喜歡太多束縛的那種。頂多手錶,白天戴太陽眼鏡,冬天為保暖會添一件緊身衣或緊身褲,其他的就沒有特別要求。


謝千鶴參加去年台北馬拉松
(圖片來源:運動筆記)

 

運:有沒有討厭跑步的時候?

鶴:當然有!最讓我印象深刻的是在第二次手術完之後,不知道什麼原因連站都不能站,根本無法走路,更別說是跑步了。那時候的我很沮喪也很生氣,撂下狠話說:「要是之後腳好了,我再也不要跑步了!」不過講歸講,慢慢康復之後腳還是癢了起來,也就繼續跑下去囉!

 

 

運:下一個想破PB的比賽是哪個?對於未來有什麼挑戰的目標?

鶴:里約奧運!前進里約是我給自己訂下的目標。至於短期階段嘛,目前只有鎖定年底的台北馬拉松,其他部分還沒有確定,看自己訓練的狀況囉。除了希望能夠贏得奧運資格外,我也期許自己每場比賽都能有所突破,超越過去才能迎向未來!

 

運:有那些私房的跑步路線或景點推薦?

鶴:腳傷過後,我其實比較常在操場上跑,因為PU跑道比較軟,相對也比較安全。但如果有機會的話,我想試試看在森林裡面跑,感覺自己置身在童話故事的場景中,奔跑起來一定很不一樣(笑)

 

運:近來跑步掀起熱潮,女生跑步風氣也很夯,有沒有特別的感想或觀察?

鶴:YA~女生出頭天!這幾年下來的跑步風潮,對我們這種跑步長大的女生來說,真的有著滿深的感觸耶。現在不管在路上或田徑場上,跑步的人多了好多,和以前的經驗有很大的不同,沒想過現在身旁有那麼多人一起在跑步。跑步是簡單的運動,隨時隨地就能開始,也能讓你得到相當大的成就感,很開心有越來越人體會到了這一點。

 


台灣首次女子半馬冠軍
(圖片來源:運動筆記)

運:在跑步時,有沒有哪一句話常帶給妳力量?

鶴:唯有堅持,才能突破自己,戰勝過去!

 

運:運動筆記粉絲專業突然20萬人囉!有沒有什麼對於運動筆記的建議?

鶴:恭喜運動筆記!我一直是個忠實讀者,很感謝有這個平台,提供豐富的訓練知識和賽事訊息,每次比賽後我都會上運動筆記找自己的照片,也很謝謝運動筆記專業的攝影師!

希望運動筆記之後可以為跑者舉辦賽事,相信一定有很多讀者也這麼想吧(笑)此外我也是跑步界的幾米─杰糯米狂想的小粉絲喔,希望哪一天我也能成為漫畫中的女主角囉!

 

 

運:有沒有哪些話想對跑友們說?

鶴:在人生的跑道上前進,一定會有框架,無論是自己框住了自己,亦或遇上撞牆期、臨界點,但只要你去嘗試、去堅持,才能一步一步向前,一關一關闖過,才能了解自己有無限的潛能和可能。以前我也不知道自己能跑完馬拉松,但經過努力與嘗試,現在我可以驕傲的說:「我可以!」

Just do it, 相信你也可以!

 

 

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