現年74歲的Ernestine Shepherd，來自美國馬里蘭州巴爾的摩市 (Baltimore)，她是金氏世界紀錄中，年紀最大的女子健美運動員。

別看Shepherd現在有完美的六塊肌，根據《華盛頓郵報》報導，她在56歲之前完全不愛運動，直到發現自己又胖又鬆弛時，才下定決心去健身，沒想到後來效果出乎意料的好，於是開始近20年的飲食加健身計畫。她主張自然飲食，只吃全麥、蔬果和生蛋清，加上少許調味的肉類，並拒絕甜食，配合每天清晨3:00起床靜坐、中餐前慢跑16公里等活動，讓身體維持在巔峰狀態。年齡對Shepherd來說，不過是個數字。（圖片來源：NOWnews）

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