[台灣跑透透] 艋舺馬拉松 一次既成功又失敗的路跑經驗

發表於 2012/12/10 12,406 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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12/2參加了2012「艋舺盃」全國馬拉松路跑活動,在水中泡了近六個半小時,感覺像是參加了三個活動:泳渡+路跑+跳水,那就是在忽大忽小的雨中與雨水摶鬥像 “泳渡”、除了路跑外,不斷遇到積水一直在跳來跳去想避開水坑或因雨而形成的小溪流像"跳水"活動,其實鞋子早已 “滿水位” 像個臉盆般。

話說投入跑步運動現在只有參加過11公里賽事的經驗,傻到報名參加42.195K全馬活動,菜到不敢告知好友將參賽的消息,怕不熟的朋友笑的滾在地上,熟的朋友則關心的問 :「你回得來吧?!」

活動的前幾天慎重的告知太太此次參加全馬活動應該不會完成,內人立刻報以驚訝眼神與不可置信的口吻表示:「從來沒有看到你如此早就放棄了?!」 沒辦法,不會走就想要飛,應該還是要先有自知之明。

自己對此次路跑有多沒信心呢? 不怕別人說笑,自己連中午12點同事在泰山的婚宴都還答應要去參加,怎麼可能呢? 心想六點開跑1~2小時後腿就會廢了,這樣時間也不過八點,再一拐一拐的參加12點婚宴時間還綽綽有餘。

開跑的前幾天開始確認跑步當天不可能是好天氣,心想馬拉松活動會不會 “因雨延期?” (自己報名的週六所有活動全部因雨取消,連第二、第三順位的都是) ,上網找了資料才知道之前學校路跑門外社團練所提的 “風雨無阻,除非發佈陸上颱風警報,但這個狀況今天沒有” 是什麼意思,看到所有雨中路跑的心得都是 “大雨、小雨,都是跑馬好天氣!” ,心中還在嘀咕著 :有這麼好玩到要這麼拼麼?

確定要雨中起跑,沒有雨中路跑經驗的自己當然要做好萬全準備了,上網 “谷哥” 許多的結果是:那就跑吧! 什麼?! 世界之大難道沒有跑馬的防水裝置嗎? 只好開始與內人討論研發有何防水之道,從鞋子套塑膠袋、穿機車用雨鞋 (這...能跑步嘛?) 、襪子套塑膠袋 (內人最推薦這個) 、自製一個長度及地傘狀小雨衣綁在左右小腿、換掉平日近30cm長+毛巾布底布的跑襪減少 “攜 (吸) 帶水量” ,到最後還提出了帶雨傘的方案 (別笑! 現場真得至少有三位跑友撐著傘跑,有位女性跑友還跑得比我快!) ,最終的結論是:那就照平常這樣跑吧! (果然 Google 還是對的!)

前一天12/1去聽了極限超馬選手陳彥博的演講「夢想就是藏寶圖」,一個26歲青年追求夢想的過程,內容很棒也很令人感動,其中最令自己印象深刻的是他可能是去挑戰北極或其他比賽後所拍下來的Nike血鞋,對! 我沒打錯! 不是雪鞋,是一雙因雙腳流血滲出襪子再染滿整雙鞋前半部的血鞋,本來想問他如何預防黑指甲的,看到那一張照片後,黑指甲似乎完全遜掉了、沒什麼好問了。

開賽前晚特別提前就寢,但是仍然翻來覆去不太好睡 (開始會怕了吼?) ,四點多醒來吃了簡單早點就去搭計程車到艋舺的華中橋會場,幸好聽從內人建議不開車,因為接近華中橋時交通狀況根本是動彈不得,司機還說是批發市場早市引起,心中了解大概與路跑活動脫不了關係,就下來用快走的走過去,順便做熱身。

活動開跑果然是在雨中進行,艋舺馬的補給很不錯,除了水、不知名的運動飲料、舒跑、蠻牛、香蕉、葡萄、橘子、西瓜、葡萄乾、梅粉、鹽巴,供給量十分充足,也不會有那種跑得慢的人到補給站時就彈盡援絕的窘況。

一開始刻意避開積水的水坑,所以時有像猴子般跳來跳去的好笑景況,但實際上雨水還是佔滿了整個鞋襪,那一種不舒服的感覺很難形容,原來強調網狀透氣輕量的慢跑鞋搖身變成了兩支水瓢,而原來避震的跑襪則是變身超級無敵保濕腳膜,再用泡水的布面試著要幫你腳底來個 “換膚微整型手術” !

