今天，我用不同的角度來觀賞田徑場上的五千與一萬公尺徑賽，並以幾段過去奧運的精彩鏡頭，為大家講解。

在閱讀這篇文章之前，建議各位不妨先看看我之前的文章＜林來瘋 vs. 普利瘋 (Without limit)＞。這篇文章的場景，和這部片子中很多選手都有關連。

以下進入主題

在1972奧運的長距離比賽，大家都很守規矩，起跑槍響後不久，選手們像大雁北飛一樣地自動排成一路前進，下面這張照片是1972年奧運一萬公尺決賽的出發場景，出發不到一圈，大家自動排成一路，其中當年拿到金牌的Viren (芬蘭) 很保守地跑在到數第三位 (穿深藍上衣白短褲者)。

同樣地，在當年奧運五千公尺決賽中，即使已經跑了將近1/3的賽程，拿冠軍的Viren還繼續躲在倒數第三個。

隨著一萬公尺賽事進入最末段，約最後五百公尺處，如下圖，Viren搶進第一位，第三位則是Miruts Yifter (衣索匹亞)，最後名次就如下圖所示，Viren奪金，Yifter獲銅。

下面這段影片，就是1972年奧運一萬公尺的部分比賽鏡頭，各位注意一下Yifter的跑姿，我們在後面還會看到他在不同年份的跑法。還有，當年的決賽圈，幾乎都是歐美的選手，很少有非洲選手。

以今天的眼光觀察1972年的比賽片段，我們可以感受到當年長距離選手的戰略非常保守，大家在集團中謹慎地調養氣息，跟著其他人前進，尤其是那位拿冠軍的Viren，除了戰術保守外，在彎道上，他一直小心翼翼地跑在內側邊線上，而且他每超越一位選手時，都會算準時機在直道上超越，以節省跑步距離。據後來的田徑專家計算，在每場比賽中，他平均比對手少跑了50~80公尺，所以有人稱他是跑步精算師。

以70年代的競賽方法，選手比的是穩定配速與最後衝刺，那個年代的訓練主流以Lydiard為師，特別注重大量的有氧基礎訓練，這樣的訓練也直接和比賽方法互相呼應，導致每個教練與選手特別注重配速與衝刺。所以每逢這種比賽，就是觀眾們上洗手間的時候，毫無刺激感，這也是為何Prefontaine的積極跑法與風格在那個年代特別受到田徑迷擁戴，他的跑法就是忽快忽慢，主動掌握比賽節奏，在競賽場上準備搞死對手的積極態度。在當年，Prefontaine的跑法提供教練們一個新的長距離競賽思考模式，原來除了耐力與衝刺外，還有不同的因素可以加進來影響長距離成績與名次，包括競賽者的神經語言模式、主導節奏的方法以及與現場觀眾們的互動…這些因素經過幾年的醞釀成長，終於在1980莫斯科奧運前開始發酵，然後在1980年大放光芒，啟發現代長跑另類的競賽風格。

讀者們一定會感到好奇，為什麼我會特別關注Viren和Yifter？其實，1972年只是他們的早期對戰，這兩人的對戰好戲還在後頭，就如我在萬米世紀決戰一文說的，戲台上不能只有一個人唱獨角戲，現在讓我們繼續看這場戲怎麼演…

1976年蒙特婁奧運是貧乏的一年，因為政治因素，包括台灣，許多國家在這一年退出奧運，Yifter也因為衣索匹亞退出奧運，所以這一屆無緣出場競爭。Viren因為缺乏競爭對手，在1976蒙特婁奧運輕鬆地再度拿到五千與一萬的金牌。

但是到了1980年莫斯科奧運，Viren與Yifter再度代表他們的國家出賽，這一年Viren 31歲，Yifter則是37或38歲。以下是1980年奧運男子一萬公尺的對決的片段，這場比賽號稱是奧運史上最慘烈 (有人說是最經典、也有人說最骯髒) 的一萬公尺對決，如何的慘烈？請各位打開影片仔細瞧：

在這場一萬公尺比賽中，三個衣索匹亞的選手Yifter (191)、Kedir (178) 和Kotu (179) 對上兩個芬蘭的高手Viren (223) 和Maaninka (208)。這場對戰的意義在於1972年一萬公尺的金 (Viren)、銅牌 (Yifter)，在八年後的奧運後再度對決，Viren也同時是這個項目的世界紀錄保持人，他曾拿過1972/1976的五千/一萬公尺四面金牌；而Yifter則在1979年的世界杯五千/一萬拿到雙金，狀況特佳。

Viren是個精於計算的跑者，他的戰術隨著跑道上的戰況隨時調整，Yifter的必殺絕技是在前面所有賽程中，一律躲在領先群後方前進，直到最後三百公尺，以優異的加速能力瞬間脫逃，因而在國際間搏得”Yifter the Shifter”的稱號 (Shifter翻成中文大概就是”換檔器”，意思是他的變速能力就像換檔一樣容易，換檔後重踩油門瞬間脫逃)，為了讓大家觀賞片子方便辨認選手，底下是這幾個人的照片：由前到後依序是Kedir (178)、Viren (223)、Yifter (191)、Kotu (179)：

