健走和跑步都是娛樂活動，到一些乾淨、綠樹環繞的地方跑跑走走，欣賞優美風景，也感到身心愉快。健走的地方如果有便利的交通，當然就可以背上背包、帶著相機輕鬆出發。不過，揪團一起去健走，會來得更有趣，記得要好好規劃行程、選擇路線，才能玩得安全又盡興。
健走裝備
就跟買跑鞋、籃球鞋一樣，健走也有健走鞋可以選擇或是穿上多功能鞋。跟一般的鞋子比起來，這兩種鞋子的鞋筒與鞋底的設計較為不同。在買鞋時要注意，站立、長時間走路會讓腳微微腫大，所以要選擇大一點的鞋子比較方便走動，傍晚時腳會比早上大5％左右，這時去買鞋比較好。但如果買了一雙新鞋，千萬不要在長途健行時第一次穿，這會使你的腳不舒服。除了鞋子之外，攜帶雨具也盡量避免穿著棉質衣物，因為棉質衣物容易吸水而且不容易乾，穿短袖衣物的話也要記得防曬，或穿上長薄外套。
健走時，走到後段稍微有些疲憊時，再輕的背包都顯得重，所以可以選擇可以掛在腰間的腰包，多少可以減輕負擔！但該帶的東西也不能少，出門前再次檢查你的背包中是否有下列的東西：水、遮陽工具、防曬用品、小乾糧、基本救護工具如OK繃、塗抹藥膏等即可。救護工具不僅是讓自己以防萬一，也可以幫助別人。
多用背包
健走中有一點不方便的就是清潔的問題，現在很多路線都會有公共廁所，但自己還是可以做好準備，例如說攜帶濕紙巾、乾洗手等應急用清潔用品，免得髒膩膩的手破壞了健走的雅興。
健走心態
在心理方面，你的精神上與情緒上已經準備好接受考驗了嗎？誠實地面對自己，注意自己的身體狀況，已經準備好足夠體能參加這次健走了嗎？你有辦法克服可能會遇到的糟糕天氣嗎？還有想一下，你對於野外的動植物有簡單的認識嗎？遇到成群的昆蟲你該如何解決？
你得學會使用基礎救護的知識，在狀況變糟的時候照顧自己，必要時也可以幫助他人。
你，準備好了嗎？
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