[台灣跑透透] 陽光,峽谷,太魯閣 (上)

發表於 2011/11/07 5,986 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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一年一度的太魯閣峽谷盛宴,又完成囉,聽說今年3天就額滿了,創下路協舉辦比賽的最快額滿紀錄,我想以後並不是特例,而是常態,台灣跑馬拉松的人越來越多,能夠挑戰全馬的人也越來越多,這總是好事,尤其是在這種風光明媚的國家公園內封路跑步,更是令人感到興奮,我想明年也許24小內就會額滿,要報名者請快,以免向隅~~

賽前狀況不斷,前4天上吐下瀉,一直沒有好轉,體重從63kg掉到60KG新低,前2天輕鬆跑時8K都跑不動,還好前1天好了,補了很多食物,終於將能量慢慢補充回來,因為胃腸剛剛恢復,所以不太敢預估成績與配速,就估一個較為保守的成績,沒想到還算順利,以3小時37分內完賽,跑得順利輕鬆,過程中沒有體力不支或痛苦感,跑完不累,肌肉也不痠痛,算是近半年來最輕鬆的一次比賽的感覺,加上享受到太魯閣的新鮮空氣與優美景象洗禮,更讓人輕鬆愉快,回味無窮,下次還想再來跑~~

太管處朋友幫我訂了立霧客棧,就在起跑點前方200公尺,哈哈,起跑20分鐘出發都還來及,我是住和室,除了摩根之外,還住一位背包客老外"沙夏",還有越野高手王派漢前輩,真是有緣。

他是背包客"沙夏",33歲美國人,生物學教授,在日本沖繩教書,來台旅遊10天,要用8天環島,當天是Day3,從台北出發經過北橫走台7甲到梨山,然後到太魯閣,很厲害,英文不好的我,居然陪他共進晚餐,聊了2個小時.. 把我會的英文詞彙都用光了,還是說不輪轉.. 糗~

立霧客棧設施尚可,就青年旅館來說應該OK了,但附近的的聲效齊全,讓我不得一大早就起床了,如:鵝叫聲、狗叫聲、汽車防盜聲、喝醉酒的吵雜聲、熱水器點火聲,還有不到3點雞鳴聲.. 不得讓你早起..不過,看到這個美麗晨曦後,就平靜許多了~~


起跑線遇到勳勳與志遠,兩大315高手在熱身,請他幫我拍張起點照吧。


我好像沒看過這塊石頭,就拍張做紀念吧~~


活潑的主持人,在熱場了,看來大家還蠻配合的。


7:01準時起跑囉,號稱5,000人 (半馬+全馬) 的比賽就出發囉


起跑是先往亞洲水泥方向前進,大約3K折返,這裡是鳳凰林的林蔭大道,天氣真的不錯,感覺也很好,配速快了,大約4:50/KM的配速。


3K的折返點,胃腸開始有點怪,咕嚕咕嚕的,開始擔心,這時又有件嚴重失誤,手上的相機警告記憶體不足,因為我忘了放入記憶卡,只能有16M的內建空間,怎麼辦呢?


還好,折返回程有經過客棧,所以就衝進客棧櫃台,拿了包包將記憶卡找出來,花了2分鐘,算了,照像記錄比這2分鐘還重要,到此大約6K,配速正常,但胃腸不適的問題依在。


過了牌樓後,開始緩上坡,放慢的速度,看看胃腸是否好一點..


