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[跑步學堂] 全馬挑戰班,點燃你的夢想!

發表於 2014/09/12 4,711 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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跑步學堂的「高階-全馬挑戰班」正式開課!本課程將與中階班銜接,歡迎具備完成21公里或連續慢跑2小時基礎體能的跑友報名。

(圖片來源:跑步學堂)
健康、快樂的跑步生活,一直是跑步學堂所追求的核心價值,完成全馬是很多跑者的階段性夢想,透過這次「全馬挑戰班」的開課,藉由室外技術演練、室內知識研習,讓學員逐步具備完成全馬所需要的心、體、技三元素;並協助團體報名12/14號舉辦的冬山河馬拉松嘉年華賽事(或可依照個人意願挑戰12/13亞洲盃50K超馬賽),一起迎向圓夢的舞台。熱情的起跑槍聲即將響起,準備加入我們了嗎?
 
 
【活動簡介】
課程內容: 主辦單位保留變更課程之權利,教練得依學員訓練狀況調整內容
 
一、教練:郭豐州(暢銷書《郭老師的跑步課》作者、國際超級馬拉松總會技術委員)
二、課綱:
  1. 間歇練習法
  2. 亞索練習法
  3. 高階空手核心肌群鍛鍊
  4. 高階訓練器材動作
  5. 安排每週訓練課表的原則
  6. 膝部與腳踝匝貼方法
  7. 足底肌膜放鬆方法
  8. 馬拉松補給觀念與作法 
 
三、授課過程將搭配Garmin跑步錶、心率帶輔助教學,主辦單位保留變更試用商品型號的權利,學員須於活動結束後歸還試用商品。
 
上課地點:師大公館校區田徑場
 
活動日期:9/25~11/13,每週四晚間19:00-21:00(8堂課,共計16小時)。如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報,活動課程順延一週。
 
報名日期:即日起至9/22(額滿20人提前截止)
 
報名費用:新台幣6,400元,舊生報名九折優惠,報名即贈愛迪達專業排汗T恤。
 
 
註:另有初階訓練班,以及企業合作專班等課程,提供跑者不同的選擇。如您所屬機關團體需要規畫跑步課程,歡迎直接聯絡跑步學堂。信件開頭請註明「(團體名稱)報名企業團體班」。
 

更多跑步課程訊息,請見跑步學堂官方網站。

 

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