最新的《美國人類生物學雜誌》指出，和持久的耐力運動比起來，短時間的激烈運動對預防心血管疾病的功用較佳。心血管疾病，簡稱CVD，造成它的危險因素通常發生在兒童時期，主導這次實驗的Duncan Buchan說到，所以他們針對一群在學兒童，分成中度運動組跟高度劇烈運動組來比較，結果顯示兩組對CVD的危險因素均有改善，但中度運動組所花的總運動時間比劇烈運動組多出六倍。經過7週高強度運動的組別在心臟狀況、血壓、胰島素抗性和身體組成都有非常顯著的進步。
 

來源：SCIENCE CODEX