本文要介紹幾個對女性跑者身體有益的食物，希望大家都能吃出健康。

1. 草飼牛肉：提供鐵質，補充因月事、汗水或運動引起的鐵缺乏現象。
2. 石榴：提供抗氧化劑，紓解僵硬和痠痛的關節。
3. 杏仁：提供健康的脂肪和卡路里
4. 扁豆：提供纖維素，並且會產生飽足感。
5. 罐裝鮭魚：提供鈣質與維他命D，預防骨質疏鬆。
6. 低脂優格：提供益菌，增強免疫系統，因為跑者較容易感冒以及上呼吸道感染。
7. 羽衣甘藍：提供維他命A和C，幫助免疫系統並有效降低子宮頸癌的機率。
8. 藜麥：提供健康的碳水化合物與蛋白質，有助儲存肝醣。

來源：Women's Running Magazine?