猜猜看韓國人心中最愛的度假勝地是哪裡? 不管是情侶約會、3天2夜的小旅行亦或是畢業旅行通常都是去哪呢？ 答案絕對是濟~州~島！ 濟州島，為韓國最南端的島嶼，位於韓半島的西南海域。 這個素有「韓國蜜月島」美稱的地方，不僅氣候宜人，四周環海的特性也造就島上多樣貌的景色變化，不同的季節造訪皆有不同的美貌，其絕美景色總是讓國外旅客大聲讚嘆，就連韓國當紅的綜藝節目《Running Man》也多次前往取景拍攝特輯，可見濟州島的火紅程度。

出發吧！ 來去濟州島跑馬拉松

對於喜歡出國跑馬的跑友們，我想擁有宜人氣候、美麗景緻，加上令人垂涎三尺之「七大美食」的濟州島是最適合不過的了。來濟州島跑馬拉松完全符合「好玩、好看，又吃飽飽！」的出國跑馬三大條件，喜歡跑步的你，還能不心動嗎？

馬拉松是濟州島的年度重大盛事之一，每年都會有不少國外選手(旅客)前往參加，目前濟州島一年舉辦4場馬拉松，三月底的場次是跑西北海岸線，六月及十月是跑東北海岸線，接近冬天的柑橘馬拉松則是跑濟州島的南部。

我參加的是六月的「濟州馬拉松慶典」，同樣有1000個左右的外國參賽，目的就是要親自體驗這條沿著島上最美的東北部海岸線起跑的賽道，如果是參加全馬的選手，在折返點還能一窺世界自然遺產─城山日出峰的美貌。

濟州馬拉松慶典目前已舉辦至第19屆，這條能夠欣賞蔚藍海岸線的賽道不僅景色宜人，且還受到K.A.F (大韓陸上競技聯盟)的認證，加上關門時間十分人性化，全馬6小時、半馬4小時、10公里2小時，讓人可以不被時間壓迫，放鬆的體驗濟州當地的風土民情。

 

濟州島的探險就此開始

說了這麼多，趕緊來介紹一下筆者這次的濟州行程吧！由於是下午的飛機，可讓我有充裕的時間準備，好整以暇的搭車去機場。這次的行李十分簡單，除了必備的防曬乳、帽子、盥洗衣物外，我只準備了一雙跑鞋及行李箱就踏上旅程，畢竟要好好玩一個陌生的地方，用腳玩，親自走走最實在了。就這樣，我帶著緊張的情緒踏上了前往濟州島的旅程。

飛行時間的很短暫，差不多100分鐘就落地了。剛出機場就明顯感覺到空氣的清新，濟州的空氣不像台北那般濕氣很重，非常乾淨而舒服。韓國的時差比台灣早一個小時，由於隔天8點就要起床出發會場，拿完衣服、號碼布後導遊就讓我們早早check in休息，為隔天的濟州馬拉松備戰！

這次我參加的是半馬，對於平常最多只有練跑10K的我來說是個巨大的挑戰，同時也是人生首場海外馬拉松，所以我打算不給自己太大的壓力，輕鬆的邊跑邊欣賞風景。

 

濟州馬拉松 我來啦！

我一踏進會場，就發現有許多跑者在賽道上試著練跑，讓自己的身體能夠提早進入備戰狀態。這次的濟州馬拉松慶典，總參賽人數約4000名，其中有1030個外國人參加，占了四分之一，而中華區包含中國、台灣、香港等地，也有多達323人前來共襄盛舉。

走到會場中央，你會發現到處都放著濟州島特有的吉祥物─石頭爺爺。其實石頭爺爺算是濟州島的守護神，他有分武官跟文官，左手在上是武官，右手在上則是文官。 據說摸摸石頭爺爺的鼻子可以生兒子，摸摸石頭爺爺的肚子和手則可以升官發財。

在會場中每個國家都有屬於自己的帳篷，繞了一圈終於發現台灣的窩，也趕緊跟大家認親並打了招呼，拍了張起跑前的紀念照。

接著大會廣播開幕典禮即將開始，各個跑著開始往場地中央移動集合，集合的方式十分有趣，它是依照報名的組別與國家來分類，每個國家都有掛著自己國旗的舉牌，這是與其他海外馬拉松比較不同的地方。不過這次沒有準備到台灣的舉牌，好希望以後可以在海外馬拉松看到台灣的國旗阿！！！

開幕典禮一結束，馬上就有活力充沛的阿珠媽韻律老師帶領大家跳早操，渾厚的嗓音搭配強而有力的肢體動作，「One Two One Two」大聲的呼喊著，迅速炒熱現場氣氛，也為前一天有點睡眠不足的我，大大提振了精神。

跳完了早操，緊接著就是鳴槍起跑了，全馬組和半馬組一同起跑，10K組則晚15分鐘，值得注意的是，韓國馬拉松的起跑不是「鳴槍」而是拉炮。還來不及開始緊張，碰的一聲之後，我的人生初半馬正式起跑了！

剛跑出去就聞到滿滿的海藻味，如同美味的紫菜湯一般。這是沿著海岸線跑步才能體驗的感覺，聞著聞著，嘴巴不禁分泌起口水，開始期待起完賽後濟州島的可口海鮮(才開跑就想吃?!)。

濟州島因受近海暖流的影響，全年天氣溫和，就算是接近夏天的六月去跑也不會覺得不舒服，在跑的途中雖然滿身大汗，但是吹來的風是乾燥的，不是悶熱的，反而更能享受流汗的爽快感覺。

