如果跑步時感到疼痛，是正常現象嗎？當你增加跑步時數或提高強度時，自然會感受到身體有點不舒適的情況，像是肌肉緊繃、酸痛，但通常隨著暖身和習慣練習強度之後，便改善不少。假設是在衝刺練習感到不適，或越跑越痛的情況便要特別注意，應立即停止，並且暫時休息觀察幾天，有時可能是延遲性肌肉酸痛所造成，但若經過休養後仍未好轉，請馬上諮詢醫生，跑步不該是讓人覺得身體痛苦的運動。

來源：About.com