做完高抬膝前走訓練之後，接著做交叉步。首先，雙腳與肩同寬站立於地面，膝蓋些微彎曲，接著踩踏步伐往左邊移動。將右腳跨於左腳之前，左腳再向左踩步，然後右腳跨於左腳之後，左腳再次向左踩步，如此向左邊交叉跳躍約18公尺後，再以相反的腳步向右邊移動，左腳跨於右腳之前，右腳再向右踩步，然後左腳跨於右腳之後，右腳再次向右踩步。重複此動作18公尺回到原地。
往下滑看下一篇
做完高抬膝前走訓練之後，接著做交叉步。首先，雙腳與肩同寬站立於地面，膝蓋些微彎曲，接著踩踏步伐往左邊移動。將右腳跨於左腳之前，左腳再向左踩步，然後右腳跨於左腳之後，左腳再次向左踩步，如此向左邊交叉跳躍約18公尺後，再以相反的腳步向右邊移動，左腳跨於右腳之前，右腳再向右踩步，然後左腳跨於右腳之後，右腳再次向右踩步。重複此動作18公尺回到原地。
往下滑看下一篇
抵達終點！沒有更多文章了！