每次上傳手機中的慢跑數據，總會在網站地圖上屬於亞洲的右半邊，看見醒目的大範圍紅色熱點。日本，這個東方跑風最盛的島國，在地圖上的形象一如正午的驕陽，閃耀著褚紅色的光，在天頂的最高之處駐留，恆久不落。

熱門跑點皇居附近更是無時無刻皆可看見跑者身影，其中不乏打扮入時，活力洋溢的「慢跑美女」 (bijoga) ，她們風格獨具，全身上下盡是專為慢跑而設計，機能與裝飾性兼具的配備小物，毫不吝惜展現自己的美麗。慢跑對她們而言，與其說是對自我外在形象抱著些許負面與自卑的瘦身手段，不如說是追求自信，美麗，快樂與時尚的正面態度。

就這樣3公里5公里的繞著皇居跑，這些慢跑美女中不但跑出了能跑完東京馬拉松也能摘下國際小姐后冠的選美皇后，即便是在業餘賽場上也展現出與其時尚風格一樣亮眼傲人的成績。單單 2011年日本女性跑者參與全程馬拉松的比率便達41% (台灣若以富邦馬拉松為例則僅7.23%) ，完賽人數33,155人，佔完賽總人數的18%。倘若跑步正如村上春樹所言是種「必然會痛，但是否『痛苦』則因人而異」的運動，那日本的慢跑美女們，到底是參透了什麼無痛暢跑，全然享受的祕訣，讓她們一跑便難以停下腳步？

 

貼心服務，挺妳無憂暢跑

隨時起跑可能是慢跑美女最大的夢想，上班到一半發現太陽露臉，中午想逃離電腦桌前，或是剛結束與客戶老闆的角力，這都是內心跑魂覺醒難以自抑的時機，但真的想跑就得帶著裝滿毛巾、盥洗用具、換洗衣物、運動內衣、跑鞋跑衣、手機臂帶跟各式小物的超大運動包。相信我，每天這樣帶超解High，更不用說還得面對同事們的異樣眼光 (嗯～妳...逃家了嗎？) 。此時，熱門跑點皇居附近的ArtSports和dsearch這樣的運動專門店和付費澡堂提供的貼心服務便派上用場。

運動專門店ArtSports二樓正是個名符其實的「跑者綠洲」，提供慢跑美女們鞋櫃，置物櫃和淋浴間服務，月租或單次付費使用皆可。只要曾在店中購買產品並擁有會員卡，便可以積點扣抵或是現金和信用卡付費方式租用鞋櫃，置物櫃和淋浴間。從此跑鞋有了平日安身之地，那個塞得滿滿的超大運動包也可以光榮退役。即便公司沒有淋浴間，愛跑女生們也能隨時隨地輕鬆暢跑並在完跑之後舒適淋浴，以清爽面貌回到工作崗位上。

上班族慢跑美女們更可以dsearch這樣的公共澡堂為更衣室，換上風格跑衣帶齊裝備後，以此為起點輕鬆繞行 (跑) 皇居，不管是3圈或5圈，無論跑完之後是否需要回到工作崗位，慢跑美女都可安心地在內心跑魂饜足之際，回到澡堂中入浴休息或重新回復專業妝容投入職場挑戰。

 

裝備補給兼容於一，讓妳輕鬆成為最In的慢跑美女

ArtSports日比谷店大概是跑者天堂在地球上的最佳體現。這家至今已有45年歷史的「老」店，一進門便是琳琅滿目的各式最新路跑服飾，妳的愛牌盡在這裡。大自當季新款跑衣跑褲，小至貼心設計的路跑配件，全身配備一站可得，省去到各品牌專賣店選購的時間，進門就讓妳化身最In的慢跑美女。

跑鞋之於愛跑女生，就像高跟鞋之於OL，是永遠不嫌多的必要裝備。無論需要的跑鞋款式、品牌、版型或功能性為何，ArtSports地下一樓鞋款專區就是鞋櫃裡永遠少一雙跑鞋的慢跑美女的最佳去處。各廠牌鞋款一應俱全，同時提供專業3D足型測量服務，搭配訓練有素的員工為顧客提供鞋款選擇建議，與妳最麻吉的足下靈魂伴侶 (Solemate) 可能就在這裡等著妳。

照顧了妳的雙腳，這裡還能給妳滿滿的後援補給品，從能量棒、飲水、果凍到營養補充品，無論妳的慢跑胃口如何，這裡都能讓妳安心起跑，專心完賽，高枕無憂地享受慢跑之樂。

 

跑者交流，慢跑團體，帶妳用跑步看世界

愛跑的日本人，當然也發展出蓬勃的跑者交流和慢跑團體。有了像「跑者綠洲」這樣的去處，表示妳的午餐時間不再只是面對電腦上網啃三明治的放空時間。愛跑女生們可以帶著輕食聚集此處，利用店中提供的跑者交流空間，與同好跑友們交換路跑心得，最新賽事或產品情報，組織練跑活動甚至是閒話家常。「跑者綠洲」也會不定期舉辦訓練講習服務廣大跑友。女孩們可在此獲得專業指導與訓練規劃，以及路跑趨勢解析和最新情報交流。

除了運動裝備店家，Runnet和Runners Woman此類路跑運動資訊網站 (日本的運動筆記？) 也會定期舉辦講習服務，以專業的指導實地帶領愛跑美女們踏上精心規劃的路線，在安全無虞，不帶商業色彩的單純環境之下，帶領慢跑美女們領略不同的城市風景，同時學會在賽事中提升自我表現的技巧。