跟在Kedir和Viren後方中間的帥哥的就是Maaninka (208)，至於個子矮小的Yifter，此時他的招牌禿頭露在Viren的右肩上，從這張照片看，當時跑道還蠻擁擠的：

這三個衣索匹亞選手衝著這兩個芬蘭選手，在跑道上忽快忽慢、忽前忽後地干擾對手節奏，只要有芬蘭的選手跑在一起，衣國三人組就分工合作，有的切斷動線、有的衝上前用很快的速度領跑，如影隨形貼身干擾，甚至互相推擠，這樣的戰術，把芬蘭雙雄搞得心神不寧，這是他們第一次遇到這種干擾戰術，根本不知道要如何應對。

在比賽過程中，連Viren這種沿著邊線跑的跑步精算師，也被Kedir和Yifter架在外側跑道上，無法切入內線維持一貫的勝利方程式，這時Viren不斷地回頭找尋同國的幫手的協助，可惜Maaninka被Kotu盯著，阻斷他的動線，甚至M/K兩人互相推擠不只一次，這種戰況一直維持到進入最後三百公尺直道前數公尺，當Viren發動攻擊時，Yifter發揮他聞名的衝刺能力，像一支箭由Viren的後方衝出去，在不到十步的距離，從第三位搶到第一位，並瞬間拉開距離，那幾步之間，Viren很明顯的氣力放盡，任人宰割！Yifter則繼續前進，以54秒的速度衝完最後一圈，而且還是經過前24圈忽快忽慢，累積過量乳酸的摧殘，在最後三百公尺衝出來的成績。

我很好奇衣索匹亞教練團是如何提升選手這種變速與耐乳酸能力。在那個年代，衣索匹亞這種優異的變速跑法，甚至在末段的衝刺力，連當年西方國家的教練們都無法以他們當時的訓練理論模仿，也可以這麼說，當年的運動生理的研究根本找不到衣索匹亞訓練原理的。還好有伊索匹亞出現，帶出田徑場上長距離不同的競賽風貌，否則無聊的長距離徑賽會是田徑場上的票房毒藥。

Yifter能在這場比賽奪金，他的夥伴Kedir的功勞最大，瘦小的他 (身高不及165公分)，在途中的攻擊能力無與倫比，後半賽程由他主導節奏，Yifter則負責擠壓Viren到外道，Kotu負責切斷其他人的動線。他們這種變速跑法，用現代的術語，就叫做刷卡戰術 (Serge)，這種戰術，就像崆峒派的七傷拳一樣，在傷人之前，會自傷七分，這種競賽中心思維就是要在前半段用極端忽快忽慢的方式，把競爭對手腿部的乳酸堆起來，然後在最後一圈執行致命的一擊。

衣索匹亞的這一戰，正式宣告白種人未來在長距離主導的機會不多了，從此以後，肯亞與摩洛哥選手在80、90年代，共同與衣索匹亞逐漸瓜分所有的國際獎牌 (1984洛杉磯奧運除外)。我個人認為：1980年莫斯科奧運是奧運長跑項目黑白兩道的分水嶺，從那時候起，愈來愈多的黑人好手在長距離中展露頭角。

 

各位看倌們不用急著離開，以下是1980莫斯科男子五千的決賽，Viren在前幾天一萬公尺中失利後，非常沮喪，他放棄了五千的決賽，跑去參加馬拉松。一樣地，在最後300公尺階段，Yifter準備衝出，可惜Yifter不小心困在選手群中無法脫逃，此時Kedir在五千最後只剩250公尺衝刺階段，幫Yifter佔據一個好位置，回頭打訊號給Yifter，並讓出內道給Yifter從內側衝出去，然後奪金。詳情請看下面的片段：

除了上面的片子外，Yifter和隊友在五千決賽中，他的五千公尺隊友Mohammed (182) 在競賽末段回頭示意要Yifter上前，因而留下這張劇力萬鈞令人印象深刻的照片。我個人非常喜歡這張照片，當年台灣有人曾經出版過中文的《跑步世界》月刊，可惜只出了幾期就關門了，其中一期就以這張照片為封面故事。

在這兩場賽事比賽的同時，衣索匹亞官方透過收音機對全國轉播實況，當時還在念小學的Haile Gab在遙遠的偏僻鄉下家中，抱著收音機凝聽這場比賽後，受到莫大的鼓舞，小小的心中夢想他的未來，能否跟隨Yifter的腳步，成為長跑界的一代名將…故事請看：萬米世紀對決 驚心動魄

到現在為止，Yifter的真正年齡還是個謎！當年賽後記者問他的年齡，Yifter的回答很妙："Men may steal my chickens; men may steal my sheep. But no man can steal my age." 不過，從各種國際賽會上推斷，他在1980的年齡應該在37歲以上。

圖片來源：Miruts Yifter

 

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