【台北訊】《女生路跑的第一本書》，告訴喜歡跑步的你／妳4個實用的小撇步。從walking開始練跑，超慢速練跑，練習正常呼吸節奏調節，心跳速度不要太快──掌握這些步驟，讓跑步不再上氣不接下氣！10/29的《女生路跑的第一本書》好書贈獎活動，得主揭曉囉！用電腦隨機抽出5名跑友，來看看他們分享的練跑心得吧！
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Ethan Huang #23 |
保持運動本來已經是很久以前的事，今年因為朋友的相約今年六月的第一場賽事，才激起我埋在血液的細胞。為了下一場賽事更好，就開始保持著一個禮拜4天的慢跑，才漸漸知道人的潛力是無窮的~~這過程更是無可自拔~~哈哈 |
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杜彰彬 #27 |
原本跑步是在工作之餘，放空自己的各自時間，也看到身邊朋友踴躍的參與路跑活動，竟然也跟著報名參加，更加強了自己開始練跑的驅動力，慢慢挑戰，休閒組、半馬、今年完成了自己的第一個全馬，也藉由腳步踏片台灣各個美麗的地方，我喜歡跑步。 |
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曾禎鳴 #79 |
想起在金門工作慢活的那一年，選一條路,越跑越長，最後愛上了它~ |
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Lisa Lee #97 |
以前都是到快比賽才開始報佛腳，下場就是腳痛走路很痛苦，過一個星期後才慢慢修復。最近我開始認真練跑，這兩個月跑量來到40-60km，但還是遇到跑超過5k以上膝蓋會開始怪怪甚至疼痛。 明明就有體力，但是卻因為膝蓋疼痛無法繼續跑下去，很期待這本書能夠解決目前的問題。目前目標就是希望能輕鬆的跑完9K膝蓋沒有任何不適。 |
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Sharlene Chen #102 |
練習了一年多，也參加了幾次賽事，發現小腿開始會痛，會有抽筋的感覺。聽說是腓腸肌受傷....那ㄟ安咧？以前從來沒有痛過啊。 傷愈來愈多，愈來愈剉....！ |
更多，更完整的內容，請參考《女生路跑的第一本書》，路跑同好會
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