Paula障礙 十年不敗的馬拉松紀錄

發表於 2013/11/28 14,498 次點閱 11 人收藏 0 人給讚
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由柏林出發,世界馬拉松系列賽(World Marathon Majors)於今年的柏林馬拉松揭開序曲,Wilson Kipsang以驚人的2:03:23一舉打破了Makau在兩年前同一賽道所創的舊世界紀錄(2:03:38)。從2003年Paul Tergat開始,男子馬拉松近十年來已五度刷新,三度在柏林所創,人類已不斷逼近兩小時大關,也讓馬拉松賽事擺脫漫長乏味的印象,成為緊張刺激的速度之戰。

Wilson Kipsang在終點高舉肯亞旗幟的那一刻,儘管也是第一,但女子組冠軍Florence Kiplagat,(2:21:13)顯得相形失色,男女有別,我們都知道跑馬成績先天上就會有些差距,但回到女子馬拉松紀錄本身,近年來相形黯淡的女子頒獎台,卻也凸顯了另一個值得關注的焦點:十年了,女子馬拉松紀錄無人能破,Paula障礙儼然成形

Paula Radcliffe在2003年4月13日,於倫敦馬拉松創下了2:15:25的世界紀錄,這個成績有多可怕?史上能跑進2小時20分的只有18人、能跑進2小時19分的只有5人、那能跑進2小時17分的呢?

只有一人,就是Paula Radcliffe,2:17:42(2005)、2:17:18(2002)、2:15:25(2003),這史上排名前三的紀錄高懸已久,不僅無人能破,且望塵莫及,歷年前五紀錄保持者的排名中,有三個都是Radcliffe所創下。史上第二快的女跑者是俄羅斯的Liliya Shobukhova,紀錄為她兩年前在芝加哥馬拉松所創下的2:18:20。

Paula受訪時說道,她猜想這個紀錄大概會維持到她現在才六歲的女兒Isla Lough來突破吧(不知道她是不是認真的?)。

?紀錄就是要來突破的,但我確信Paula的紀錄至少可以再維持十年。」美國女子紀錄(2:19:36)保持人Deena Kastor說:「跑者們會把這2:15的成績視為一個神聖、英雄式的馬拉松紀錄。」

當Radcliffe創下紀錄時,男子組最快紀錄為Khalid Khannouchi 所創下的2:05:38。光是去年,就有16位男人刷新了Khannouchi所創下的紀錄,而同年度最快的女人Mary Keitany則跑了2:18:37,比Paula的紀錄慢了三分鐘。為什麼男子菁英馬拉松跑者在過去十年屢創新紀錄,而女子卻只能望Paula相背呢?

著有<Daniels' Running Formula>一書、身為世界頂尖跑步教練權威的Jack Daniels對於這個結果並不訝異。

除了經典的跑步書籍,Daniels另一個著名的成就,就是設計出一種名為VDOT*的系統,可測量選手目前跑步的能力,並對此提出適當的結構性訓練。量測後發現,Paula的馬拉松紀錄具有最高的VDOT值,與中國創下三千公尺紀錄(8:06:11)的20歲跑者王軍霞並列。

*註:VDOT是運動員在最大攝氧量(VO2max)狀態下的氧氣消耗速率,VDOT值越大、消耗速率越快,表示選手能在單位時間內運用最多能量、產生最大的動力。

筆者試著用VDOT輸入Paula的馬拉松成績估算,結果是驚人的VDOT=74.3,這有多厲害呢?如果你擁有這樣高的VDOT,你將可以用每公里3分13秒的配速跑完全程馬拉松、能用29分30秒跑完10公里、65分鐘跑完半馬。

Daniels說:「男子馬拉松選手的VDOT數值,仍在歷年測量紀錄中的第十位,而女子組卻已經達到最高數值了。所以為什麼會有Paula障礙,那是因為她已經達到耐力運動生理上的最佳表現;相對的,男子組卻還沒達到,男子組在5K、10K、20K、1,500公尺、3,000公尺、1,600公尺、與800公尺的表現都比馬拉松的數值好。」

 

那麼,這對Radcliffe所創下的2:15紀錄代表甚麼呢?

