眾所矚目的「Mizuno馬拉松接力賽」即將於本周日(10/19)登場！
今年Mizuno與運動筆記聯手推出特別企劃「團隊精神創意徵選大賽」
票選出了10個最熱血、最有創意的團隊
究竟他們是怎麼準備比賽的呢？讓我們一起來看看他們的秘密團練計畫！

 

A:Accompany，R:Random，K:kindness Jogging
圖片來源：ARK RUN

去年幾位愛運動的好友從傑人杯接力出發，大家平時雖分別在北中南忙碌著，但都不忘糾團運動，今年特別請美編專長的隊友設計了漂亮的logo，擴大招生，練習也更組織化(還有集點卡)，期待今年能有更好的表現。

 

團練計畫:

1.  實體團練

由於大部份團員都住台中，因此每週三在東海大學舉行實體團練，繞東海大學跑1~3圈，大家樓上揪樓下，從健走開始，團員漸漸多了起來。也有隊友覺得練習不夠還主動參加其他路跑社維持跑步的熱情，如大坑夜跑，YA跑團，達標路跑社等等。

圖片來源：ARK RUN

 

2.  虛擬團練

大家行程難喬的時候，就要靠科技的力量了，現在免費的跑步APP很方便，可以用來擬定訓練計畫，還可以互相看到隊友的練習情況，方便又有效，另外可以用line分享照片和練習心得。我們的訓練計劃分為Normal版(五公里訓練計畫)，Turbo版(全馬菜單)，Super版(比賽只有五公里，練了8980公里?)

圖片來源：ARK RUN

 

3.  交叉訓練

大家平日的訓練不侷限於跑步，有隊友打羽球，有隊友騎腳踏車，有隊友踢足球，有隊友做肌力訓練，也有隊友跳鄭多燕(也是練核心肌群，多燕姊姊說這套運動可以鍛鍊到核心肌群，對下半身肥胖特別有效)，夏天還糾團去泳渡日月潭。

圖片來源：ARK RUN

 

4.  以賽代訓

排定年度一起來的賽事當目標，以賽代訓，並藉此機會碰面聯誼互相激勵。

2014年團體賽事ing (族繁不及備載)

項次	賽事日期	路跑名稱
1	20140104	泰雅盃大腳ㄚ馬拉松
2	20140112	titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
3	20140208	大甲媽開運罩新春第一路跑活動
4	20140216	高雄馬拉松
5	20140222	西濱公路馬拉松
6	20140309	北馬雙溪櫻花馬拉松
7	20140322	新竹城市馬拉松
8	20140330	岱宇台中馬拉松邀請賽
9	20140420	葫蘆墩全國馬拉松
10	20140518	HEROES英雄馬拉松挑戰賽
11	20140727	台灣大道BRT
12	20140920	寶島時代村夜市潮路跑
13	20141019	Mizuno馬拉松接力賽
14	20141102	石岡馬拉松
15	20141116	日月潭環湖馬拉松
16	20141221	紅瓦厝保生盃全國馬拉松

圖片來源：ARK RUN

 

5.  移地訓練

團員只要旅行或出差的時候，都會自動自發展開移地訓練，有團員到日本去自由行刻意安排住在大阪城附近為了每天跑大阪城公園，有團員到澳門賭場之旅不忘早起(遇到一堆賭客賭到天亮)繞銀河酒店跑，有團員旅行經過合歡山也不忘下車跑一段，有團員到沖繩旅行沿著海邊一路跑，有團員到泰國工廠出差每天繞廠跑。

圖片來源：ARK RUN

 

6.  沙盤推演

因為是第一次參加金山美津濃接力賽，很多細節都不太清楚，因此上網閱讀很多前人的網誌，得到關於檢錄、接駁車、接棒、寄物、秘密景點等相關資訊，經過賽前沙盤推演，大家更有信心了。

透過團練，大家都從一個新手，因「勇於改變」，慢慢完成「自己的夢想」。而運動帶來的正面思維，更讓『當人生不能做的更好時，如何做得有所不同，並活出與眾不同的自己』，這樣的信念堅持下去。驗證跑步，你將會發現不一樣的自己。