[台灣跑透透] 全馬第12回 2011台北富邦馬拉松完跑

發表於 2011/12/20 8,877 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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賽事的前一天,依照慣例仍然吞了安眠藥才入睡,果然讓我睡得還不錯,六小時後,四點鐘準時起床,但起床後,聽到隔壁房間女兒纏著她媽媽的哭鬧聲音,為避免女兒看到我後接著就不睡了,我一直躲在房間整理東西,直到女兒讓媽媽再度哄睡後,我才出房間吃早餐及準備出門。


寄物處                                                      跑前與Yamato、老書合影

五點半騎腳踏車出門,十五分鐘即到達會場了。

這次的台北馬拉松我與小白共同報名「老手帶新手」的活動,也很幸運獲得主辦單位選中,並由小白親自去報到,領取號碼條與晶片,我們約早上六點在寄物處碰面,因為時間還早,我先到處逛逛。會場上已經有不少跑友陸續到達,也碰到幾位認識的跑友大家一起來參加這場年度大拜拜。


起跑前,我離起跑拱門真的很近~(感謝摩根拍照)

七點整,由郝市長鳴槍起跑,全馬、半馬及九公里組共六萬多的選手同時起跑,場面很壯觀,卻也因為要穿過人群,速度快快慢慢而增加了維持跑步節奏的難度,有了上次苗栗馬拉松一開始即衝太快,造成後面完全爆掉的經驗後,這次一開始就打算不管其他選手們腎上腺素刺激下的奮力往前衝,我只是專心守住速度並調整呼吸,雖然不斷被刷卡過去,但我還是跑我的,按照原定計畫,如果全程能守住平常練習約4'40"/公里至4'50"/公里的速度,不要太躁進,這次一定有機會進三小時三十分的成績內。

這次的路線完全是沿著基隆河濱跑,與往年跑高架橋有很大不同。

從台北市政府出發進入仁愛路後沒多久,全馬與半馬組的跑友即與九公里組的跑友分道,九公里組跑中間的快車道,全馬與半馬組則跑旁邊的慢車道,完全不相互干涉,這是這次台北馬拉松做得不錯的一個分流措施,尤其過了景福門,九公里組折返回市政府後,全馬與半馬組的路況更是淨空,完全可以依照自己的節奏來跑。沿途有許多早起的民眾或被動員來的學生來為跑者加油,雖然還無法到夾道歡迎的程度,但有人在旁邊熱情加油,那感覺還真不錯。

通過台北市立美術館後,從中山橋起,全馬與半馬組再次分道,半馬組上中正橋,往大直的方向前進,全馬組則由橋下繞過美術館,沿著基隆河南岸前進,或許我比較早起跑,所以一直到這裡,完全沒有感覺到幾萬人一起跑的擁擠感,尤其沿著河堤的自行車道跑,反而更像平常在河堤舉辦的一兩千人的馬拉松賽事一般,跑起來很舒服,交管也因為容易管制而做得不錯,唯一要抱怨的是,並不是每個補給站都有運動飲料,常常要訊問後才知道這站沒有,請到兩公里後的下一站。


約6K處、30K處、終點前 (感謝Marathons World、Jang Ju拍照)

沿途距離標示很清楚,雖然不知道是否真的準確,不過對我們這種沒有GPS紀錄器的選手來說,大大的公里數立牌,還是我們配速的一個重要指標。通過21公里半馬距離的立牌時,看了一下時間,半馬跑01:36:27,今天也不知是甚麼狗屎運,速度完全可以發揮出來,也壓得住速度沒有暴衝,可能因為每十公里吃一顆鹽碇,身體與雙腿也沒有如抽筋或胃抽筋的狀況出現,連一點疲累都感覺不到,狀況真是太好了,這時千萬要保持住,好好跑完下半段。

約28公里處上百齡橋折返回基隆河南岸,途中還經過先前帶女兒來的「兒童育樂中心」靠基隆河的圍牆邊,裡面已經有幾位家長帶小朋友來玩,但可能是太早了,大型遊樂器材都還沒有啟動,我邊跑邊想起那天來玩的景況,沿路就一直開心地跑下去。

過民權大橋橋下,轉往塔悠路,也重新由基隆河沿岸進入市區,這時候已經進入尾聲,已經可以看到不少跑友用走的或停下來做伸展,我除了小腿有點緊之外,狀況仍然不錯,換我刷過了不少跑友,真是抱歉~沿途有位女跑友,幾乎跟著我一前一後,有時我超過她,但沒多久她又迎頭追上來,這樣一前一後地競爭,也是頗有樂趣,可惜沒有機會認識一下這位朋友。回來後查了資料才知道這位這位女跑者叫「oka satomi」,是一位日本跑者,完跑時間是三小時十八分,超強的!

上環東大道後,剩約4公里,這段開始一直到終點與半馬組的路線又重新連結起來,從比賽至此已經經過快三個小時,所以這時看到的半馬組應該都是後段班的,大部分的跑友幾乎當作散步般用走的,反正半馬的門檻是三個半小時,從這裡開始,再怎樣都進得了終點。

進入基隆路地下道後,這段非常熟悉,剩約兩公里,低著頭維持節奏繼續前進,出地下道、接著轉出光復南路後,終於看到市政府前的終點拱門,沒有特別衝刺,仍維持原本的速度通過終點感應區,如同「紅色跑車」阿傑一般,在終點線後,轉身面向跑過的路與沿途的志工深深鞠一個躬,感謝他們後,才轉身領取完跑獎牌。


抵達終點 (感謝陳嘉興跑友拍照)

完跑時間03:19:26,總排名154/6000,40-49歲組分組排名45名不僅如願跑進三個半小時內,且大破今年初在萬金石馬拉松的個人最佳成績13分多,出乎我的意料之外,只能說今天狀況真是很不錯,很爽,真的很爽!


與初半馬的小馬合影                        與Alen、強哥、冰哥合影


與阿昌合影                               與赤足跑出好成績的摩根合影


與初認識且赤足跑完全程的張兄合影                      與再破PB的宏傑合影

與跑出好成績的智雄合影                               與小藍合影


與「老手配新手」的初馬小白合影


完跑獎牌 (上二)、「老手帶新手」老手版獎牌 (下二)

 

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