 

講究細節的完美賽事，用跑步寵愛妳

完賽的成就感也是讓女生們愛跑成癮的部分原因。今日，在動輒萬人的大型賽事之外，也有一些小規模精緻賽事，因其周全而貼心的規劃深受女性跑者歡迎。在2010 年9月首次於東京台場舉辦的RunGirls Night便是其中之一。由一群時尚、美容、媒體產業女性工作者發起的RunGirls Night今年已邁入第3屆，其規模限制在600人之譜以為每位女性跑者營造最舒暢自由且無後顧之憂的路跑體驗。

9月30日甫落幕的RunGirls Night在賽前便透過大會組織的會員團體每月舉行一至兩次付費團體夜跑訓練，不但有專業教練上課並帶跑，夜跑地點也會每月更換精選，透過跑步體會城市不同的風景。 此類訓練活動不但推廣了女性跑步的文化也可強化跑者連結和交流，更透過跑步提升環境意識讓跑者們以不同的眼光體會城市的美好。

當然，路跑之美不在到達，而在過程。這樣純然女性的賽事自然精心規劃許多為女性跑友多方面需求設想的貼心服務。從活動初始的12點，媽媽跑友們便可將孩子帶到主辦單位於東京日航飯店中設置的托兒服務處由專業幼保人員照顧，此付費服務並無名額限制，讓6個月至小學6年級的兒童皆能獲得完善且安全的照料，而媽媽們更能卸下照顧者的角色，在這一天拋開一切羈絆用跑步寵愛自己。

在起跑之前的幾個小時間，女生跑友們可以到賽場周邊的攤位體驗美足美甲服務，或是參與慈善義賣活動，在跑步的同時為每年精選的慈善公益團體盡一份心力，用跑步為世界帶來小小的改變。舞台上則每小時輪流提供女性跑者時尚建議，保健教室和訓練技巧的相關訊息，隨著起跑時間將至，更有專業教練帶領大家進行熱身，安全起跑。

下午4點，比賽準時起跑。這個特殊的起跑時間安排更是體貼愛跑女性愛美之心的溫柔體現，此時日影正將西斜，女生們可盡情暢跑不致擔心曬傷。專為此賽事精心規劃的賽道路況平坦而快速，途經景色秀麗的潮風公園，讓慢跑美女們在跑步全程亦能欣賞到令人心曠神怡的城市及濱海景致，隨著賽事漸漸推向尾聲，更可領略日夜交替的城市美景。

常參加路跑的姐妹們想必對廁所前大排長龍的景象並不陌生，最糟糕的是好不容易進了廁所又要面對令人不忍卒睹的凌亂場面，在賽事中如廁，我想沒有人會說是種「暢快而解放」的體驗。在這場女生路跑中，女性跑友們難得可以和這樣的駭人場面說掰掰。主辦單位不但設置乾淨的廁所和更衣室，讓女生們都能清爽完跑，還在三間飯店以及台場運動員俱樂部提供計時或計次付費使用淋浴設施，想要好好寵愛一下自己的女生們也可到東京日航飯店購票加價享受Spa服務，讓妳名符其實的用跑步做身心 Spa。

到了晚間7點，相信所有的路跑美女都已在淋浴整裝之後卸下疲憊，恢復亮麗面容，此時長夜未央，日航飯店中的玩跑派對才正要開始。女生們可購票進入會場享受輕食，欣賞時尚走秀，表演節目，與一同參賽的同好跑者交流切磋，說不定在派對結束之際，又多了幾個能夠一起練跑的好夥伴。

妳們看，日本的愛跑女生是不是好幸福呢？「小確幸」之於愛跑的村上春樹是「忍耐著做完激烈運動之後，喝到冰冰的啤酒時，感受到的興奮感慨」，不過而這樣的幸福一如從跑步中獲得的樂趣，都是需要經過一番「忍耐」甚至是「努力」才能體會到的，如果說「成敗就在細節中」 (Devil is in the details) ，那麼專精於貼心服務的日本人，便以對細節錙銖必較的努力顧全，讓愛跑女生得以選擇較不痛苦的方式，心無旁騖，高枕無憂，純然享受地體會跑步的小確幸。

 

資料來源：

• 日本路透社：女子跑步人數日增 (僅有日文)
• 阿波羅新聞網：日本美女首獲國際小姐冠軍，被曝喜歡跑步
• 運動用品專門店 ArtSports 網站 (僅有日文)
• Runnet (僅有日文)
• Runners Woman (僅有日文)
• 週刊。東京流行通訊：「美女長跑」新風潮
• RunGirls Night 賽事網站 (僅有日文)

 

 

---

以上內容由「Mizuno」贊助。

系列文章
—[女生路跑] 女生瘋跑步：從排斥恐懼到欲罷不能
—[女生路跑] 美國：有膽跑出女人本色
—[女生路跑] 台灣：蔚然成風，美跑最In
—[女生路跑] 選對絕世好Bra 舒適暢跑不用怕
—[女生路跑] 練習小秘訣 專屬於妳
—[女生路跑] 亮麗外在 跑出最有自信的妳

 

更多女生路跑內容請鎖定「女生路跑專輯」。

 

＊跑步新聞 就在運動筆記＊