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你/妳壓了沒?Got compression yet?

發表於 2012/12/06 37,605 次點閱 2 人收藏 0 人給讚
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這幾年路跑圈子最in的話題,應該算是壓縮機能運動衣物了吧,從小腿套、襪子、褲子、上衣甚至到袖套,能壓的上邊的都壓了,真壓不上邊的產品也都會寫個相關詞句在盒子上。壓縮機能 (compression) 的這股風潮,要說是襲捲中外,可真是一點也不誇張。

從大眾品牌如Nike的NIKE PRO®系列、addida的Power Web®、ASICS的Inner Muscle、Under Armour®到跑者熟知的耐力性運動專業品牌,如SKINS、2XU、CWX….等,多樣化的產品琳琅滿目,終歸一句,你/妳壓了沒?

追根究底這股風潮的推手要說全是市場行銷操作倒也不盡然,不論在學理或是真實體感兩方面來說,這東西都還有那麼點來頭,不全然空洞。

就學理上來說吧,適當的對人體肌肉加壓可以有以下幾個優點:

  1. 提供適當的肌肉支撐,延長肌肉疲勞發生的時間。
    在運動的過程中,人體的肌肉的伸展/收縮除幫助人體作動外,也提供了關節所必須的緩衝。在肌肉作動的過程中,除消耗能量外,也會造成肌肉的疲勞,透過適當緊度的壓縮衣褲可以減少肌肉作動的幅度,進而延長該部位肌肉疲勞的發生時間。
  2. 促進血液回流,加快乳酸代謝。
    在專業醫療上,尤其是針對四肢末端血液循環不良的患者,在專業醫師的協助下,透過適當緊度的衣褲穿著,可以有效改善/預防患處的血液流通,進而改善循環不良的狀況。
    應用在運動上,適當的壓縮機能運動衣物能加速該部位肌肉的血液流通,提高含氧量,也可加速乳酸代謝,延長肌肉疲勞的發生。另外,在賽後的回復上,透過穿著壓縮機能衣物加快血液回流的特點,也可以有效幫助運動員在賽後疲勞的回復及減輕該部位水腫情況的發生。

真實體感的部份就比較主觀了,我僅就我自身及身邊朋友有穿著緊身壓縮機能衣物的朋友們的感受作個以下整理。

  1. 肌肉支撐
    這部份感受尤為明顯。尤其是穿著小腿套或是機能長跑褲去跑步時,感覺腿部的負擔是比較輕盈的。此外,腿部疲勞的發生似乎也較平常來得晚。
  2. 疲勞消除
    同樣是以跑者腿部的恢復為感受重點。這部份大家都覺得在賽後隔天的肌肉疲勞消除是有比平常來得快些,不過,這部份會影響的變因太多 (譬如說,每個人的平常訓練量、年齡、肌耐力…等因素),造成每個人的感受差異化很大,大家聽聽參考參考就好。
  3. 排汗舒適
    由於壓縮機能服飾皆為緊身設計,藉由與排汗纖維的結合,可以迅速將汗水帶離皮膚表面。使穿者在運動大量排汗時不會因皮膚汗液殘留而感到濕黏,相較於以往寬鬆的運動服飾汗溼後黏在身上相比,舒適度大加分。

最後,還值得一提的就是,現今運動廠商在緊身壓縮機能產品市場激烈競爭之下,無不絞盡腦汁開發產品附加功能,並藉此創造產品差異化,以期更貼近各專項運動需求。因此除了產品基本貼身彈性的基本要求外,這幾年的產品趨勢更走向與人體肌肉動作結合,藉由不同布料的結合或是以縫製的方式達到加強肌肉支撐的效果。如CWX的跑褲系列、台灣亞瑟士的體軸調整緊身跑褲系列,都是這股風潮下的最新產品。

總的來說,緊身壓縮機能衣物對於愛跑步的大家來說,是真的有那麼點好處,不單單僅只是行銷用語而已。還沒體驗的跑友們,快點一起來 “壓” 吧!

 

 

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