炎炎夏日，還是抵擋不住想來一場馬拉松的熱情嗎？那就來北海道吧！洞爺湖、千歲、網走，或是日本盛夏最大規模的北海道馬拉松，位居高緯的賽事都可以讓你在酷熱的夏天跑得開心又暢快！既然千里迢迢來到日本北海道，那麼一定要好好遊走一番，認識當地獨有的人文景緻。運動筆記特地邀請了北海道旅遊達人—阿欽（《北海道自助超簡單》作者），分享他眼中這塊迷人且充滿魅力的地方！

 

北海道是位於日本最北端的一個大島，總面積83,000多平方公里，佔全日本22%，東西長約540公里，大約是日本東京到大阪的距離（550公里），所以是一個很難光靠一趟旅行就玩遍的地方。幅員廣大人口密度極低，除了北海道最大都市札幌及其近郊外，大部份地區都是人口稀少、自然景觀豐富的地方。所以規劃一趟北海道旅行，建議不要把距離拉得太長，常見的行程多半以道央區，或道央＋道南、道央＋道東為主。

北海道目前還沒有新幹線，許多鄉下地方甚至僅有一節車箱的普通列車運行，長途移動較花時間，所以感覺上又更加大了北海道城市間的距離（圖片來源：阿欽）

北海道觀光主要城市地圖（圖片來源：阿欽）

 

同一個地方，不同季節有完全不同的感受

日本的氣候四季分明，在緯度高的北海道更是如此，夏天五彩繽紛的花海，猶如在夢幻國度，此時可登山、賞花、參與花火大會等活動；冬天成了銀白世界，彷彿置身仙境，即使氣候寒冷，雪地活動、欣賞雪景的露天溫泉、搭上破冰船乘風破冰等都非常值得體驗。加上和日本其他地方一樣春天有櫻花、秋天有紅葉，即使同樣的地方，不同季節去絕對會有完全不同的感受，所以只單靠一趟旅行就想玩遍北海道是不可能的事。以小樽運河為例，夏天散佈著浪漫的氣氛，冬天則顯得十分夢幻，呈現完全不一樣的感覺。另外，在札幌的大通公園由於時常舉辦慶典或活動，搭配各種應景的佈置，所以更是如此。

小樽運河（圖片來源：阿欽）

夏天綠意盈然的大通公園（圖片來源：阿欽）

秋天白色燈節佈置的大通公園（圖片來源：阿欽）

春天櫻花盛開的大公園（圖片來源：阿欽）

冬天札幌雪祭的大通公園（圖片來源：阿欽）

 

北海道的美味

在漁業、農業、畜牧業都發達的北海道，自然是美食雲集。有許多人造訪北海道必吃的螃蟹大餐、豐盛的海鮮丼，即使是平價的迴轉壽司，也能夠吃到當季最新鮮美味的食材。另外還有成吉思汗烤羊肉、湯咖哩、各地特色拉麵、帶廣豚丼、釧路燒烤等等，亦有多種類的甜點、洋菓子、札幌啤酒都非常受歡迎！

各地的海鮮朝市的新鮮海鮮及干貨（圖片來源：阿欽）

釧路燒烤炉ばた；帶廣豚丼（圖片來源：阿欽）

LeTao雙層起士蛋糕；新鮮豐盛的鮭魚卵丼（圖片來源：阿欽）

 

札幌──初訪北海道必遊的日本第5大都市

‧北海道觀光的中心

札幌位於道央，是北海道的政經中心，同時也是觀光的中心，一年四季隨時都有絡繹不絕的觀光客造訪，一般北海道旅遊幾乎都以札幌為中心，再幅射規劃至周邊景點。此外，許多北海道代表性的景點都集中在札幌市，像大通公園、時計台、狸小路、薄野、円山公園、北海道神宮等等，所以來到北海道安排個札幌一日遊幾乎算是每個觀光客的既定行程。

狸小路商店街（圖片來源：阿欽）

札幌電視塔上看大通公園夜景；札幌時計台（圖片來源：阿欽）

北海道廳舊本廳舎；北海道神宮（圖片來源：阿欽）

‧美食雲集、購物天堂

札幌是北海道第一大都市，所以各地的知名美食，幾乎都可以在札幌吃到，讓遊客不用真的走遍北海道，就能吃遍各地美食。另外，在日本第5大城市的札幌，日系知名的百貨品牌及藥妝一應俱全，來到北海道想逛街購物一定不能錯過札幌！

平價豐的海鮮丼；食材豐富又新鮮的迴轉壽司（圖片來源：阿欽）

沒有腥味的成吉思汗烤羊肉（圖片來源：阿欽）

札幌味噌拉麵；湯咖哩（圖片來源：阿欽）

新千歲機場美食街（圖片來源：阿欽）

這裡推薦一個最簡單尋找北海道各地美食的地方，北海道的門戶──新千歲機場，3樓的美食街有北海道各地的名店在此設櫃，不用一一尋訪也可以輕鬆吃遍北海道，許多人來到機場往往急著離開，來到新千歲機場建議可以好好逛一圈尋寶一下，順便品嘗各地美食。

 

