昨天介紹6個精選智慧健身工具，大家是否已經蠢蠢欲動了啊？別急！剩下7種接著來！

7. DailyBurn

DailyBurn是網路上最大的健身社群之一，有超過100萬名使用者，總共燃燒17億卡路里。

DailyBurn藉著追蹤你的飲食來控管健身進度，你可以手動鍵入食品名稱 (資料庫中有500,000種項目)，或利用名為"FoodScanner"的app掃描包裝上的條碼，或是你也可以使用"MealSnap" app照下你吃的東西，他會很神奇地找到該食物的卡路里，但我們還不知到這是利用什麼原理。

FoodScanner下載   MealSnap下載

除了飲食控管外，它也備有訓練日程表幫助你隨時保持在最佳狀態，你可以規劃最符合你需求的個人化訓練計畫，排定屬於自己的目標與課表。

8. LiveStrong's MyQuit Coach

Livestrong是由抗癌英雄、七屆環法自行車賽冠軍 (Tour de France) Lance Armstrong所創立，因此不難想像這個網站裡有許多激勵影片和人物故事，讓你維持動力去達成健身目標。

Lance Armstrong
圖片來源：Poweripics/flickr

市面上已經有不少卡路里追蹤器，所以我們將重點放在Livestrong推出的"MyQuit Coach" app，這個程式能幫助你順利戒煙。

吸煙者總是「企圖」戒煙，當他們真正準備拿出行動力抗戰時，MyQuit Coach就能幫上忙。你可以自行設定幾個能力範圍內的目標，然後組織成完整的個人計畫，選擇要立刻斷絕還是漸進式戒除。無論哪種，你都會收到照片、小提醒和進度表督促你持續努力。而且，也可以傳送進度至Facebook和Twitter，接受好友們的鼓勵。

MyQuit Coach itune下載

9. Tabata

你的身體有兩種產生能量的系統—有氧和無氧，間歇訓練可以鍛鍊到兩者，並且幫助你燃燒脂肪、減輕體重。

這裡教你該怎麼做：衝刺直到你覺得喘，這時是用氧氣來燃燒從飲食中攝取的養分以產生能量。一旦氧氣不敷使用，身體便會自動轉換成消耗血糖的無氧模式，此時經歷的階段稱為"supra-aerobic range"。

影片中的Tabata訓練包括：

5分鐘暖身

20秒高強度運動加上10秒休息，共做8次

2分鐘和緩運動

這套運動是Izumi Tabata根據「從事強度越高的運動將燃燒較多脂肪」的前提所發明。10分鐘衝刺伴隨1分鐘休息在每分鐘所燃燒的脂肪更多，同時也是個比單純跑步20分鐘更優的心肺運動。

注意：Tabata網站提醒你想要完全遵照裡面的課程訓練之前，應先加強心肺能力。

10. MyYogaOnline

尋找產前瑜珈課程？只有15分鐘能練習？這個網站可以幫你在龐大的影片資料庫中，找到你需要的訓練。

別讓名稱混淆你，MyYogaOnline也提供皮拉堤斯、舞蹈、冥想。

官方網站

11. MapMyRun

這個網站把你跑步的路線在Google map上畫成圖表，它會偵測地形然後用Google的資料計算里程、海拔高度和燃燒多少卡路里。你可以把每日的成果分享到網路上讓朋友幫你打氣或與較量一番。

另外，如果你好一陣子沒有登錄網站的話，也會有email寄至信箱提醒你，並且提供一些幫助你找回動力的訊息，重新回想起每一步的快感。

官方網站

本站在智慧型手機平台也推出app程式"iMapMyFitness"系列，除了跑步外也有支援自行車、登山等不同類型的運動，詳情請見＜跑步app7-iMapMyFitness＞。

圖片、資料來源：Mashable Tech