曾聽跑馬的前輩說，「睡眠」是比賽前最重要的一環，前一晚有點沒睡飽的我，剛開始還可以跟旁邊的跑友聊天，聊美食、跑步的經驗等，開心的跑著就像不曉得大難臨頭的小綿羊。在跑到將近3K處，果不其然，我開始感受到體力的消耗。此時迎面而來的是第一個補給站，真的讓我有救星來了的感覺。

「Pocari or Water?」，補給站的韓國妹妹們充滿活力的笑著大喊。服務人員幾乎都是當地的高中生，每個人都不吝嗇的大聲為選手加油。註：Pocari是運動飲料

補給除了運動飲料和水外，還有草莓糖、巧克力派(貼心的已切成四塊)、香蕉、番茄等補給，雖不及台灣有些地方路跑那般「彭派」，但也達到國際賽事補給的水準，該補的能量都有補到。

經過了補水站，路邊的景色開始轉變，從滿是岩石的畫面換成熱鬧的碼頭及漂亮的沙灘，乾淨的白沙加上透亮的水質，讓人很想跳下去游泳阿！半馬的關門時間有四小時，如果跑得夠快，真的可以下去清涼一下。

因為濟州島的天然環境，相當適合發展風力以及太陽能發電，隨處可見發電用的風車轉阿轉，看來陣陣海風不只吹散暑氣，更努力吹著風力發電機。

有人說馬拉松最吸引人的地方，就是那段號稱人生縮影的42.195公里的旅程，而我才跑半馬，說是體驗人生的「半個縮影」也不為過吧? 平常最多只有跑10K的我，好不容易跑到了折返點。這時的我早已被同行的跑友遠遠海放，賽前的2小時半完賽宣言也快破功，開始用意志力與自己戰鬥。

跑一跑還看到有人在旁邊釣魚，跑近一點看真的會被那清澈的水嚇到。看不出來有多清澈?  放大給你看看~

當跑到18K左右，我的小腿其實已經快要抽筋，必須小心的踏著每一步，因為兩條小腿已經疲乏了，我只能在心裡一直想著，「還有一個補給站，還有一個補給站，我想喝水！」，就是這樣想喝水的渴望，成為支撐我繼續前進的動力。

當精神力已經開始無法控制身體，看到許多回收車開始開往終點的時候，心裡閃過好幾個放棄的念頭，「我還要堅持嗎?」「快載我回去吧~~腳好痠阿！」「為什麼我還在跑呢?」

就在此時，我看見了41K的牌子(距離半馬結束剩下1K)，在太陽下閃閃發光！不騙人！我就像是迷航的小船看到燈塔般，又有了完賽的希望。

這場賽事的終點與起點一樣，也是設置在舊左生活體育公園體育場中。就在進入終點門時，主持人拿著麥克風歡迎我們回來，許多工作人員站在賽道兩段為選手鼓掌，並且拉起布條讓每個人衝線，讓落後的跑者也能享受第一名才有的喜悅。

接著就將晶片交還大會，大會領取完賽禮和獎牌的動線很流暢，而且人手非常充足。當然，幫忙的韓國妹妹們也都一直帶著熱情的微笑。

獎牌上面有大大的石頭爺爺圖案，外型不對稱營造出獨特的手作感，手拿起來沉沉的，是個頗具質感的獎牌。

當然會場也有為完賽的跑者準備食物，有熱騰騰的鮑魚粥配泡菜，還有無限量供應的果汁與運動飲料，對精疲力盡又口渴的我，宛如天降甘霖。哦，對了，中華區的選手還能獨家享有好吃的泡麵哦~！

吃飽喝足後，大會還有提供按摩及物理治療服務，能給老師傅按摩我那快要爆炸的小腿，雖然很痠痛，但是非常舒爽，心裡不禁讚嘆老師傅的深厚功力。物理治療方面，師傅會用根棒子來回滾動，舒緩按摩緊繃的小腿及大腿。

就在大家都休息足夠後，導遊捎來讓人興奮的消息，那就是晚上將帶我們去吃烤五花肉慶功，而且是濟州島七大美食之一的「黑豬肉」！

在充滿新鮮海味的濟州島，黑豬肉竟然能夠擠進代表美食之一，這也引起了我的好奇心，因為平常看韓劇、韓國綜藝節目，裡面都是韓牛、韓牛的說著。導遊解釋，由於肉質鮮嫩Q彈好吃，黑豬肉在韓國濟州島的黑豬肉可是比高級牛肉還要受到韓國人歡迎呢！ 

韓國烤肉的吃法多變，將肉烤熟後，用剪刀剪好自己要吃的大小，再用生菜或紫蘇菜包住熱騰騰的肉，淋上各式香辣佐料及魚露之後，大口給它咬下去！肉汁瞬間在嘴裡散開，加上黑豬肉獨特的彈牙口感，真是過癮！如果大家來濟州島跑馬，絕對要嚐嚐看這讓韓國人魂牽夢縈的「黑豬肉」！

 

10月美麗濟州國際馬拉松等著你

目前台灣僅有復興航空獨家飛往韓國濟州島，只需100分鐘的時間就可以抵達韓國最美麗的島嶼，暑假7、8月期間還有加班機，加上10月舉辦的「美麗濟州國際馬拉松」還有專為台灣選手舉辦的「烤黑豬肉選手之夜」，有想去濟州島跑馬拉松兼吃喝玩樂的朋友，可以開始好好計畫一下囉~！

 

參考資料：可樂旅遊、韓國觀光公社、維基百科

 

＊馬拉松賽事 請看運動筆記＊