遠處的紅色百獅橋,因為上面有一百座石獅所命名,但好像不會經過那裡,這橋是連接砂卡礑隧道與長春寺間,又名砂卡礑橋。


藍藍的天,一點白雲都沒有,但是在峽谷中跑步,一點也曬不到太陽,你還等甚麼?下次來跑跑呀~~


這是進入長春寺前的舊路隧道,隧道進入後,溫度有降了2~3度,真的好舒服,我就是喜歡沒有車的太魯閣,人間天境~~


這是有名的長春寺,聽說昨天早上落石擊中了馬來西亞遊客,差點因為這事件要改路線,好險,太魯閣公園管理處,好傢伙,來硬的,沒有對錯,只有事後諸葛,事後只能給你一個讚~~


陽光,藍天,青山,綠水,藍的藍,綠的綠,亮的亮,暗的暗,我能說甚麼?我陶醉了.. 結果忘了胃腸不舒服了,是大自然救了我,也是神救了我,因為我有禱告~~


寧安橋到了,代表前面300M就是10K了,補了水後,感覺不舒服的情況已排除了,這10K配速慢了,光拿記憶卡就花了2分鐘了,沒關係路還很漫長,不急~


沿寧安橋下的立霧溪的峽谷而行,峭壁峽谷、連綿曲折的路還有藍藍的天,一幅又一幅的畫不停的出現在眼前。


溪畔到了,大約12.5K,狀況感覺越來越好,雖然有小緩坡,我改成185步頻上去,心律維持在157以下,算是很不錯的狀況。


溪畔隧道,半馬的折返點,大約有一半的人從此折返.. 去年來跑有種想跟著折返的感覺,今天則覺得折返多可惜呀,要跑的天祥才能欣賞到更美的風景,呵呵~~


燕子口前方,剛有這段落石區,經過時特別感到緊張,並不是因為落石,而是工程人員,大約有4個工程人員緊盯著上面的落石,隨時做出疏散的準備動作,專業又嚴肅的態度,增添的緊張的氛圍,送上一句:辛苦了謝謝你們,他們回:加油~~ 真是令人感到溫馨~~


到了燕子口了,當然是跑外面才具特色,否則隧道內沒甚麼好看的囉。前方就是15K,這裡沒有很陡,所以都可以保持5分半內的配速。



燕子口之美,用鬼斧神工來形容可以還不足以形容他的美,真想停下來,往下大叫幾聲,就是美啦~~

沿路都是峭俏的山壁,彎曲的道路,潺潺的流水,藍藍的天空,整齊的跑步聲..


燕子口的最後隧道內,因為施工,所以拍出這個特效,應該說晃動的太厲害了。


從這裡往下看,立霧溪更為氣勢磅礡,只是這裡的欄杆矮了一點,我真的不敢靠著太近往下拍。


九曲洞隧道到了,代表20K也快到了,看了一下時間,1小時44分,總進度還好。想說還有4K的上坡,應該加點速度,上坡多用點體力,畢竟下坡總是較為好跑。


難得可以在隧道內邊跑邊拍成功的,如果拍10次大約只有1次可以成功。


從20K開始,開始有領先群回來了,今年只看到3個肯亞小黑跑在前面,我們的選手這次都跟不太上。


前方的紅色的慈母橋快到了,也代表可愛的天祥快到了囉.. 想到要折返下坡,就覺得輕鬆很多。


這一段的太陽有點大,漂亮的工作人員親自遞上一塊海綿,太感謝了,剛好派上用場~~(之前不知道海綿怎麼用,現在知道可以將水滴入頭髮及身上降溫,還可以用來擦拭臉上與身體)


看到綠水兩個字,代表天祥快到了,再1公里多就可以下坡囉,加油~~


看到越來越多人回程,看來大家都跑蠻快的,最後一個上坡隧道


稚暉橋前,遇到赤腳團的吳清標,真的赤腳跑,而且跑在我前面,比我還快,真的佩服~~


著名且具有特色的稚暉橋,讓我想起我當年的訂情之橋,雖然已經是30年前的事了.. 哈哈


折返點後的補給站總是擠滿了人,大家都要喝了再上,好好"補一勒",我在此吃了第一包Power Gel,補充能量。


跑沒幾步,天祥折返點就到了,這次好像比去年近一點..


請工作人員幫我拍一張折返照,沒差這20秒鐘,謝謝這位工作人員。


折返後就是下坡了,可以盡情跑囉.. 將步頻調整190,準備放鬆輕快的跑下山囉~~

(待續下集)

 

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