你還在肥胖狀態中自暴自棄、裹足不前嗎？或者卡在無論怎麼動都瘦不了的無限迴圈呢？《其實你根本不想瘦》解析錯誤的迷思與正確觀念傳授給瘦身一族，以及曲線雕塑操的示範。作者帶來的不只是運動技巧與觀念，更給減肥一族精神上的支持、期許大家都能將運動與健身融入生活，把健康的生活方式變成一種態度。

人胖容易顯老，20幾歲竟有「大嬸」味

在我變成現在身材勻稱、線條緊實的健身教練之前，也有過不堪回首的歲月。

剛出社會時，我跟很多上班族女生一樣，妝扮得美美的，下班就跟同事朋友相約一起吃吃喝喝、唱KTV。而原本就屬於易胖體質的我，在缺乏運動又每天不忌口、狂應酬情況下，體重迅速上升，雖不至於胖到太過離譜，但肉肉的身材就是怎麼照相怎麼嫌自己不好看，對自己不滿意的沮喪心情，甚至一度讓自己看到相機就想逃，沒自信的程度，更讓我對人群產生了恐懼。

朋友怕我傷心，常說一些善意謊言來安慰我，但有些為了我好的姊妹淘，則是半開玩笑半認真地幫我取了「胖胖魚（妤）」、「小叮噹」的綽號，讓我看清人一變胖臉就會變大、眼睛就會變小的事實。尤其因為胖而顯老的體態，更讓有些人直接喚我「大嬸」，恨得我超想鑽個地洞藏起來，把身上多餘的肉就此掩埋，不再出土嚇人。

當時超級沒自信的我，每天都陷在負面情緒裡，導致自己變得更自卑，不過，當時我也意識到一件事，就是如果連朋友都這樣說我，那代表其他人眼中的我一定也是這樣！於是我很有自知之明地警惕自己一定要趕快改變。

我想起身邊許多從事健身工作的朋友，開始跟著他們一起運動，並且成功瘦身甩肉，回復之前纖瘦勻稱的身材。還因為愛上了運動，轉職成為健身教練，自此以為肥胖可以從此遠離，沒想到卻大錯大錯，後來竟然胖到比之前更圓潤，體重直逼56公斤，那10公斤的肥肉，對任何人來說，都是超晴天霹靂的打擊！

錯誤觀念一吃成千古恨，當健身教練仍然肥肉上身！

（照片來源：圓神出版）

從事健身教練之後，又開始回復不忌口、大吃大喝的日子。當時仗著自己從事專職教練這一行，只要多運動一定就會瘦下來，因此每當遇到男教練們參加比賽，開始忌口控制熱量時，我就會主動跳出來自願當大家的食物回收桶，以美食不要浪費的名義，通通來者不拒吃下肚。在這樣毫無戒心的大吃大喝之下，自己身上早長滿了一圈肉，為時已晚。

但可怕的是，當時我並沒有立刻踩剎車停止，還趁休假空檔跑去澳洲玩，繼續恣意享受人生。去澳洲之前，其實我已經開始在發胖了，但因為那裡的東西實在太好吃了，所以盡管知道食物熱量高得嚇人，我還是把「肥胖」二字遠遠拋到腦後，還是肆無忌憚地大啖美食。再加上放眼望去，眼前全是誇張脂肪型肥胖的外國人，身處在那樣的環境，即使明知自己是個胖子，也不覺得自己有多胖，因此更是沒有危機意識地猛吃。

回國公司尾牙大日子，我繼續放縱地吃，加上感情生活觸礁，我將精力全部都轉移到美食上。肥肉再度上身，也才讓我驚覺，真的不要自以為條件好就可以這樣放縱自己。 

中等美女Bye--Bye，甩開肥胖創造幸福人生

有了幾次減重、復胖的經驗之後，我決定徹底告別肥胖人生，把自己從易胖體質變成易瘦體質，不再過著重複減肥的日子。

由於對自己沒自信，所以對自己也永遠不會滿足，對於體重機上的數字斤斤計較，在飲食上也展開痛苦的飲食控制。事實上，鏡子前面的你，真正要改變的不止是體重機上的數字而已，而是飲食習慣與生活態度。只要能夠養成良好的運動習慣，再加上正確飲食，就能改善脂肪多、肌肉少，讓你看起來胖胖的、肌肉鬆鬆垮垮的作祟曲線。因為肌肉緊實有彈性，看起來比實際年紀年輕。

在還沒下定決心徹底改變自己的體態之前，我也曾經陷入這週減肥、下週不減的無止盡狀態；付諸行動實際改變之後，瘦下來的我不但從事健身教練工作變得更有說服力，連業餘的網拍模特兒兼差工作也陸續找上門。除此之外，人際關係也變好，尤其是異性緣。

Before & After（照片來源：圓神出版）

雖然胖時也有人追求，但瘦下來後確實更多人喜歡了。最可貴的是，人會因此變得更有自信、更開朗，跟從前「一切一定會愈來愈好」的自我催眠大不同，你可以輕易區別出自己的不一樣之處，發現自己原來可以這麼好，這些都是改變生活習慣、持之以恆運動之後所帶來的收穫與改變。

尤其，得到同性之間的認同更是一件令人開心的事。藉由分享，你可以影響更多的人一起往更好的方向前進，那樣的成就感。

健康瘦下來之後的另一項大改變，就是你能夠明顯發現體力變得比以前好，甩掉負擔後行動變得較快，心肺功能更好！重點是減掉脂肪、增加肌肉之後，身材曲線也會將你的身材比例雕塑得更完美，小腿更細、大腿更修長，女生最在意的胸部、臀部、腰部曲線也會看起來勻稱。 顛覆傳統觀念中大家覺得運動的女生像男人婆，一點都不性感的刻板印象。

運動是門人生管理學，讓人從內而外自信重生

從56公斤到47公斤，其實我改變的不止是重量跟體態而已，連心智、心態、脾氣，以及體能狀態也都不一樣了。

接觸運動健身後，我開始變得愈來愈快樂，也才知道原來從內在改變才是最根本的。運動對我來說，已經不只是一項運動而已，更像是一門人生管理學。

真正健康瘦下來後養成良好習慣，其實可以輕鬆地維持，透過「照鏡子檢測法」來保持良好的體態即可。比起站上體重機秤重，鏡子其實才是檢測肥胖的最佳標準。常透過鏡子來檢視自己的身材哪邊需要修正，就加強雕塑該部位。

「健康瘦身就像是沒有動刀的整形！」我常對學員這麼說。我靠著運動訓練甩掉了10公斤的肥肉，並且改變了自己的沒自信，走出一條完全不一樣的人生道路。