全球GPS大廠Garmin推出一款三合一運動健身錶Forerunner 15，它是Forerunner10 + vivofit + 心率監測的綜合體。讓新手一開始就可以享受許多功能，進階後也不必在花一筆費用添購新的裝備。

為了讓手錶隨時隨地存在生活中，而不是只有運動中才會拿出來使用的運動錶，在外觀設計非常精巧，顏色繽紛時尚，相信一定可以吸引不少目光。

圖片來源：Garmin

 

FR15規格與功能

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FR15標準配備

手錶、usb充電/傳輸線、使用手冊，另外心率感測器及步頻感測器為選購商品，跑者可針對自己的需求，進行採購。

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FR15操作

 介面介紹 

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進行慢跑前，手錶會自行抓取GPS(需要在戶外)，若身上配有心率感測器及步頻感測器時，也將會自動配對。若圖一直閃爍代表上尚未抓取到。

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 功能設定 

按壓右下的按鍵，可以查看相關資料及設定。一共分成三個大類，說明如下:

1. History(歷史紀錄)
I. Runs：可以查看過去跑步記錄。
II. Daily Steps：可以查看7天內的活動追蹤的紀錄，有包含每日里程、目標步數、實際步數、熱量消耗的資訊。
III. Records：最佳紀錄，會將此手錶運動計路中最佳的成績列出。分成1公里、1英里、5公里、10公里、最長距離的記錄。

2. Run Options(跑步設定)
I. Run/Walk：走跑設定，可以設定跑幾分鐘後走幾分鐘。都以時間單位來設定。
II. Virtual Pacer：虛擬配速員，設定每公里配速。若速度落後，手錶也會發出警訊。
III. HR Alert：心跳警示，分成5個區間，若警示設定在第三區間(133-152bmp)，當心跳超過152或低於133時，將會發出警告訊息。(須搭配心率感測器)
IV. Laps：計圈模式:分成自動及手動。預設為自動計圈，每一公里/英里自動計圈
V. Auto Pause：自動暫停。當跑步中停下腳步時，將會自動暫停。像等紅綠燈，就不需要再按暫停，可以避免忘了按開始。
VI. Data Fields：頁面資訊設定，可以設定跑步頁面顯示的資訊，一共有兩頁，每頁可設定2種資訊。
VII. Pace/Speed：速度顯示設定，一共有六種格式選擇，目前配速、單圈配速、平均配速、速度、單圈速度、平均速度。

3. Sittings(其他設定)
I. Alarm：鬧鐘，可以設定一筆鬧鐘設定。
II. Activity Tracking：活動追蹤，若想要進行每日運動追蹤，記得開啟唷!
III. Tones：按鍵聲音設定，可開啟或關閉。
IV. User Profile：使用者個人資訊，記得設定，否則卡路里計算可能就不太準確囉。
V. Setup：其他設置，時間、語言、公里/英里設定。可惜語言不支援中文。
VI. About：手錶的版本資訊

 

FR15功能與運動生活

小編覺得Run/Walk是FR15中非常棒的功能，手冊上雖然定義它是走跑功能，但小編發覺只要利用這個功能可以做非常多的專業訓練，例如:跑步、單車或游泳的間歇訓練、亞索800訓練、重量訓練、循環訓練…等等，都可以利用它來達成。只要將Run設定成運動的時間，Walk設定成休息時間，手錶將會提示時間快到了，準備進行下個動作。

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R15防水等級:水下50公尺，這個功能小編覺得太棒了，對於喜歡跑步及游泳運動的人來說，就不必擔心每次下水要把手錶脫下的困擾，有時候穿穿脫脫也很容易將手錶遺失。只要將手錶切換至時間模式(關掉GPS即可變成時間模式)，開啟手動計圈功能，就可以計算游泳的趟數，像以往小編在25M水道游泳，常常算到頭暈，到最後算到亂掉乾脆放棄不算了。

如果想提昇游泳速度也可以利用Run/Walk來進行間歇的訓練，效果非常不錯唷!

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很多運動文章都提倡重量訓練的重要性，Run/Walk也可使用在健身相關的訓練上，如：循環訓練、耐力訓練…等等。

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睡眠翻動紀錄，小編覺得這個功能實在太神奇了，特地試了一下。它是利用睡眠時帶著手錶，來偵測手部晃動的次數，小編覺得有點不太準確，畢竟睡覺時抓個癢、抓個棉被是經常發生的事，所以只能提供參考囉。

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每日活動追蹤，是FR15主打的特色，若啟用它，會依照個人資訊來分析給予一個目標步數，記錄每天跑步的里程、走路的步數，以及消耗的卡路里。小編原以為步數計算的部分需要搭配計步器才會計算，但發覺沒有計步器FR15也會自動計算，至於計算的原理，小編一直摸不透，因為小編有試一下騎摩托車時，發覺也會計算一小部分的步數，因此步數計算準確度不是很高，但也是一個不錯的參考數值，試想每日一萬步有什麼器材可以記錄呢?

喜歡到山裡玩耍，也可以將GPS開啟，記錄整個路程，除了回家還可以邊看邊回想整個過程，之後還可以分享GPS記錄給其他有興趣的登山的朋友。

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Garmin Connect數據資料

只要將Garmin Express軟體安裝好，每當與電腦連接時，將會自動把未上傳的記錄上傳至Connect。從功能說明中，發現手錶只能顯示7筆記錄，為了方便了解內容及分析，建議跑者每天進行上傳記錄。

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因FR15提供睡眠紀錄功能，因此在版面上有個睡眠的圖表，上傳後，只要將睡眠的時段輸入後，將會成現整晚睡眠的狀況。

新版的Connect也提供了體重記錄的功能，將每日測量的體重數值上傳，系統會產生圖表，來隨時提醒自己。

 

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若沒有運動習慣，要維持是一件不容易的事，因此提供目標達成的獎章，來表揚自己，為了獲得不一樣的獎章，讓每次運動都充滿活力與動力。

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若覺得Connect 提供在儀表板的資訊不夠多的話，可開起左邊選單，將想要顯示的資訊，釘到儀表板上。儀表板上的資訊也都可以自行更換位置唷!非常人性化的設計。

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總結

FR15是一支非常棒的生活運動錶。除了一般穿戴外，很適合剛入門、進階的跑友，另外對於想玩三鐵又不想花太多預算，也很推薦給初三鐵的朋友們。手錶的電池續航力表現CP值非常高，雖然不像專業運動錶可以連續使用10小時以上，但基本上都是非常夠用的。雖然Garmin手錶雖然都比大多數品牌貴一些些，但Garmin的服務品質真的是沒話說，非常值得推薦。

 

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