首先,以左腳站立於地面,右腳伸直向上抬起,上半身保持挺直,彎曲左腳膝蓋直到膝蓋水平位置超過腳踝,雙手可以向前伸直保持平衡,再以腳跟施力回到原姿勢,如此為1下。當訓練開始變得輕鬆時,可以將膝蓋彎的更低。
【評測】2024全新翼型碳板跑鞋 HOKA Cielo X1 再創新巔峰 唯獨自己才能突破自己往下滑看下一篇
首先,以左腳站立於地面,右腳伸直向上抬起,上半身保持挺直,彎曲左腳膝蓋直到膝蓋水平位置超過腳踝,雙手可以向前伸直保持平衡,再以腳跟施力回到原姿勢,如此為1下。當訓練開始變得輕鬆時,可以將膝蓋彎的更低。
【評測】2024全新翼型碳板跑鞋 HOKA Cielo X1 再創新巔峰 唯獨自己才能突破自己往下滑看下一篇