洞爺湖—氣候溫和的溫泉渡假聖地

北海道知名的溫泉渡假區，氣候舒適冬季雪量不多為其特色，邊泡湯邊欣賞壯闊的湖景是來此的一大享受。

（圖片來源：阿欽）

（圖片來源：阿欽）

在溫泉街旁的湖畔公園，有一個免費的天然足湯—洞龍の湯，如果沒有計劃在此處的飯店住宿或泡湯，不妨來此邊泡足湯邊欣賞湖景。

‧有珠山、昭和新山群佇立在旁

洞爺湖畔的有珠山是活動頻繁的活火山，昭和新山是由有珠山爆發後隆起形成，搭乘有珠山覽車上山，或在溫泉街附近的西火山口遊步道，都可以近距離看到持續噴發的蒸氣火山口。

搭乘有珠山覽車上山後展望昭和新山及洞爺湖景；有珠山西山火口步道第2展望台（圖片來源：阿欽）  

溫泉街往有珠山西山火口的途中眺望洞爺湖及溫泉街（圖片來源：阿欽）

‧夏季天天都有的花火大會

日本各地在夏季都會舉辦花火大會，不過各地時間不同，活動時間多半也只有短短的1–3天，如果行程安排上要特地前往，又會擔心如果遇到天候不佳掃興的問題。但是洞爺湖溫泉街的夏季花火大會，在夏季期間（約每年5月–10月）每晚都有，是來到北海道想體驗夏季花火最容易安排的地方！

（圖片來源：阿欽）

另外，來到洞爺湖也可搭乘湖上遊覽船遊湖，夏季花火大會期間也有推出夜間花火觀賞船，可乘船近距離觀賞花火。

 

支笏湖—日本最北不凍湖泊

支笏湖是日本第二深湖泊，由於水深溫度不易下降，故湖水終年不會結冰。

（圖片來源：阿欽）

‧水質清澈、雄偉山景

第一次造訪支笏湖，阿欽就被清澈的湖水吸引，加上四周雄偉的山景，讓人很想呆坐在湖畔靜靜地享受片刻悠閒。

清澈的湖水周圍山岳圍繞，非常自然舒適的地方（圖片來源：阿欽）

前往支笏湖的途中會經過一長段樹林大道，讓人彷彿進入原始森林的感覺（圖片來源：阿欽）

‧冬季冰濤祭最具特色

冰濤祭是支笏湖冬季的祭典，在湖畔有各種冰雕裝飾及遊樂設施，搭配各式燈光，讓會場像是一座夢幻樂園，大人小孩在此都可以玩得盡興。

冬季支笏湖冰濤祭會場（圖片來源：阿欽）

 

網走—因監獄及流冰而聞名全國的小鎮

（圖片來源：阿欽）

位於道東的網走市，在開拓時期此處的網走監獄是關押重刑犯的地方，由於氣候嚴寒地處偏遠，而有日本最偏遠監獄的稱號，現今這100多年前的建物被保存下來，成為知名的網走監獄博物館。另外，「流冰」是冬季網走的主角，因特殊的氣候環境，讓理應在更高緯度才會出現的流冰，在網走也可以見到，是冬天來到網走絕對不能錯過的自然景觀。

‧天都山展望台可眺望全市

來到網走觀光，建議一定要上天都山，從天都山上展望台可眺望整個網走市，以及周遭的網走湖、能取湖、鄂霍次克海、知床連峰等景觀。另外著名的網走監獄博物館、鄂霍次克流冰館、北方民族博物館也在天都山上，不妨挑個喜歡的主題館入館參觀。

天都山展望台有非常寬闊的視野展望周遭，並且很貼心的設置室內展望室，即使天氣嚴寒也不用擔新（圖片來源：阿欽）

‧市區近郊自然景點多

網走市區景點集中在天都山，離開市中心，近郊也有一些著名的自然景點，像小清水原生花園、能取湖、北浜車站（最靠近鄂霍次克海的車站）。此外，難得來一趟道東，以網走為中心前往自然祕境知床，或是絕美的道東三湖也非常適合。

日本第一珊湖草群落—能取湖；最臨近鄂霍次克海的車站—北浜車站（圖片來源：阿欽）

小清水原生花園（圖片來源：阿欽）

‧冬季必遊的網走流冰船

冬季到網走要看流冰，從1月底至3月中，約有1.5–2個月的流冰觀賞期，不過也不是每天都見得到，還得靠老天幫忙。如果順利看到流冰，也有機會遇到野生的海豹、海鵰等動物。

冬季網走最熱門的活動—搭乘流冰船賞流冰、運氣好可以遇到野生海豹出來曬天陽（圖片來源：阿欽）

 

與自然融合的北海道

北海道相較於日本其他地方，由於開發較晚，加上日本人對於自然環境的保育不遺餘力，許多自然環境仍保存得相當完整，可以見到各種高山、湖泊、河川、濕原、森林等自然景觀，加上位處高緯地區四季分明，四季景色變化多端更是讓人流連忘返。此外，北海道有日本第五大城市的札幌、各地海鮮農物產豐富，讓觀光旅行少不了的逛街、購物、美食也一應俱全。

放下緊湊的生活，來一趟北海道旅行，悠閒地品嘗大自然帶來的美麗饗宴吧！

---

以上內容由近畿旅行社贊助刊出。美好的夏日跑步旅行，從北海道開始！近畿旅行社今年特別打造2015北海道馬拉松季，鎖定網走、北海道、千歲與洞爺湖馬拉松賽事，規劃豐富的主題行程，帶你體驗最美好的自然系賽事，更多資訊請見相關專輯。

＊跑步賽事 盡在運動筆記＊