開跑後陸續看到喬巴、桹人、員外等其他學長,他們都是用20K/h的速度迎面飛過(為什麼看別人都是如此輕鬆、飛快?) ,大家應也有點小驚訝於如此的肉腳怎會出現在這個場合,看到認識的人心中總是多份溫馨,不過他們都是三小時可以完賽的 “完人”,我還是回到殘酷的現實一步一腳印來吧。

果然,二個多小時後該來的還是來了,左腳開始感覺到運動襪進水後與腳趾磨擦所致之疼痛,有兩次 “黑指甲” 經驗的我了解將發生什麼事,雖然前一晚刻意再修剪一次指甲,看來泡水後的襪子及泡水後的腳趾已經開始抗戰了,開始感覺到每步下踩時襪子與腳指甲磨擦所產生指甲的?離感,開始腦中顯現超馬陳彥博 “血鞋” 的照片,心想 :“It's the end!”—該去參加婚宴了!

其他隊伍的馬拉松經過了,大約有兩隊,不知何團體,好像其中一個是百馬隊,深深感受團體的力量是很恐怖的,他們有幾位掌旗官,是拿大旗哦,還可以唱軍歌、答數,讓自己感覺又回到數十年前的軍中了,這樣的氣氛也讓自己再撐著走跑一陣子。


感謝補給王提供

在放棄與 “堅持到底、永不放棄” 之間意志交戰著,決定改變另一個跑法,就是改以足跟著地方式跑步,之前為了防止足底筋膜炎,在練了姿勢跑法後,跑步時大體都是以前腳掌著地為主,可是現在實在是太痛了,再如此跑下去,不截趾也要鋸腿,只好改一下跑法,竟然發現效果不錯,可以繼續跑走,大約再跑了一個小時後再改回為姿勢跑法,途中幾度想停下來脫鞋觀看,心想身上也沒有剪刀可以剪開斷裂的指甲,也沒有東西可止血,也沒有像電影藍波一樣有帶火藥可以點火用燒的來止血,還是不要看好了。

接下來右腳後方的比目魚肌上方的肌肉也開始出問題,肩後脊椎也開始痛,漸漸大腿根部淋巴球處爆痛,拿信物也拿得比別人慢,這時有趣的事情來了!艋舺馬是要跑四圈,第三圈結束時到華中橋工作人員引導著大家右轉往終點跑,心想反正已經有賺到了,已經跑30K了,還是算了吧,留得膝蓋在,不怕沒路跑,望著工作人員有點小驚訝的眼神 (印象中至少前後30公尺內都是右轉進終點站,工作人員應是擔心跑過頭了) ,沒有右轉進終點站,繼續孤單的向前邁進。

鼓勵自己正向的意志所產生的自信與自我肯定在三秒內馬上就被侵襲而來的酸痛及疲累取而代之,沿途看到越來越多ㄇ型跑者 (因腿痛而致只能腳呈ㄇ字型向前) 、李鐵拐跑者 (單腳半跳躍前進者) ,特別的是看到一位長者約六、七十歲,用痛苦而幾近全身扭曲著前行,跑步時右手已舉到頭部,看著他雨中面目猙獰奮力向前,心中不免起一個念頭:我現在這點痛算什麼? 再一次促使自己舉腿跑向前方。

當連最後的意志也消磨殆盡後,看看錶,已經確定無法六小時時限內完賽了,那還要拼嗎? 答案是當然要拼! 因為 “只剩” 五、六公里了(要死了!怎麼還這麼遠!) ,那有這個最後關頭時候放棄的! 終於跑進終點,一位工作人員迎來掛了一個完賽獎牌,旁邊的工作人員大哥還說,後面進來的因為人少,所以可以有美女一個一個幫忙掛獎牌,福利較好! 拖命去領完賽毛巾、飲料、便當,在哀號中坐在塑膠椅子上脫去鞋帶上的晶片再去退款,還有位跑友直接想蹲下脫晶片就跌倒了,自己則是脫完晶片站起來感覺天旋地轉,幸好工作人員趕緊扶一把,再去領了衣保袋,先打電話回家跟內人報平安,雖然有帶一套乾的衣服,這時卻也沒力氣去換了,就如此跟一些"鐵腳"的好漢告別,拐著腿坐計程車回家了。

