超極緻萬人瑜珈 周平記、許見微分享進步秘訣

發表於2012/10/08
6,316次點閱
0人收藏
加入收藏

「2012第二屆Ultra Pure Experience超極緻萬人瑜珈」即將於11月11日於總統府前凱達格蘭大道展開,目前已逾4,000名民眾報名。台灣路跑好手周平記和超鐵美女許見微表示,平時除了進行各自專攻的運動項目練習外,也會配合瑜珈提升自己的運動表現。

國內知名超跑跑者周平記,平時便採科學化訓練,利用瑜珈輔助肌肉完全伸展,防止老化,以提昇運動表現。大學為自由車選手的他,自認筋骨僵硬且無法深度減輕長期參賽的疲憊,2011開始,將瑜珈融入規律的長跑訓練課程。

現場示範周平記也示範了中高難度瑜珈動作—肩立式,表示此動作可輔助血液循環回流到腦部,透過呼吸促進體內代謝並放鬆肌肉,支撐10分鐘可抵2小時的睡眠,讓他在100公里的超跑成績有明顯進步。他說,透過瑜珈、皮拉提斯等深度伸展活動,不僅有助拉大肌肉伸展的運動角度,透過各種動作的平衡訓練,還可練就身體均衡規律的穩定性,提升生活專注力,鼓勵大家多多嘗試。


周平記示範中高難度瑜珈動作—肩立式

2004年開始接觸運動的許見微 (小微),於2010年挑戰226公里超鐵,一舉奪下女子冠軍。她受具瑜珈老師的姐姐影響,提點各項極限運動後的身體保養,秉持著「一分肌力訓練,一分身體放鬆」的定律,藉瑜珈幫助運動表現與身體健康,並維持身材。


許見微示範

活動資訊請見此,歡迎跑友一起嘗試。凡於10/20(六)報名截止日前完成報名手續者,即享抽獎資格,有機會獲得最新iPhone 5。

10月19日前,每週二、五,Pure Yoga也特別開設免費體驗課程。活動資訊如下:

萬人瑜珈特別主題課程
活動期間 即日起至10/19 (五) 止
活動地點 忠孝館 (台北市忠孝東路151號)—週五20:15
慶城館 (台北市慶城街1號4樓)—週二19:00
備註 課程免費對外開放,需事先預約

 

 

跑步新聞 盡在運動筆記*