 

Daniels笑說:「這代表她跑得無敵快!這是我唯一能說的。難以置信的快!就算事實擺在眼前,我想這也是一個難以想像的速度。」

時光倒轉,讓我們先來回顧這經典的一刻:

你也許不知道,即將於12月滿40歲的Paula,在生涯中一直和足部缺陷與相關傷害奮鬥,1994年Paula因塌陷足弓承受過大的訓練負荷,而導致壓力性骨折,手術後雖然成功復出,並打破世界紀錄,但反覆的足部疼痛一直困擾著她,直到2007年,Paula確切診斷後發現她的足部骨骼呈現斷裂狀態,至今仍持續復健中。

雖然因為腳的問題已經暫停跑步,但她是個非常特別的選手,在年輕時就展露鋒芒,贏得1992年波士頓世界青年越野賽的冠軍,她的最大攝氧量(VO2 MAX,反映運動員的有氧能力和運動潛能最重要的指標。)從那時開始就逐漸攀上顛峰。她的跑步效率令人印象深刻,儘的跑姿十分詭異,搖頭晃腦的樣子,看起來好像在比賽中跳舞。

「她不是最美的跑者,」Daniels說,「但那並不重要,而是她能有效地利用她獨有的優勢。我不確定她的跑步效率有多高,但我知道在這幾年所有我測試過的菁英跑者中,每個人的跑步效率都大不相同,甚至有很大的差異。」

「跑步效率不是光看外表就能得知,」Daniels說,「我們曾做過研究,測試一群跑者的跑步效率,然後拍下他們的前後及側面跑姿,再請教練與生物力學家(biomechanists)分別依照跑步動作和力學分析,將他們依照效率排名,但並沒有辦法找到規律。」

所以,沒有人知道未來女子馬拉松紀錄的保持者會長什麼樣子,但想必她必須具有優異的速度能力,Paula跑10K的成績是30:01:09,5K只需14:29:11。

「世界上很少有女性可以跑這麼快,」美國紀錄保持人Deena Kastor的教練Terrence Mahon說,「受到這樣先入為主的觀念影響,甚至很少有女性去嘗試超越2:15的馬拉松紀錄。」

?要挑戰這樣的成績, 還需要配合完整規劃的訓練課表、優良的醫療團隊、與食物營養上的輔助等。 在比賽日又必需要有完美的天氣和配速。」Mahon說。

?因為Paula在比賽中已經沒有任何競爭對手,所以這讓她更能夠專注於跟時間賽跑。」Mahon說,?當所有天時地利人和都備齊後,才能夠在比賽當天創造出精彩的”貝蒙障礙”(Beamonesque,意指運動員難以再超越的紀錄)。 」

?如果我們觀察其他女子10K好手,像Tirunesh Dibaba、Meseret Defar、Meselech Melkamu,可以發現這些女性大部分不具有和時間競逐的本性。」Mahon說,?他們比較喜歡在前半慢慢跑,節省力氣,最後再來卡位與衝刺的觀望式(sit and kick)跑法。雖然這對田徑來說是個好策略,但對於馬拉松而言,這往往是阻礙紀錄有所突破的跑法。除非我們看到另一位女性,能有這樣捨我其誰的領跑霸氣,又能夠承受令人難以想像的馬拉松訓練,否則,這項紀錄要被打破,可能還需要很長的一段時間。」

以破紀錄為目標的女性,這幾年似乎跑的都比較慢。自從日本女將高橋尚子在2001年柏林馬拉松打破2:20的女性障礙後,總共有16位跑者、22度突破2:20大關。但在過去的六年間,只有10位達到2:20的目標,有趣的是,其中六位都是在2012年達成。

有許多不同的理論試著解釋這個現象,是否因為女性不需要刷新2:20的紀錄就可以贏得馬拉松比賽?是否因為現在許多大型比賽都讓女性單獨開跑,所以不再有男性在身邊成為”兔子”?或者這只是個週期性現象,早晚要破紀錄的?

?我想主要原因來自女性的想法。」Mahon說,?近年來成績在2:21-22之間的運動員增加了。但,許多馬拉松開始提供更高的獎金,所以追求速度的人減少了,因為既然取得獎金是重點,跑得多快就變成次要。而如果一味地追求速度,跑不完、甚至受傷的風險就會增加。」

展望世界,回顧台灣,許績勝在1995年創下的2:14:35秒馬拉松全國紀錄,轉眼間也過了18個年頭,隨著科技日新月異、訓練科學不斷創新進步,紀錄卻停滯不前,這樣的現象是否和Paula獨孤求敗、卻十年不破的馬拉松紀錄有關?如果Mahon說得有道理,選手的心態將決定一切,那我們是否能看到下一位鳴槍領跑,捨我其誰的霸主?

十年經過,Paula Radcliffe的紀錄顯得更為珍貴。曾經歷這份光榮時刻的跑者們,也許會希望這不敗的經典神話,永遠封存在腦海裡。

 

資料來源:Runner's World、Reuters、BobbyMcgee、IAAF

 

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