同事在泰山的婚宴怎麼辦呢? 這個可是有Backup plan的,事前知道有可能無法前往,先向新娘子備報說會盡力趕去,萬一不行請其見諒,也表示祝賀之意,同時安排一位暗樁,請其幫忙多準備一個紅包,再以電話告知請其代包紅包即可。

此次感覺有所進展的是:我跑完全馬了,聽說台灣跑完全馬的人口不到百分之一,現在自己也是其中之列了,失敗的是結果還是超過限定時間六小時完賽,此次的初馬挑戰失敗了!!!(眼神中泛著淚光,拭淚中......)

不過沒關係! 晚上帶著家人去欣葉慶祝第一次跑42K,把所有消耗的熱量連本帶利補回來了 (聽說艋舺馬以前本來有辦桌也是被抗議才取消的),12/3一早量一下體重只減了0.7kg,果然是有補有差。

 

從這次跑步還有一些 “實戰心得”可以分享如下:

  1. 音樂:跑步音樂實在太重要了!個人推薦像電影「馬達加斯加」的 I like to move it、Queen合唱團的We will rock you等,都會讓你跑到停不下來,不過我還是得承認最後幾公里跑步音樂也不夠力了。
  2. 耳機:經實測耳機是可以在雨中繼續使用的,原先想說耳機經過六個多小時的 “泳渡” 必定升天,結果經實證還算耐用。
  3. 跑褲:而另一個心得就是應該要買一條跑褲,因為時間來不及購買,直接穿了捷安特的腳踏車腿套上場,可以達到緊束腿部肌肉減少抽筋的效果,但會磨破皮,所以還是買專業跑褲較好。
  4. 帽子:還有一個不錯的心得是讓自己習慣戴帽子跑步,一開始跑步時沒有戴帽子,結果一直在擦汗,還是有汗水流到眼睛造成不適,在太陽下跑又很剌眼,下雨天更不用說了,不過也不是每頂帽子都合適跑步,自己也試過七、八頂帽子後,慢慢就試出一個合用的,現在跑步可以跑到帽子全濕,但汗水不易滴下,又可摭陽擋雨。
  5. 另一個令人不解及害羞的問題是跑到最後胸部上下搖晃造成很不舒服,不知因為訓練過少胸肌鬆弛或應貼個胸部貼紮避免其 “過度晃動” ?心想那女性跑友不是一場下來就會黑青一大片了嗎?

想想一個小小跑步還是很多學問在其中,真得是很不簡單。

 

充其量自己寫得也不過是一個菜鳥初馬挑戰失敗的初體驗,接下來再開始準備人生初馬-雙溪櫻花馬了! “雙膝硬化馬”—我來了!不過所有朋友聽到後都好心表示那隻櫻花馬很操,不合適當初馬,有趣的是完成艋舺馬後在吃便當與旁邊兩組跑友聊天,他 (她) 們全部都報了櫻花馬,而且都是沒報到名就一直嘗試,這到底是什麼狀況?有這麼熱門吼?!聽說此次櫻花馬報初馬的就有兩千多人,為了櫻花琉璃初馬,拼了!!!

回頭看看只有10K經驗的人參加42K全馬真得是不建議,馬拉松活動除了 “堅持到底、永不放棄” 的偉大情操外 (看看櫻花馬報名,幾千人可以創造出號稱五萬人的流量造成報名系統癱瘓就可見一斑,實在是跑馬的人有多瘋狂),還是有很多的知識、技術、技巧與日積月累的訓練成果所堆砌而成,“不會走就別想飛” 仍然有其具體警世價值。

回想在學校門外社真得學到很多重要路跑觀念,不論是注意事項、伸展或收操,對減少受傷及賽後恢復都有很大助益,心中還是充滿了無限感謝!!!

在這次即成功又失敗的路跑經驗中,就自己而言,從小以來運動一直不是選項,現在則有完全不同的體認,自己的感受是跑步不但可以健身、新認識一些跑友、讓自己可以有一小段放空自我的機會、跑步更是一個可以讓你更珍惜人生、增加人生目標,自己就是利用參加路跑活動來當成與太太兩個老夫老妻「運動約會」,對我來說跑步是可以讓你更加疼愛家人的歷程與機會。

 

 

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