跑步學堂的「高階－全馬挑戰班」正式開課！本課程將與中階班銜接，歡迎具備完成21公里或連續慢跑2小時基礎體能的跑友報名。

 

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【活動簡介】

課程內容： 主辦單位保留變更課程之權利，教練得依學員訓練狀況調整內容

 

一、教練：郭豐州（暢銷書《郭老師的跑步課》作者、國際超級馬拉松總會技術委員）

二、課綱：

1. 間歇練習法
2. 亞索練習法
3. 高階空手核心肌群鍛鍊
4. 高階訓練器材動作
5. 安排每週訓練課表的原則
6. 膝部與腳踝匝貼方法
7. 足底肌膜放鬆方法
8. 馬拉松補給觀念與作法 

 

三、授課過程將搭配Garmin跑步錶、心率帶輔助教學，主辦單位保留變更試用商品型號的權利，學員須於活動結束後歸還試用商品。

 

上課地點：師大公館校區田徑場

 

活動日期：9/25~11/13，每週四晚間19:00-21:00（8堂課，共計16小時）。如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報，活動課程順延一週。

 

報名日期：即日起至9/22（額滿20人提前截止）

 

報名費用：新台幣6,400元，舊生報名九折優惠，報名即贈愛迪達專業排汗T恤。

 

 

註：另有初階訓練班，以及企業合作專班等課程，提供跑者不同的選擇。如您所屬機關團體需要規畫跑步課程，歡迎直接聯絡跑步學堂。信件開頭請註明「（團體名稱）報名企業團體班」。

 

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更多跑步課程訊息，請見跑步學堂官方網站。

 

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